Hur mycket maxar ni i bänkpress?

[luna]

och hur tränar ni för at bli starkare?

[Windstalker]

Var ett tag sen jag maxade, men 2 reps på 137,5kg ligger det på nu.
Tänker inte direkt så mycket på att träna för att just bli starkare, gillar helt enkelt att köra tungt mer än att köra lättare. Brukar ligga på 2-3 set på 130kg+ per pass, samt 2 "pumpset" på cirkus 100kg efteråt.

[Pjotor]

Max: vet inte, kör bara enligt mitt 4x5-upplägg. Ligger nu på 67,5 kg, och eftersom jag inte har provat att lyfta mer så är det mitt max.

Tränar ett 4x5-program med enbart basövningar, grippers och viktade crunches sedan nyår och klättrar stadigt.

[Fredrik_S]

Just nu är mitt rekord 3 reps på 120, men jag tror jag kan ta något mer.
För att bli starkare nu är planen 5*5 reps två gånger i veckan med start på 100 kg och öka 2,5 kilo varje pass.

[thethoos]

60x6

[Mineur]

1x100kg idag om jag klarar det :0

[emi23j]

I oktober maxade jag 110. Men i brist av passare vågade jag inte gå högre. Skulle kanske landat på 115 annars, möjligen på en bra dag 120.

[adamnord]

1x100
5x90
tränar tungt 3-6 reps

[svennebanan]

40*30kg

[Upptaget]

har maxat 112.5 kg, vet dock inte vad jag maxar nu men senast:
7x95 kg

kör oftast precis så jag klarar 6or eller 8 reppare x 3 set, sedan sänker jag till en lättare vikt, pumpar slut på mig själv, sänker ytterliggare..

[bubbe]

40*30kg

Men det borde vara lite mer i 1rm, 32,5kg?

[hyenan]

85x1

[svennebanan]

Men det borde vara lite mer i 1rm, 32,5kg?

Ja, ungefär.
Det säger väl ungefär lika mycket som 6x60, och vad alla nu skriver.

Eller vad menar TS med "maxa"?

[Sparven från Minsk]

130 kg ca :thumbup:

[bubbe]

130 kg ca :thumbup:

Vikterna var inte märkta, eller du glömde räkna?

[tntballe]

Har gått från 1*120 till någonstans runt 1*40. Ingen träning, ledbesvär och viktnedgång är receptet. Målet är att inte kunna bänka ö.h.t. i sommar.

[Fidde_Mannen]

2 reps på 170kg förra passet

[Deceiver85]

319lbs, all natural baby!

[bizniz]

Har gått från 1*120 till någonstans runt 1*40. Ingen träning, ledbesvär och viktnedgång är receptet. Målet är att inte kunna bänka ö.h.t. i sommar.

Lycka till :thumbup:

[elo_]

1x180 raw på tävling, 3x180, 1x187,5, 13x140 raw på träning
210 med tröja på tävling

[Lando]

1*75!!!!!!!!!

[young_george]

Mitt uppskattade 1RM är strax över 130, men det var längesen jag maxade nu så vet inte hur det stämmer med verkligheten.

5x5 är ett bra upplägg, MM2K och Sheiko också.

[Fordon]

Passande tråd, jag tog 120kg igår :D

[Agremont]

73x1.

[ProteinKreatin]

100x1..

[Agremont]

1 rep pa 73kg altsa.

[pro_whey]

kör aldrig bänkpress eftersom man kan aldrig maxa utan passkompis kör hantelpress
3 set 6 reps 34 kg hantel

[Mineur]

kör aldrig bänkpress eftersom man kan aldrig maxa utan passkompis kör hantelpress
3 set 6 reps 34 kg hantel

df jag kör i smith :e

[fiskebulle]

df jag kör i smith :e

Hört att man dör utav den övningen.

Mitt max ligger på 80kg typ. Har tränat i 6 månader ungefär.

[130kg finsk sisu]

345,5 på tävling med tröja
350,5 på träning med tröja
8x225 och 15x200 på träning utan tröja

[Mineur]

Hört att man dör utav den övningen.

