Vad ska man dricka när?

[Linus_79]

Jag har köpt whey100 som ska innehålla massa protein vad jag fattat och en annan burk som jag inte kommer ihåg vad den heter som innehåller en massa kolhydrater.
Nu är jag lite snurrig och skulle vilja vet när jag ska dricka vad av denna mix, före träning, morgon m.m.

:eating:

[Grahn]

Morgon whey-100 samt frukost
efter träning whey-100 samt kg kroppsivkt gram kolhydrater

[Linus_79]

Så man ska alltså inte dricka något innan träning?

[Grahn]

ät ett ordentligt mål mat någon timma innan träning.

[Linus_79]

Jag tränar direkt efter jobbet så det blir typ 2-3bananer innan träningen sen äter jag direkt efter.
Men då börjar jag ta
Frukost - protein

Efter träning - protein/kolhydrat.

[Grahn]

Jepp...du kan testa med att ta halva efterträningsdrinken under passet eller aldelens innan om du vill och se hur det funkar för dig.

[Linus_79]

Lysande tack tack!!