Efter träning?

[Kismet]

Hej hej

det är så att jag går just nu på gymnasium. jag har inte direkt råd att köpa protein pulver och sånt. Och då fick jag tipset att en yoghurt efter träning är bra.

vad säger ni om det?? eller finns det något annat liknande som är bättre??
så länge varan finns i en vanlig mat affär så betalar mina föräldrar det:D

[King Grub]

Ja, mjölk efter träning är utmärkt och yoghurt går säkert lika bra, samma protein.

[young_george]

Yoghurt och/eller andra mjölkprodukter som mjölk, filmjölk, kvarg t.ex. fungerar utmärkt.

Se till att så nära inpå träning som möjligt.

[robertcop]

Mjölk + en banan är kickass;)

[Kismet]

Oki, tackar för alla svar =)

[Scratch89]

Mjölk, filmjölk och yoghurt är bland det bästa du kan få i dig i matväg efter träning.

[Luddsson]

Bumpenstein
Är det samma sak med mjölk som med ägg, dvs att 20 gram mjölk/yoghurtprotein stimulerar muskelproteinsyntesen (?) maximalt. Om man tränat typ 1-2 muskelgrupper.

[King Grub]

Ja.