Visa fullständig version : Dåliga resultat?
Jag har styrke tränat 4-5 gånger i ett år exakt nu just nu. Men mina resultat är utseende mässigt är enligt mig urdåliga.
Det ser ut som om jag inte ens har besökt ett gym under hela mitt liv. Däremot har jag ökat i styrka och mitt personbästa i bänkpress är 97,5kg.
Men jag ser jävligt otränad ut. Under den där tiden jag har tränat så har jag druckit ca 40 starköl i veckan. Kan det vara problemet? Jag sköter kost och sömn bra. Min vikt låg på 90 kg förut, men bantade tyvärr ned mig till 73 kg. Nu ligger vikten på 80kg. Har använt mig av 8 reps och 3 set metoden i stort sätt hela tiden och 3 övningar per muskel. Har dragit ned öldrickandet till 12 öl/månad.
Vill bli större, whats do to?
killenigrillen
2010-02-08, 16:44
Svårt att veta om dina resultat är dåliga eller inte då vi inte vet hur du såg ut innan du började träna eller vad din startvikt låg på (vägde du 73 kg när du började?).
Det syns absolut att du tränar enligt mig i alla fall, du har ju sjyssta pecs i alla fall :)
Under den där tiden jag har tränat så har jag druckit ca 40 starköl i veckan. Jag sköter kost och sömn bra.
ja 40 starköl i veckan är riktigt bra :thumbup:
Kanske skulle börja söka hjälp med ditt missbruk? 40 starköl i veckan är inte normalt.
Du har dragit ner till 12 öl/ veckan såg jag nu, det är en bra start i alla fall :)
Hur fan kunde du dra i dig 40 starköl i veckan?!
men har du bara tränat 4-5 gånger på ett helt år så kan du inte kräva mer :smash:
Menade 20-24 öl/vecka i början. 10-12 fredag, 10-12 lördag. Var lite stressad när jag skrev.
christian9
2010-02-08, 17:30
Haha tja, för att bara tränat 4-5 gånger under ett år och druckit 40 stark i veckan så ser det fan bra ut. :thumbup:
Seriöst, jag tycker inte dina resultat ser dåliga ut. Att bygga muskler tar tid, och ett år är inte så länge. Däremot tycker jag du bör variera träningen mer - har du kört 3x8 i ett år nu är det definitivt dags att lägga in perioder med lite tyngre vikter. Allt öldrickande bör du sluta upp med omgående dock. JA, det hämmar definitivt dina resultat på gymmet, och på den nivån allt annat i livet också.
christian9
2010-02-08, 17:37
Menade 20-24 öl/vecka i början. 10-12 fredag, 10-12 lördag. Var lite stressad när jag skrev.
Det är fortfarande alldeles uppåt väggarna, och särskilt om du har några aspirationer på gymmet.
Vet ju inte hur du såg ut innan men utan bakgrundsinfo så ser det då absolut ut på bilden som att du tränar
Däremot tycker jag du bör variera träningen mer - har du kört 3x8 i ett år nu är det definitivt dags att lägga in perioder med lite tyngre vikter.
Gäller det alla övningar rent generellt eller bara för de större muskelgrupperna?
dream_theater_
2010-02-08, 18:21
Jag har jävligt svårt att förstå folk som har ambitioner att få några resultat what so ever på gymet, och sen tro att man kan dricka ett flak öl i veckan.
Jag har jävligt svårt att förstå folk som har ambitioner att få några resultat what so ever på gymet, och sen tro att man kan dricka ett flak öl i veckan.
Det är ju standarden man får höra när man är på fest av alla som super som grisar, "Man kan inte bli sådär stor utan AS, jag tränar stenhårt 4 dar i veckan och inte blir jag sådär stor", sen dricker de 1 flak på fredag och 1 flak på lördag.
Stryp av nästintill all konsumtion av alkohol, så pass mycket du tycker är värt annars.
Träna varierat.
Under den där tiden jag har tränat så har jag druckit ca 40 starköl i veckan. Kan det vara problemet? Jag sköter kost och sömn bra.
Hahahahahahahahahahahahahahahaha.
:smash: Behövs inte sägas mer...
Att dricka stora mängder alkohol lär definitivt bromsa din utveckling rejält.
Vet av egen erfarenhet att en mycket lägre konsumtion än så sätter käppar i hjulet för mina resultat. Är inte nykterist, dricker kanske vid 2-3 tillfällen per år och märker helt klart skillnad jämfört med att dricka sig hyfsat berusad 2 ggr i månaden (som jag gjort en gång i tiden).
För övrigt syns det visst att du tränar!
Hahaha 40 starköl i veckan, jävligt bra jobbat får man säga! du har ju motivationen till att dricka öl så nu får du bara byta ut det mot proteinshakes istället :P
Vill du ha ett tips?
Skippa ölen :D
Kan ju vara att du dricker mer öl på en vecka än den genomsnittliga finska medborgaren gör på en månad?
Men, alltid kul när folk beklagar sig över att de blivit klena, frågar man varför.
-Jag dricker varje helg, sover 5-6H på vardagar, äter kanske dåligt. Men det är väl bra?
Vad är att sköta sin kost & sömn bra för TS?
Det är ju standarden man får höra när man är på fest av alla som super som grisar, "Man kan inte bli sådär stor utan AS, jag tränar stenhårt 4 dar i veckan och inte blir jag sådär stor", sen dricker de 1 flak på fredag och 1 flak på lördag.
haha.. detta blir min signatur fram över :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.