Protein

[Zaptoz]

Hejsan

Har en liten fråga angående det här med proteinintaget. Läste någonstanns att kroppen inte kan ta upp mer än 20-30 gram protein åt gången, om det är rätt kanske någon kan upplysa mig om.

Om det nu stämmer så räknade jag lite snabbt hur mycket protein jag får i mig under min frukost och märke att det gick över 40 gram. Blir en del av proteinet värdelöst då eller?:S
Eller gör det något om jag delar upp dagsintaget i tre delar och jag får i mig ca 50 gram protein varje gång så det tillsammans blir 150 gram?

Tack och hej*mini

[King Grub]

Mer än så kan inte användas till muskeluppbyggnaden under en begränsad tidsperiod.

Äter du mer tas det upp, det tar bara längre tid. Du tar upp allt protein du äter. Allt blir inte muskelprotein, naturligtvis, men det är som det skall vara och inget du behöver tänka på. Du kan dela upp ditt proteinintag på 2, 3, 6, eller vilket antal mål du vill.

[Zaptoz]

Gr8, då förstår jag.

Tack för ett snabbt och bra svar.