Mitt max ligger på 80kg typ. Har tränat i 6 månader ungefär.

aa den är livsfarlig, känner en som vart påkörd av en lastbil faktiskt

[Scar]

PRessade upp 120 kg efter ett bicepspass för någon månad sen. Kan nog få upp 125-130 kg om jag värmer upp och utvilad ordentligt innan och har en bra dag ;)

[Alexton]

Provade att bänka idag, kör inte bänkpress normalt pga gammal skada i axeln. Krämade upp 100kg.

Ska gå över på ett 5x5 schema och försiktigt börja bänka, målet ligger på 115-120 om 2½ månad.

[hjalten]

Var ganska längesen jag maxade nu men sist var det 130 och jag skulle tro att det ligger på ungefär 130 fortfarande.

[Mr.Sarkastisk]

345,5 på tävling med tröja
350,5 på träning med tröja
8x225 och 15x200 på träning utan tröja

*drool* :thumbup:

[PaYne]

150kg

[Alltidxx]

125kg

[ARMSTARK]

Svag i maxlyft, dålig dag 13-15 på 100 kg, bra dag 15-20 på 100 kg.

[panzerpig]

PB 160kg för ett år sedan.

Pajade en disk i nacken april förra året, kunde inte träna alls fram till oktober ca, börjar kännas ok nu, bänkat någon månad.
115x5 idag, kan tänka mig att jag tar ca 130 idag, men ska inte maxa på ett tag.

[Floddan]

152.5

[Timme]

Gammalt PB 2x135 (86kg kroppsivkt)

Klämmer väl förhoppningsvis 130 nu i alla fall (78kg kroppsvikt)

[doommessiah]

160 på träning
150 på tävling
Utan tröja...

[bubbe]

160 på träning
150 på tävling
Utan tröja...

Som matte på tävling, fast 30kg till.:D

[Pepz]

145kg raw på tävling
160kg på träning
160kg med tröja på tävling

jag (borde) tränar mycket med tröja och kloss eller raw med gummiband eller kedjor, är inte sådär jätteintresserad vad jag maxar utan tröja då jag ska tävla med tröja. kommer aldrig att bli en freddie smulter men över 200kg ska jag

[EkarN]

345,5 på tävling med tröja
350,5 på träning med tröja
8x225 och 15x200 på träning utan tröja

Har du inte gjort 5x237,5 någonting också?

Förresten så kan tråden stängas:D

[130kg finsk sisu]

Jo det har jag gjort men räknar inte det som en prestation. ;)

[Illustrerade mannen]

1X110 kg.
Kroppsvikt 71.5 kg.
Vartannat pass 12 - 8 - 6 - 4 - 2/3 reps
Vartannat 4X8-10

Plus hantelpress eller (viktade) dips.

Kul att skriva efter Sisu... Man känner sig ju inte urstark direkt...

[feyin]

Typ 75 om jag har en bra dag, kanske.

[Gabriel174]

Klarade 60 relativt lätt igår. 62.5-65 är nog max.

[HMB]

105kg med bra form utan passning. Runt 110-115 kanske?

[svennebanan]

105kg med bra form utan passning. Runt 110-115 kanske?



Du menar alltså att passaren skall lyfta 5-10kg åt dig? Eller menar du att du skall äta bort din goda form så att du ökar 5-10kg?

[HMB]

Du menar alltså att passaren skall lyfta 5-10kg åt dig? Eller menar du att du skall äta bort din goda form så att du ökar 5-10kg? Jag menar att jag hade rätt en rätt generös säkerhetsmarginal då det inte var någon som passade.

[Godfella]

140kg när jag vägde runt 94kg.

[dennis89]

6 X 110 Kg brukar det bli 2-3 set.
1 X 130 Kg är max vad jag testat än så länge, väger ca 75 Kg dvs 130/75= 1,73 eller 173% av min egen kroppsvikt :P

[davvvan]

Maxade 100 kg i bänkpress för lite mer än 3 år sedan... Synd man inte höll i och tränade. Tror att jag har 100 kg i mig nu också, blir nog maxning inom en snar framtid.

[Lifeless]

1X110 kg

Lika mycket som Illustrerade mannen men jag väger nästan 20 kg mer :em:

[bubbe]

Fast mitt lyft var ena skon inte riktigt knyten, sen hade domaren lite halsont, magnesiat var inte riktigt torrt det var extremt lätt och 1 år sen. Så jag tippar på 236,14kg.

