Kinematik och kinetik i knäböj - rekommendationer för träning och prestation

[King Grub]

The squat is one of the most frequently used exercises in the field of strength and conditioning. Considering the complexity of the exercise and the many variables related to performance, understanding squat biomechanics is of great importance for both achieving optimal muscular development as well as reducing the prospect of a training-related injury. Therefore, the purpose of this article is 2-fold: first, to examine kinematics and kinetics of the dynamic squat with respect to the ankle, knee, hip and spinal joints and, second, to provide recommendations based on these biomechanical factors for optimizing exercise performance.

J Strength Cond Res. 2010 Feb 23. Squatting Kinematics and Kinetics and Their Application to Exercise Performance.

Artikeln finns här:

https://journals.lww.com/pages/login.aspx?ReturnUrl=%2fnsca-jscr%2fsecure%2fpages%2fpurchase.aspx%3fan%3d00124 278-900000000-99292

[beckman88]

Går inte att komma till artikeln =(

[King Grub]

Jodå. Men som för alla J Strength Cond Res-artiklar måste man ha behörighet eller betala.

[emi23j]

Buu. låter som en intressant artikel. men ids inte betala 35 dollar för den.

Har du möjlighet att skriva lite kortfattat skulle det vara grymt uppskattat=)

Det jag är mest intresserad är hur man ska göra för att optimera övning för styrkeökningar, och helst då explosivitet, om det står något om detta?

[Fartman]

För alla er som inte får tag på den så kan det ibland fungera att googla efter artiklarna när man har problem med att få tag i fullängdare...

[nyrjoh]

Länk till fullängdsartikeln:http://www.lookgreatnaked.com/articles/squatting_kinematics_and_kinetics.pdf