Visa fullständig version : _EXTREM_ huvudvärk vid styrketräning
Ciao!
Har kollat runt lite på nätet och hittade inte så värst mycket om vad jag har upplevt, så jag tänkte jag går hit och hör mig för om någon möjligtvis har råkat ut för samma sak.
Hände i fredags efter ett bröst-pass. Ligger i bänken och ska pressa bland dom första repsen på setet när _LIVETS_ huvudvärk briser ut och jag klarar knappt av smärtan. Inträffade då när man laddar upp och ska pressa, då ett tryck blir i bakhuvet och därefter kommer huvudvärken. Sitter i allt från 10-40min, avtar sucessivt.
Testade nästa dag att köra ben, samma sak igen. Verkar som om jag har tränat fel med shrugs eller liknande som har fått nacken att balla ur totalt. Samma sak med sex, omöjligt då med. Vågar knappt sträcka på mig när jag är trött eller så, riktigt jobbigt. Skall ringa en Chiropraktor imorgon hade jag tänkt och höra med han om det är nåt som han/hon kan rätta till kanske...
Så om någon har upplevt samma extrema huvudvärk som mig, gör ett inlägg! Berätta även hur ni tog er igenom det osv, det om det är möjligt. Nu känns det bara skit, fett deppig :confused::confused::confused:
dream_theater_
2010-02-04, 23:59
Jag tror du kan vara lugn... Det här har nog hänt väldigt många, mig själv inkluderat. Jag vet att det här har varit uppe förut på forumet, så sök och du vill finna vad som drabbat dig.
Går det över?
Kan man skynda på det genom att besöka kliniker som t.ex Chiropraktism (stavning?) osv?
VAD äre som händer?
dream_theater_
2010-02-05, 00:05
Jag antar att du struntade i min uppmaning att söka. Av någon anledning är jag snäll och postar ett inlägg från en annan medlem.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=92273
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=50305
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=48836
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=65410
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=113560
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=112079
Det enda som hjälper är total vila från allt ansträngande. Olika hur länge, 1 vecka för vissa, 2-3 för andra.
Uppsök läkare, inte kiropraktor. Får du grönt ifrån läkaren kan du boka tiden hos kiropraktorn, men kolla upp det först ordentligt.
Förlåt! Han att slänga iväg inlägget innan jag sog din uppmaning :$. Tack
dream_theater_
2010-02-05, 00:08
Uppsök läkare, inte kiropraktor. Får du grönt ifrån läkaren kan du boka tiden hos kiropraktorn, men kolla upp det först ordentligt.
Att uppsöka läkare är enligt mig slöseri av deras resurser. Jag tycker han kan hålla upp ett par dagar, kanske en vecka från träningen och sen försiktigt känna hur det känns då.
Vet att jag också startade en tråd för något år sen, gällande exakt likadan värk. Du beskriver den precis så som jag upplevt den.
Första gången jag fick den så var det mer eller mindre omöjligt att träna. Försökte några gånger med ett par dagars mellanrum.. samma skit. Tog paus på en månad.. samma skit.. Väntade 2 månader.. värken var borta.
Har sedan dess fått tillbaka värken typ 3-4 gånger. Senast för kanske 6 månader sen. Då var det överjävligt. Gjorde ont konstant.. sömnproblem osv...
Har såklart spekulerat lite i vad det kan bero på, folk verkar ha olika teorier. Spruckna blodkärl t.ex. Jag tror dock mer att det beror på nån sorts överansträngning av nån sketen muskel i naken upp mot bakhuvudet.
Nu sen senaste gången har jag lärt mig att "jobba runt" värken för att undvika att den ska komma tillbaka. Rör ofta på nacken och liksom värmer upp den, speciellt på gymmet, innan och efter sömn.
Andra saker jag försöker tänka på:
Dricka ordentligt, sköta andningen, inte spänna nacken fel och absolut inte pressa den emot bänken.
Hoppas det löser sig :)
Vet att jag också startade en tråd för något år sen, gällande exakt likadan värk. Du beskriver den precis så som jag upplevt den.
Första gången jag fick den så var det mer eller mindre omöjligt att träna. Försökte några gånger med ett par dagars mellanrum.. samma skit. Tog paus på en månad.. samma skit.. Väntade 2 månader.. värken var borta.
Har sedan dess fått tillbaka värken typ 3-4 gånger. Senast för kanske 6 månader sen. Då var det överjävligt. Gjorde ont konstant.. sömnproblem osv...
Har såklart spekulerat lite i vad det kan bero på, folk verkar ha olika teorier. Spruckna blodkärl t.ex. Jag tror dock mer att det beror på nån sorts överansträngning av nån sketen muskel i naken upp mot bakhuvudet.
Nu sen senaste gången har jag lärt mig att "jobba runt" värken för att undvika att den ska komma tillbaka. Rör ofta på nacken och liksom värmer upp den, speciellt på gymmet, innan och efter sömn.
Andra saker jag försöker tänka på:
Dricka ordentligt, sköta andningen, inte spänna nacken fel och absolut inte pressa den emot bänken.
Hoppas det löser sig :)
Du verkar har försökt hantera det på ett vääldigt bra sätt!:thumbup:
Men jag har tagit det relativt lugnt nu sedan förra fredagen. Så just nu äre exakt en vecka, ska kontakta läkare imorgon och genomgå en undersökning. Känns bäst så man inte bara skiter i det och väntar ut det typ. Kanske inte är så allvarligt, tränade ju enhand-shrugs sista "friska" passet eller va man ska kalla det. Kaan ju vara det som har utlöst skiten.
Tycker bara det är mycket mycket konstigt att det helt plötsligt har blivit så nu?! Efter 4månaders strikta och fullföjlda pass, 6 i veckan. Börjar bli riktigt rastlös, detta är ju för F** det jag gör! Det jag kommer syssla med riktigt länge... Usch.
Men tack i varje fall, skall testa det du gör och vara extra försiktig där nacken kan vara inblandad.:thumbup:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.