Fredric_83
2002-04-23, 23:45
Hej alla, vill fråga om man ska äta exakt samma intag av proteiner, kolhydrater, fett och Kcal under en vilodag som en träningsdag under en deff?
Så här ser mitt intag ut.
INTAG per dag:
kcal 2100
kolhydrater 153g långsamma
fett 35g
protein 207,1g
Så ska detta ätas alla dagar i veckan inklusive vilodag?
Sen så kör jag morgon promenader 4 dagar i veckan på morgonen, men så undrar jag om det blir bra om man kör lite konditions träning mellan tränings dagarna?
om ni undrar så e jag lite newbie inom deff
//Fredde
Så här ser mitt intag ut.
INTAG per dag:
kcal 2100
kolhydrater 153g långsamma
fett 35g
protein 207,1g
Så ska detta ätas alla dagar i veckan inklusive vilodag?
Sen så kör jag morgon promenader 4 dagar i veckan på morgonen, men så undrar jag om det blir bra om man kör lite konditions träning mellan tränings dagarna?
om ni undrar så e jag lite newbie inom deff
//Fredde