handdator

Visa fullständig version : Hjälp med Mage och överkropp !!

furb
2010-02-03, 21:40
Hej ja vill att magmusklerna riktigt ska synas till sommaren har ni några bra tips om detta.

Tips om fettförbränning mottages gärna också

Har ni några tips om överkroppen över huvudtaget hur man ska träna bra för att öka muskler eller så så tack så jätte mycket.


Har gymat ett tag nu och springer och så :P
kjell33
2010-02-03, 21:45
Läs detta. Här står det mesta du behöver veta.
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Bra länk http://www7.slv.se/livsmedelssok/
lul
2010-02-03, 21:46
inte träna ben?
chrilledude
2010-02-03, 22:17
*Sniff sniff* luktar som en discotränare?

Nej men seriöst, deffa och bygg muskler?..
Kauppi
2010-02-03, 22:40
*Sniff sniff* luktar som en discotränare?

Nej men seriöst, deffa och bygg muskler?..

Vi vänder nog på de.
Bygg först muskler genom kcal+
Sedan deffa ner för mer defination av musklerna, kcal-
mononen
2010-02-03, 22:43
Lät som han ville gå ner i vikt?
Isf är det kanske bättre o starta en lättare deff nu?
Men hinner man få få fram sexpacket till sommaren nu om man börjar träna nydligen? ;)
Kauppi
2010-02-03, 22:46
Men hinner man få få fram sexpacket till sommaren nu om man börjar träna nydligen? ;)

Who knows? Vi vet ju inte vilken fysik han besitter. Eller hurdan genetik osv han har :)
smeander
2010-02-03, 22:51
Vi vänder nog på de.
Bygg först muskler genom kcal+
Sedan deffa ner för mer defination av musklerna, kcal-

Eller bygg muskler och minska kroppsfettet på samma gång, eller om han är lat så kan han bygga muskler och inte öka kroppsfettet, då slipper han bli fet och ful för att sedan genomgå en långdragen deff!
HyunJin
2010-02-03, 22:57
Vi vänder nog på de.
Bygg först muskler genom kcal+
Sedan deffa ner för mer defination av musklerna, kcal-

Stämmer kanske för de som vill gå upp i vikt, men att motivera en viktuppgång till någon som vill gå ner i vikt är ju *gah!*...
chrilledude
2010-02-03, 23:16
Vi vänder nog på de.
Bygg först muskler genom kcal+
Sedan deffa ner för mer defination av musklerna, kcal-

Var inte ordningen jag menade, men okej.

Som att säga "Ska äta bröd med korv" och så säger nån "det heter korv med bröd"

Var inte ordningen jag syftade på. ;-)
Kauppi
2010-02-03, 23:42
Stämmer kanske för de som vill gå upp i vikt, men att motivera en viktuppgång till någon som vill gå ner i vikt är ju *gah!*...

Men nu skrev han också att han ville ha tips på hur man kan 'öka muskler', så jag gav honom ett tips om att. Och magen har också muskler, vilket man som sagt bygger enklast vid ett kcal överskott.
Sedan en deff(kcal underskott) på de ska nog ge ett par synliga rutor :)

Var inte ordningen jag menade, men okej.

Som att säga "Ska äta bröd med korv" och så säger nån "det heter korv med bröd"

Var inte ordningen jag syftade på. ;-)

Det heter korv med bröd, the end ;)
Danne2k
2010-02-03, 23:58
Eller bygg muskler och minska kroppsfettet på samma gång, eller om han är lat så kan han bygga muskler och inte öka kroppsfettet, då slipper han bli fet och ful för att sedan genomgå en långdragen deff!


Det var bara fel i din text.

- Det är väldigt svårt/omöjligt att bygga muskel på kaloriunderskott.

- Det är omöjligt att öka i muskler utan att öka lite i fett.