[doommessiah]

När jag gjorde mitt lyft så fanns det bara passare från Falkenberg där och Gerry kollade lyftet medans jag körde...så egentligen borde jag gjort 20 kilo till om det funnits mentalt tillräkneliga personer i närheten (läs Göteborgare)...;)

[Mack10]

12x50 !!!!!

[Baan]

140 kg. Enligt bubbes formell klarar jag nog 200 lätt.

Edit: Hur vet jag inte riktigt. Är ganska dålig på bänkpress och prestationen är inget vidare om man ser till hur länge jag tränat. Senaste ökningen var i samband med att började köra bänkpress igen samt en viktökning. Nu försöker jag förbättra PB med 10 kg men jag har ingen aning hur det ska gå till. Det står jävligt still :)

[CVN]

117,5 har jag tagit, tror nog jag klarar 120 när jag kör igång med kreatinet igen. Väger för övrigt runt 80 kg.

[arringo]

145 med stopp utan tröjja gjort 1*12*115 fu
170 med tröja på tävling
185 lätt på träning med tröja

[chrille87]

145x1 i 2 set idag, borde rimligtvis klara 150 helt utvilad en bra dag, blir en skön gräns den dagen man klarar det!!

För att bli starkare kör jag tunga perioder med 2-3 reps på tunga vikter som jag gradvis höjer, slänger in lite negativa ibland för viktvana

[Fidde_Mannen]

Tränade med att par kompisar som tävlar i styrkelyft/bänkpress. Så det blev maxning i bänk vilket var år sedan sisst men 180kg gick ju bra :) Bruka inte maxa då det känns lite onödigt med skadar osv.

[boxaren]

112.5 kg :) klarade 2 reps!

[Petoria]

75kg @ 61kg KV

[JoeyP]

75kg @ 175cm

Bästa seten
100x 6 6 6
Bästa singel
120x1

[Eriic]

Jag har kört 1x80kg, men det var utan passare, så kanske 82,5kg eller 85kg.

[Zonyk83]

160kg, utan tröja eller tjafs.

[ercie]

2 snabba på 60.. nyss börjat träna :)

[Gabriel174]

70kg

[Mineur]

105kg

[Mourten]

Fort 142.5 kg.

[koffein_beroende]

1x80kg

[Civilrätt]

1x155kg.

[AdamK]

Max: vet inte, kör bara enligt mitt 4x5-upplägg. Ligger nu på 67,5 kg, och eftersom jag inte har provat att lyfta mer så är det mitt max.

Tränar ett 4x5-program med enbart basövningar, grippers och viktade crunches sedan nyår och klättrar stadigt.

berätta lite mer om ditt 4x5-program, låter intressant :hbang:

ont: jag har gjort 1 rep på 100 kg

[snej]

Vetefan idag, men har gjort 120.

[arringo]

150 rm

[Denniss]

Gjort en 2a på 110kg ganska nyligen. Kanske maxar 115-117,5?.

[Roosen]

Maxar runt femtio utan tröja och för att bli starkare i bänkpress så tränar jag styrkelyftning. :)

[lanzal]

Maxar 85kg >.<

[cc4]

1RM raw: 190kg
Vikt: 102kg

[mattilainen]

drog 120 med stopp sist men jag pressade upp 125 i vanliga "gym maxning stil"

[aMrtin]

Tog 85 kg igår hehe :b

[Jay-Z]

2 x 120 @ 77 kg kroppsvikt i höstas. Sedan började axeln bråka så bänkpressen är förlagd till hyllan.

[Ungrim]

175

[Matte-]

95kg har jag tagit :hbang:

[Crocker]

82.5 kg

[Frantic]

130kg vid 73kg kroppsvikt.

33 reps på KV häromdan. Det var inte vad tråden handlade om men jag var nöjd ändå :D

[Jay-Z]

130kg vid 73kg kroppsvikt.

33 reps på KV häromdan. Det var inte vad tråden handlade om men jag var nöjd ändå :D

Fett bra! :hbang:

[nord1992]

3 på 90
1 på 110
Gjorde det i julas har inte maxat sen dess:)

[anaconda90]

100 kan jag maxa! Kör alla möjliga bröstövningar en gång i veckan.

[Mora spöket]

55

165 cm
59 kg

[pbiddy]

86 kg blev det idag. Hoppas på 90 relativt snart.

