clash
2002-06-12, 17:47
Hej!
Har några frågor om fettförbränning. Det är så att jag har styrketränat i snart ett halvår, men det har medfört att jag har ätit mycket mer än vad jag brukade göra. Vikten har ökat från 65kg till 78kg det senaste halvåret. Av dessa kilon har en hel del satt sig på magen, och det är ska jag försöka få bort.
Har hört att morgonpromenader bränner fett bra. Men vad ska jag äta innan jag går på dessa, och hur många promenader per vecka?
Har stoppat i mig alldeles för mycket kolorier. Är 175cm lång och cirka 78kg tung. Hur mycket kolorier per dag ska jag äta för att gå ner ett par kilon? Hur ska fördelningen mellan proteiner, kolhydrater och fett vara?
Har inskaffat proteinpulver Hi-whey som jag tar efter träning och Protec + som jag tar precis innan jag går och lägger mig. Protec + blandar jag med 3-4dl mjölk, räcker det med dessa kolhydrater som finns i mjölken eller ska jag äta mer kolhydrater?
MVH
Strummer
Har några frågor om fettförbränning. Det är så att jag har styrketränat i snart ett halvår, men det har medfört att jag har ätit mycket mer än vad jag brukade göra. Vikten har ökat från 65kg till 78kg det senaste halvåret. Av dessa kilon har en hel del satt sig på magen, och det är ska jag försöka få bort.
Har hört att morgonpromenader bränner fett bra. Men vad ska jag äta innan jag går på dessa, och hur många promenader per vecka?
Har stoppat i mig alldeles för mycket kolorier. Är 175cm lång och cirka 78kg tung. Hur mycket kolorier per dag ska jag äta för att gå ner ett par kilon? Hur ska fördelningen mellan proteiner, kolhydrater och fett vara?
Har inskaffat proteinpulver Hi-whey som jag tar efter träning och Protec + som jag tar precis innan jag går och lägger mig. Protec + blandar jag med 3-4dl mjölk, räcker det med dessa kolhydrater som finns i mjölken eller ska jag äta mer kolhydrater?
MVH
Strummer