Dk1ng
2003-09-22, 17:53
Tänte snabbt höra mig för om en grejj som bekymrat mig lite...
Det är så att jag har ett rätt pressat schema vilket gör att mina matvanor inte är vad de har varit även om jag jobbar på det...
Idag har jag ätit följande:
Frukost (7.00):
2 dl fiberberikad havregrynsgröt med osötad äppelmos + vassleshake (1dl pulver)
Lunch (12.00):
Fettsnål klubbsandwich med kyckling på mörkt bröd
Mellanmål 15.15:
MRP med lågt GI
Middag 18.00:
Youghurt, branflakes, lite müsli och osötad äppelmos + knäckemacka
19.00 Träning Idag (Bröst+Triceps) efter detta tas snabba kollisar och en protteshake
??????????
Rent allmänt är min fråga hur bedrövlig detta är och om/vad jag ska äta senare på kvällen, för jag antar att runt 1 timme efter mitt gympass och shaken borde jag äta lite långsammare kolhydrater typ pasta..?
Nämnvärt är att jag styrketränar 3-4gng i veckan kör 2-3 hiit-pass och har roddträning (på vatten) 90 min 1, ibland 2 gng i veckan.
Jag har ingen enorm metabolism men har samtidigt inte lagt på mig nämnvärt med massa senaste åren, trodde när jag var yngre att jag borde ha lätt o bli fet eftersom jag var lönnfet i högstadiet men jag verkar snarare ha svårt att öka överhuvudtaget, har tyvärr ingen bf% tillgänglig men jag är inget otränat benrangel, däremot är jag inte så muskulös som jag tycker att jag borde va efter 4års träning på gym..:)
Målet har alltid varit att lägga på mig kvalitativ muskelmassa och hålla en bra allround-form!!
Mvh
Det är så att jag har ett rätt pressat schema vilket gör att mina matvanor inte är vad de har varit även om jag jobbar på det...
Idag har jag ätit följande:
Frukost (7.00):
2 dl fiberberikad havregrynsgröt med osötad äppelmos + vassleshake (1dl pulver)
Lunch (12.00):
Fettsnål klubbsandwich med kyckling på mörkt bröd
Mellanmål 15.15:
MRP med lågt GI
Middag 18.00:
Youghurt, branflakes, lite müsli och osötad äppelmos + knäckemacka
19.00 Träning Idag (Bröst+Triceps) efter detta tas snabba kollisar och en protteshake
??????????
Rent allmänt är min fråga hur bedrövlig detta är och om/vad jag ska äta senare på kvällen, för jag antar att runt 1 timme efter mitt gympass och shaken borde jag äta lite långsammare kolhydrater typ pasta..?
Nämnvärt är att jag styrketränar 3-4gng i veckan kör 2-3 hiit-pass och har roddträning (på vatten) 90 min 1, ibland 2 gng i veckan.
Jag har ingen enorm metabolism men har samtidigt inte lagt på mig nämnvärt med massa senaste åren, trodde när jag var yngre att jag borde ha lätt o bli fet eftersom jag var lönnfet i högstadiet men jag verkar snarare ha svårt att öka överhuvudtaget, har tyvärr ingen bf% tillgänglig men jag är inget otränat benrangel, däremot är jag inte så muskulös som jag tycker att jag borde va efter 4års träning på gym..:)
Målet har alltid varit att lägga på mig kvalitativ muskelmassa och hålla en bra allround-form!!
Mvh