[Yeaaaabuuuddy]

Tog 100 för ett tag sen. Är 93a, väger ca 82kg.

[Mack10]

har aldrig testat nån vikt med 1 rep, men: 60x4, 50x12, på 77 kg o 1.77 cm

[Detective]

100kg bara tyvärr. Inga siffror som kan mätas med eliten här på sidan

[Doctor Snuggles]

140 kg. Enligt bubbes formell klarar jag nog 200 lätt.

Edit: Hur vet jag inte riktigt. Är ganska dålig på bänkpress och prestationen är inget vidare om man ser till hur länge jag tränat. Senaste ökningen var i samband med att började köra bänkpress igen samt en viktökning. Nu försöker jag förbättra PB med 10 kg men jag har ingen aning hur det ska gå till. Det står jävligt still :)

Testa statisk träning i sticking point (5-20 sek till failure). Brukar vara utmärkt att träna så några veckor vid platåer för att träna upp en bättre muskelkoordination och fiberrekrytering.

[Frantic]

Fett bra! :hbang:

Thanks bro' :thumbup:

[sweetkarolina]

Åh vilken rolig tråd när man persar varje gång det snöar nuförtiden...

Utan tröja på tävling 85 kg @ 62 kg kroppsvikt
Utan tröja på träning 95 kg @ 67 kg kroppsvikt
Med tröja på tävling 118 kg @ 65 kg kroppsvikt
Med tröja på träning 125 kg @ 67 kg kroppsvikt

Tränar för att öka utan tröja enligt Hirvisprogrammet, dvs 8*8 @ 70% av max vecka 1, 7*7 @ 75% av max vecka 2 osv. Gick från tidigare max 87,5 till 95 på 4 veckor i ett spontant max-test.

Tränar för att öka med tröja ca 1 gång i veckan, kör ett lyft till bröstet per pass och resten kloss. Ökar antingen vikten 5 kg eller minskar klossen 2 cm per vecka. Lugnt, progressivt och hittills fantastiskt bra.

Ps, hade nog fått upp 95,02 kg på en bra dag.

[Baan]

Testa statisk träning i sticking point (5-20 sek till failure). Brukar vara utmärkt att träna så några veckor vid platåer för att träna upp en bättre muskelkoordination och fiberrekrytering.

Bara hålla i en tung vikt i bottenläget t.ex. 5-20 sek eller missförstår jag?

Överlag bör jag experimentera mer än att bara köra övningen och försöka bli bättre. Det kan ju funka en bit men någon gång tar det ju stopp. Har samma problem i böj/marklyft fast är inte lika brydd om att öka då det är rätt bra vikter utan någon speciell träning. :) Bänkpress hade varit kul ta någon schysst vikt någon dag.

[r3mpuh]

90kg

188cm
85?kg

[dupper]

55kg eller 65kg, kommer inte ihåg senaste maxningen.

173cm, 71kg.

[Doctor Snuggles]

Bara hålla i en tung vikt i bottenläget t.ex. 5-20 sek eller missförstår jag?

Överlag bör jag experimentera mer än att bara köra övningen och försöka bli bättre. Det kan ju funka en bit men någon gång tar det ju stopp. Har samma problem i böj/marklyft fast är inte lika brydd om att öka då det är rätt bra vikter utan någon speciell träning. :) Bänkpress hade varit kul ta någon schysst vikt någon dag.

Om bottenläget är din stickingpoint, ja. 1 maxset till failure (inklusive uppvärmning, som också borde vara statisk, i kanske 5 sekunder och inte till failure, när du närmar dig arbetssetet) borde räcka. En målvikt för det första passet är typ 80-90% av 1RM. När du kan hålla i 15-20+ sekunder är det dags att uppa vikten med kanske 5 kg. Fördelaktigt att göra detta i t.ex. ett powerrack. ;)

Dra ner på resterande bänkvolym när du kör detta, och uppa gärna frekvensen istället. Det fann iaf alltid jag mest effektivt - du är ute efter neuromuskulär aktivering och muskelkoordination med detta utförande, så hög frekvens är fördelaktig. Efter runt 4 veckor så tappar det sin effektivitet och man kan gå tillbaka till vanlig träning, men det kan också vara en individuell fråga.

[stevebc]

Gjorde 132,5x2x1 ett pass för längesedan när jag vägde ca 90 kg. Aldrig varit stark i bänkpress, och den har alltid släpat efter.

