handdator

Visa fullständig version : Hur "väcka" musklerna på morgonen?

Da2
2010-01-31, 22:17
Jag har på senare tid tränat allt oftare tidigt på morgnarna men känner att musklerna inte alls är lika vakna och på hugget som då jag tränar senare på dagarna, vilket känns naturligt. Det har inte med dålig sömn att göra, inte heller med kosten. Finns det något sätt att "väcka" musklerna på ett relativt snabbt sätt i förväg? Knep och knåp?
mikaelj
2010-01-31, 22:20
Gå upp en timme tidigare om du kan.
Jogga/cykla en stund innan du börjar lyfta.
Victuhh
2010-01-31, 22:25
Börja med en Iskall dusch 2 minuter för att sedan gå över till varmvattnet, vaknar dom inte där så gå och lägg dig igen
nlsn
2010-01-31, 22:54
Contrast shower :)
bizniz
2010-01-31, 23:06
Gå upp en timme tidigare om du kan.
Jogga/cykla en stund innan du börjar lyfta.

+1

Är bra att alltid göra det.

Känner du dig trött på morgonen?
creperiet
2010-01-31, 23:32
Försök få upp muskel- och kroppstemperaturen så mkt som möjligt; varm dusch, kanske lite varm dryck, varma kläder (gärna några tunna lager som skalas av efterhand), en stunds stegrande uppvärmning. Progressiv viktstegring, ev fler uppvärmningsset än senare på dagen. Temperaturen är generellt lägre på morgonen än på kvällen.
AurixLarson
2010-02-01, 00:39
Kör lite cardio som uppvärmning. Inte så mycket så att du blir trött, men varm iaf.
Fredrik_S
2010-02-01, 02:09
Börja med en Iskall dusch 2 minuter för att sedan gå över till varmvattnet, vaknar dom inte där så gå och lägg dig igen

Skulle vägra gå ur sängen om jag vet att jag måste dusha iskallt fem minuter senare....
Skulle nog inte ens kunna somna på kvällen om jag vet att nått sånt hemskt väntar mig på morgonen.

Fett varmt vatten lät som en skönare idé
Onigiri
2010-02-01, 06:16
Tränar du motvilligt på morgonen så lär musklerna aldrig vara/bli pigga.
Scorpionida
2010-02-01, 06:24
Jag vet en muskel som alltid vaknar med flaggan på topp...
Fatalist
2010-02-01, 06:52
Jag vet en muskel som alltid vaknar med flaggan på topp...

Vilken då?
Mineur
2010-02-01, 07:15
Jag vet en muskel som alltid vaknar med flaggan på topp...

hahhahaha (;
dossanftw
2010-02-01, 08:00
vilken då?

+1
Jontez
2010-02-01, 08:21
Jag kör koffein dom mornar när jag tränar tidigt, det fungerar riktigt bra tycker jag
Da2
2010-02-01, 08:22
Tränar du motvilligt på morgonen så lär musklerna aldrig vara/bli pigga.

Jag vill ju uppenbarligen träna på morgonen; annars hade förmodligen inte startat tråden.