Rekomendera Gainer?

[Karelin]

någon som kan rekomendera en hygglo Gainer?

[Jarod]

finns bara "en"...det är Fairings Rapid Recovery! Visst....det är lyx-varianten, men faan va god den är... Citron-fromage-smak...:eating:

Mvh

[Prankie]

Annars budget varianten är nån proteinpulver du gillar och blanda i maltosdextrin. ;)

[Karelin]

Originally posted by Prankie
Annars budget varianten är nån proteinpulver du gillar och blanda i maltosdextrin. ;)


har blandat så hittills men kände att jag skulle lyxa till det å få något färdig blandat med lite fett i också ( för det är väll bra?) och roligare smak på än den sörja man själv blandar...

[z_bumbi]

Kareling: Finns nog bara en gainer med fett som är lämplig och det är Fairings.
Utan fett/med väldigt lite fett finns det en bunt att välja på, både på kolozzeum och på andra ställen.

[Karelin]

Originally posted by z_bumbi
Kareling: Finns nog bara en gainer med fett som är lämplig och det är Fairings.
Utan fett/med väldigt lite fett finns det en bunt att välja på, både på kolozzeum och på andra ställen.


det var värst...

[Pez]

Säger även jag - theres only one.. Fairing Rapid Recovery.

Smaken och innehållet är nog det bästa du hittar i gainerväg.

/pez

[Karelin]

Originally posted by Pez
Säger även jag - theres only one.. Fairing Rapid Recovery.

Smaken och innehållet är nog det bästa du hittar i gainerväg.

/pez


då är det väll inte mer med det... bara ut och leta... bör ju finnas lokalt i någon butik kan man hoppas...

[EiseltUK]

Originally posted by Karelin
någon som kan rekomendera en hygglo Gainer?

Det beror lite på vad du ska ha den till. Om du bara vill ta den efter träning så är Fairing Rapid Recovery säkert en av de bättre, eller så tar du t ex Rapid Hydro Blend och lägger till kolkhydrater själv. Om du vill ha en något mer mellanmåls betonad produkt så rekommenderar jag Eiselts Maxgain (som funkar väldigt bra efter träning också).

/ Henrik

[Pez]

Originally posted by Karelin



då är det väll inte mer med det... bara ut och leta... bör ju finnas lokalt i någon butik kan man hoppas...

www.kolozzeum.com

/pez

[Karelin]

söker det optimala efter träningen där man inte behöver tillsätta något själv... *lat*

[nordland]

Serious mass från optimum. En riktig gainer och inte nåt jävla lean mass svammel. Mighty one 3000 är även det ett bra val...

[King Grub]

Originally posted by nordland_biff
Serious mass från optimum. En riktig gainer och inte nåt jävla lean mass svammel. Mighty one 3000 är även det ett bra val...

Det enda som gör att vissa gainers kommer upp i så sanslösa kalorital är att portionsstorleken är större. Tar man lika mycket av någon annan blir det samma sak. Det går inte att pressa in mer än ett visst antal kcal i 100 gram.

[nordland]

kollar man på innehållet i en lean mass gainer, så är det ju samma sak som en vanlig måltidsersättare ca 50/50. Tror inte att det bidrar lika bra till återhämtning som en riktig 30/70 gainer gör. Det går ju inte att bygga muskler med ett kaloriunderskott.

Tycker du att de där portionerna är stora så kolla in de egentliga portionerna på de amerikanska sidorna
Super gainers fuel: 603g/portion mot 160g/portion i europa.

[Karelin]

hur är med fett i en gainer då? ser att vissa har lite mer än andra... och vissa nästintill inget...

[King Grub]

Originally posted by Karelin
hur är med fett i en gainer då? ser att vissa har lite mer än andra... och vissa nästintill inget...

Vill du använda den efter träningen skall det vara så lite som möjligt. Fett saktar ner proteinupptaget. Efter-träning-målet är det enda som bör vara så fettfritt som möjligt.

[z_bumbi]

Originally posted by nordland_biff
kollar man på innehållet i en lean mass gainer, så är det ju samma sak som en vanlig måltidsersättare ca 50/50. Tror inte att det bidrar lika bra till återhämtning som en riktig 30/70 gainer gör. Det går ju inte att bygga muskler med ett kaloriunderskott.


Tar man samma mängd kolhydrater får man ju t o m överskott jämfört med en 30/70 gainer....

[nordland]

För att fylla kroppens glycogenlager så krävs det ju betydligt mycket mer kolhydrater efter träningen än protein. Därför menade jag att det är bättre med en som innehåller ca 30% protein och ca 70% kolhydrater än med en som innehåller 50/50.
Tillräckligt med kolhydrater, ja då går inget protein till spillo.

[z_bumbi]

nordland_biff: Jo jag håller iofs med om att 50/50 kan vara lite mycket men det finns de som använder liknande proportioner och de tycker det går bra.

Dags för resonemang och teorisnack, struntar för närvarande i fett mm samt så är det inte min tro att skillnanderna nedan någonsin kommer att göra någon revolutionerande för resultatet :)

Utgår man från 0,4-0,5 g protein och 0,8-1,0 g kolhydrater per kilo kroppsvikt (Vanliga rekommendationer) så har man ju från 28 % protein och resten kolhydrater till 62 % protein och resten kolhydrater.
Vid ren styrketräning så tömmer man relativt små delar av kroppen på glykogen samtidigt så frågan är om man då behöver 1,0 g kolhydrater för att fylla på, undantag kan så klart vara ben och möjligtvis ryggpasset.
I dagens träningsklimat där man satsar på att hålla sig under en timme per pass (Inget fel med det.) så är det nog ännu mer troligt att man inte tömmer kroppen så mycket så att 1,0 g krävs.
Protein däremot krävs enligt de flesta mycket av vid styrketräning så det kan vara bra att ha en 0,5 g oavsett vilken tömning man gjort av glykogenet. Proteinet försvinner ju inte ur kroppen på en gång utan cirkulerar ju i alla fall en stund.

Sen finns det de som tycker att både 0,5 g protein och 1,0 g kolhydrater är för lite och tar det upp till det dubbla direkt efter träningen men det är nog en annan historia :)

Självklart så är det väl enklast för 99,9 % av alla som vill fylla på efter träningen att ta en vanlig standard gainer på runt 30/70, äta en stund senare och så är det bra med det.

[inroni]Men man ska ju alltid satsa på det absolut mest optimala för maximal muskeltillväxt.[/ironi] :)

[Fairing]

King Grub!

MCT-Powder som är fettkällan i Rapid Recovery bromsar ej upptagningshastigheten av näringsämnen , tvärtom:smokin:

Vet ej om det är skillnad på MCT olja och pulver men just pulver varianten skall enlig råvarutillverkaren ej bromsa upptagshastigheten utan tvärtom öka upptagninshastigheten av andra näringsämnen och det är ett av skälen till att den återfinns i en rad produkter som skall ge snabb , lättsmält energi .