Visa fullständig version : En fråga om kreatin.
Huskvarna
2010-02-12, 16:24
Hej!
Jag håller på att ta kreatin nu i en period på 10 veckor och funderar på
att göra ett uppehåll på 4 veckor innan jag börja att använda
kreatin igen.
Min fråga är,förlorar man något i styrka när jag håller upp med kreatinet
i 4 veckor?
MVH
Jörgen
Huskvarna
Hej!
Jag håller på att ta kreatin nu i en period på 10 veckor och funderar på
att göra ett uppehåll på 4 veckor innan jag börja att använda
kreatin igen.
Min fråga är,förlorar man något i styrka när jag håller upp med kreatinet
i 4 veckor?
MVH
Jörgen
Huskvarna
Du lär ju inte förlora muskelstyrka för den är densamma oavsett om du tar kreatin eller inte men du kan få reducerad pump och uthållighet. Men det är ju individuellt.
Elfsberg
2010-02-15, 18:23
Strunta i uppehållet.
Strunta i uppehållet.
Varför?
Btw: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=105194
Christyle
2010-02-15, 20:13
du kunde ställt frågan i Kreatin tråden istället
Nitrometan
2010-02-16, 14:55
Du lär ju inte förlora muskelstyrka för den är densamma oavsett om du tar kreatin eller inte men du kan få reducerad pump och uthållighet. Men det är ju individuellt.
Är den?
Jag trodde att de undersökningar man har gjort ofta visar på ökad muskelstyrka med kreatin?
King Grub
2010-02-16, 14:57
Helt korrekt. Kreatin är ett av få tillskott som ger ökad styrka och explosivitet. Därmed inte sagt att man måste förlora all den styrkan om man slutar med kreatinet.
Men är det så att man kan förlora styrkan om man slutar med kreatinet?
Kör ett halvtaskit exempel
Innan kreatin laddningen kör jag med 10 kg hantlar i biceps curl
under kreatinet laddningen kan jag använda 14 kg hantlar.
Men efter ca 2-3 månader, när kreatinet är utefrån kroppen, blir det så att jag sjunker i styrka och får köra med 10-12 kg hantlar igen?
Huskvarna
2010-02-16, 19:41
Hej!
Då kanske man ska strunta i att hålla upp med kreatinet och fortsätta
att ta det i stället för att få bästa resultat styrkemässigt?
MVH
Jörgen
Huskvarna
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.