Jag förstår faktiskt inte riktigt varför. Mina vinklar är inte speciellt dåliga, och jag har massa att göra betydligt mer (jag säger inte att jag har mycket massa, men jag har sett killar i min storlek pressa 180 med stopp). Är dessutom explosiv (relativt maxstark men dålig uthålliget) och har en god teknik raw, tror jag i alla fall. Men jag har historiskt sett varit svag i bänkpress och är det än idag.

[Andy.da.wohoo]

100kg för någon månad sen.

170cm, 70kg, 17 år.

[Three pigs]

100kg för någon månad sen.

170cm, 70kg, 17 år.

Fan, har du tagit 100 pannjävlar nu? Gratz dude :D

[chrillepille]

80x10
som max har jag tagit 100x2,5 (fick lite hjälp halvvägs på den tredje repen)
tänkte prova på 101kg om någon vecka får vi se hur det går :)

väger 81kg

[dennis89]

2 reps 130kg med en kvälls vikt på 75 kg dvs ca 173% av min egna kroppsvikt. Mitt mål är att ta 150 kg en gång dvs 200% av kroppsvikten :D
Testade 160kg för någon vecka sen men anser INTE att det var godkänt var ca 15 cm från bröstet när jag kände att jag inte kunde gå ner längre.

[Jay-Z]

2 reps 130kg med en kvälls vikt på 75 kg dvs ca 173% av min egna kroppsvikt. Mitt mål är att ta 150 kg en gång dvs 200% av kroppsvikten :D
Testade 160kg för någon vecka sen men anser INTE att det var godkänt var ca 15 cm från bröstet när jag kände att jag inte kunde gå ner längre.

Testa med 150 om du vill ha 200 %...alternativt gå en kvällskurs i matematik. ;)

[dennis89]

Testa med 150 om du vill ha 200 %...alternativt gå en kvällskurs i matematik. ;)
Haha du har rätt, men slängde bara på lite vikter... räknade kom fram till att det var 160 kg och tänkte va fan kör på overkill idag :P
Men ska ta 150 kg innan sommaren !
Btw jag har räknat från Ma A till Ma E så matten är det inget fel på!

[überstarken]

Är i sluttampen på en MM2K-period, gjorde ett pb igår på 137,5kg (tidigare 135) efter 4 tunga set (122,5*3*2 + 132,5*2*2) och den kändes hyffsat kontrollerad, om ca en vecka ska det provas 140 samt 145kg och om det går bra så kanske jag gör ett försök på 150 om ett par veckor. Spännande!

[Putte91]

100 kg för 6 veckor sedan. Har lite problem med axeln nu men hoppas på att plocka 105 innan sommaren.

18 år 188cm 84 kg

[Kallingen]

132,5kg i Januari, nu kämpar jag med 5an på 110kg.

74kg, 24år

[StarkeMats]

Som väldigt många skriver här, så är det viktigt att veta vikten, ålder och längd av personen för få något konkret resultat.

Jag är dock personligen av era tips att få ökningar i bänkpress.
Mina stats på 27 år, 174 lång och 92 kg - 150kg PB bänk 1 lyft.
Provade 160kg också men det blev fail på den. Dock tror jag att jag kan pressa upp 160 om bara 1 månad om jag håller mig ifrån skador och sjukdommar.

Så återigen, hur ökar jag optimalt för bänkpress?

[ceejay]

100x3 igår efter lite mer än 2 veckor utan bänk och typ 1kg nedgång då jag var i usa en vecka :S

blir garanterat 100x4 nästa gång

19år
200cm
96-97kg morgonvikt

[Supermicke]

105x1
75kg
178cm.

mån-tung bröst, typ stege upp till max eller 5-15kg ifrån. Sedan några reps o set runt 10-15kg ifrån. Sen någon negativ. Jag kör typ 2 extra övningar en bröst och sen en triceps eller nåt..

ons-explosivt på ungefär 50% av 1rm. 9x3 brett-medel-smalt.

fre-tung tricep, plankbänk/smalbänk. Stege upp till max 5reps/3reps/1reps typ sen lite andra grejor. :P

sen kanske jag kör explosiva armhävningar 1-9x3-5 när jag känner för men kör just nu fler explsova pass då jag inte är så explosiv.

bästa schemat jag kört hittills tror jag.

