asplind
2010-02-25, 23:38
Lite info
Namn: Asplind
Född: 1991 (18år)
Längd: 174 cm '
Vikt: 83kg
Styrketränar: Har tränat på Gym nu i ca 3år varav de senaste 1,5 åren mer seriöst.
Mål med träningen: Målet just nu är att få bättre proportioner på kroppen.
Ja ligger just nu på ca 6-10 rep på 3-4 set, detta ska snart ändras då jag går på fler rep per set men det får vänta till april.
Jag kör just nu under ett speciellt schema för muskelgrupperna men detta brukar jag variera efter 1,5-2 månader för att inte vänja kroppen allt för mycket.
Just nu kör jag:
Dag 1. Axlar, Biceps
Dag 2. Bröst, Ben
Dag 3. Vila ev. Kampsportsträning
Dag 4. Triceps, Rygg
Dag 5. Antingen dag 1 eller dag 2 träning.
Dag 6. Vila
Dag 7. Baspass TUNGT! t.ex. Chins, marklyft och bänkpress
Men som sagt detta schema kommer snart att ändras.
Jag ser gärna att ni kommenterar om det är något ni tycker ser bra/dåligt ut!
hade / Asplind
Namn: Asplind
Född: 1991 (18år)
Längd: 174 cm '
Vikt: 83kg
Styrketränar: Har tränat på Gym nu i ca 3år varav de senaste 1,5 åren mer seriöst.
Mål med träningen: Målet just nu är att få bättre proportioner på kroppen.
Ja ligger just nu på ca 6-10 rep på 3-4 set, detta ska snart ändras då jag går på fler rep per set men det får vänta till april.
Jag kör just nu under ett speciellt schema för muskelgrupperna men detta brukar jag variera efter 1,5-2 månader för att inte vänja kroppen allt för mycket.
Just nu kör jag:
Dag 1. Axlar, Biceps
Dag 2. Bröst, Ben
Dag 3. Vila ev. Kampsportsträning
Dag 4. Triceps, Rygg
Dag 5. Antingen dag 1 eller dag 2 träning.
Dag 6. Vila
Dag 7. Baspass TUNGT! t.ex. Chins, marklyft och bänkpress
Men som sagt detta schema kommer snart att ändras.
Jag ser gärna att ni kommenterar om det är något ni tycker ser bra/dåligt ut!
hade / Asplind