Träningshjälp!

[Anatic]

Godkväll!
Kom just hem från ett hårt pass med biceps/mage och jag skulle vilja ha hjälp med en sak. Tycker mina biceps enbart växer på höjden och inte på bredden.
Kanske är dålig på att förklara men jag vill alltså att mina armar ska bli tjockare åt båda hållen :)
Några tips på övningar eller annat ?

[Simo]

har samma problem! framifrån ser dom smala ut men från sidan tjocka. Skulle tro att bredden kommer efter ett tag?

[Nyback]

träna mer Brachialis, t.ex Hammercurls :)

[Anatic]

träna mer Brachialis, t.ex Hammercurls :)

Alltså jag har fått för mig att de ger bredd så jag körde de rätt mycket på friskvårds idag men de måste ju liksom finnas mer än en övning :)

[Nyback]

i dom flesta bicepsövningar aktiveras brachialis mer eller mindre.. svårt att isolera brachialis dock

[Anatic]

i dom flesta bicepsövningar aktiveras brachialis mer eller mindre.. svårt att isolera brachialis dock

Okej, du har läst på rätt ordentligt :D