[kraftsport]

345,5 på tävling med tröja
350,5 på träning med tröja
8x225 och 15x200 på träning utan tröja

Tänkte om man får fråga en sak gällande protein.

Det ser sannerligen ut att ha gått bra med träningen. Har du märkt ifall proteinintaget har påverkat träningen?

[Kek]

120 kilo för 2 månader sedan ungefär.

188 cm lång 92+-1 kilo

[Gubben]

Satte nytt PB med 2x 100 kilo idag:D
181 cm, 86 kg, 53 år

[bizniz]

Satte nytt PB med 2x 100 kilo idag:D
181 cm, 86 kg, 53 år

bra jobbat!

:hbang:

[Morrris]

120kg med fötterna uppe. 78kg, 172cm och 17 år.

[JonasF]

Aldrig testat. Ligger på 60kg 4x8 annars. Men kanske kan kräma upp en 70-75? Ingen aning :)

[Fosse89]

PB för två veckor sen: 115 kg
Väger 90 kg, 1,86 lång, 21 år

[Megaman Kevin]

Räknar aldrig vikter när jag bänkar, Vet fakstiskt inte hur mycket viktskivorna väger. Men 150 kg skulle jag tro att jag maxat.

[Ungrim]

Räknar aldrig vikter när jag bänkar, Vet fakstiskt inte hur mycket viktskivorna väger. Men 150 kg skulle jag tro att jag maxat.

:hbang:

[chrille_22]

150 kg tävlingsgodkänt utan brygga väger 89kg 178 cm

[adis]

130

[frong]

115 med en vikt på 76

Skulle rekommendera mm2k, den förnyade för att bli starkare.

[mini]

80 utan tröja.
102,5 kg med tröja på tävling, 110 med på träning.
Kroppsvikt runt 60.

[davvvan]

Tog 105 kg i torsdags på en kroppsvikt på 85 kg. Hoppas på 110 kg innan sommaren.

[Zultanen]

2x90kg

[joasimo]

Aldrig gillat eller varit bra i bänkpress, men har gjort 100x3 som bäst.

[svennebanan]

80 utan tröja.
102,5 kg med tröja på tävling, 110 med på träning.
Kroppsvikt runt 60.


Faktiskt imponerande! 80 utan tröja på den kroppsvikten är riktigt bra!

[strong-man]

bänk max 185kg RAW 187lång ca 115kg hur jag tränar kan ni läsa i journalen min:)

[Upptaget]

har maxat 112.5 kg, vet dock inte vad jag maxar nu men senast:
7x95 kg

117.5 kg för 3 veckor sedan!

[Micke-s]

150x2
längd: 188
vikt:95
hårfärg: blond

[Kauppi]

Bänkpress max: 100kg
Kroppsvikt: 72kg
Längd: 184cm
Tränat: 1,5år.

[rbs]

85-90Kg x 1-2 en bra dag.
61Kg
169cm
23 år gammal

Bör tillägga att jag i princip aldrig kör bänkpress då jag tränar själv

[childman]

Förra årets maxning: 90 kg
Årets maxning: ... (Det kommer)

Vikt: 72 kg
Längd: 180 cm

[sirrepirre]

Mitt PB är 160x1. Relativt lätt gick de...
Gjorde 6x140kg förra veckan också.. Funderar på att maxa idag men är orolig att jag failar :P. Ligger nämligen under diet..

Jag är 175cm lång.
Vikt: 80kg

[marcel]

Faktiskt imponerande! 80 utan tröja på den kroppsvikten är riktigt bra!

Förstår inte hela grejen med eller utan tröja? Jag klämmer väl ut lika mycket om jag skulle ta av mig tröjan? Någon speciell tröja vi snackar om antar jag, och hur fungerar det i så fall?

[HMB]

105kg med bra form utan passning. Runt 110-115 kanske? 3x105kg idag utan att köra till fail.

Längd: 178cm
Vikt: 77kg

Blir ordentlig maxning om cirka 2 veckor då jag kört klart 5x5-programmet :)

[mini]

Förstår inte hela grejen med eller utan tröja? Jag klämmer väl ut lika mycket om jag skulle ta av mig tröjan? Någon speciell tröja vi snackar om antar jag, och hur fungerar det i så fall?

