Punisher1
2010-02-25, 19:28
Tjo. jo nu är det så här att jag är den klenaste människan inom tiderna när det gäller bänkpress så jag tänkte dra igång med mm2k för att öka mitt max som just nu befinner sig på 62,5. Grejen är att när jag skriver in det som 1RM i mm2k vill den att jag ska börja träna på 42,5 kg och max 47,5 kg första passen men jag klarar av att göra 55kg 6x3 när jag kör vanligt. ska jag köra på som det står i mm2k eller högre? för det verkar ruskigt lätt till en början. sen är det en annan grej med som jag inte riktigt får klämm på. det är i pass 14. där står att man ska göra 1 set på en vikt högre än sitt 1RM och det ska inte vara negativ hur ska det gå till!? jag kanske bara är extremt korkad =)