Det är en speciell tröja för personer som tävlar i bänkpress/styrkelyft som genom sin funktion gör att man kan lägga extra kilon på stången.

[Kauppi]

Det är en speciell tröja för personer som tävlar i bänkpress/styrkelyft som genom sin funktion gör att man kan lägga extra kilon på stången.

varför finns dessa tröjorna egentligen?
jag tycker det hade varit mycket bättre att vid maxning i bänkpress, oavsett vid tävling eller inte, att man inte ska använda någon utrustning alls. :)

[mini]

varför finns dessa tröjorna egentligen?
jag tycker det hade varit mycket bättre att vid maxning i bänkpress, oavsett vid tävling eller inte, att man inte ska använda någon utrustning alls. :)

Det är en annan diskussion.

[HMB]

varför finns dessa tröjorna egentligen?
jag tycker det hade varit mycket bättre att vid maxning i bänkpress, oavsett vid tävling eller inte, att man inte ska använda någon utrustning alls. :) Tröjorna verkar finnas för att styrkelyftarna ska kunna stilla deras viktkåthet. Finns mer att läsa i denna tråd: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=137957

[petah]

120 kg

kroppsvikt vid tillfället 105
194cm lång
ålder 24

Fin form men utan stop.

[Makemefit]

150x2
längd: 188
vikt:95
hårfärg: blond

Galet viktigt att veta att du var blond :D

[clinteastwood]

Träning som bäst:

raw:215x1@107 ostrikt
tröja:260x1@108

Tävling:

242.5 med tröja

[Zooy]

100 Kg (hade som ett delmål, inte testat efter jag klara det)

Mått just då:
178 cm
69 kg

[blue8ball]

110kg dock har jag inte maxat på riktigt länge.. dessutom har jag haft mina upp och ner gångar med träningen denna vintern så jag skulle kanske tippa på att jag klarar 100-105 just nu.. :) fast innan sommaren vill jag vara tillbaka på 110kg :)

[Pompere]

80kg

För att bli starkare kör jag lågrep (1-6) varannat överkroppspass.

[Whoopie]

Faktiskt imponerande! 80 utan tröja på den kroppsvikten är riktigt bra!

Jävlar, tycker det e as bra med den kroppsvikten :)

[Hasse-B]

Klarade 155 kg i höstas, det är det mesta jag testat.
Kroppsvikt 78-79 kg ungefär.

[sirrepirre]

PB bänk igår : 165kg RAW
kroppsvikt : 79,5kg
längd : 175cm
ålder : 23

[Fatalist]

100kg*5
110kg*1

Kroppsvikt 80kg

[sharkzlayer]

135

[frogmachine]

85 för ett par-tre månader sedan

90 om utvilad och bra dagsform kanske?

väger 61

[Dennis93]

Tar 60kg, väger 60kg och är 16år :) Har bara tränat några månader så tycker det är bra.

[macsacre]

105kg x3
väger 90kg +- 1kg
175cm lång(kort :P)
24 år gammal

Tränat i nästan 2år till och ifrån.

[Larsa_wee]

155x2
140x6

Ålder 20. (19 när detta gjordes)
Kroppsvikt ca 90-92 kg vid tillfället.
175cm+ är jag nog. Sen efter en smärre axelskada så har jag knappt kört någon bänk.

[HulkH]

Borde det inte kunna vara en röstning om det här? så man ser lite stats? :)

(kanske finns?)

[joasimo]

Bänkar bara 110kg som max :( Men bryr mig inte så mycket om vikt egentligen just nu, utan mer kontakten och utförandet! Försöker göra vikten så tung som möjlig.

[Chris.L]

142.5kg, ca 84kg, 184cm.

[Eccoes]

Lyckades peta upp mitt personbästa två gånger igår.
Från 1x80 till 2x85 och sedan 1x90

Vikt: 70kg
Längd: 176cm

[mattilainen]

dragit en etta på 125 med stopp.

[CoolBoy]

5 april 2010 - 1 lyft på 80kg

10 lyft på 40kg


25 maj 2010 - 1 lyft på 110kg

10 lyft på 90kg

[Irriducibili]

Tog 80 denna veckan 2 lyft.. Ökar sakta men säkert ;)

[snej]

8:a på 95kg i tisdags. Max har varit 120kg för nåt år sedan..