handdator

Visa fullständig version : Hur ofta tränar du ?


Anatic
2010-01-31, 09:45
Hej jag är ganska ny i styrketräningens fantastiska värld och jag tränar ungefär 4-5 gånger i veckan. Blev sugen att veta hur många pass i veckan de blir för er andra på kolozzeum :)
Så hur många pass kör du ?:)

mtlca
2010-01-31, 09:46
Brukar bli 5-6 styrkepass i veckan

kjell33
2010-01-31, 09:46
3xvecka med inriktning sl. Hittade upplägget på www.styrkeloft.no

nike
2010-01-31, 10:00
4 pass

mini
2010-01-31, 10:01
Fyra pass i veckan nu. Har dock varierat mellan tre och fem.

Alexton
2010-01-31, 10:02
4-5 kör 5x5 program

ligne
2010-01-31, 10:07
när jag kommit igång ordentligt igen så blir det gymmet 3 gånger och löpning 1-2 gånger i veckan.

Crocker
2010-01-31, 10:09
Precis bytt allt, nu kör jag 5 styrka 1 löpning.

svennebanan
2010-01-31, 10:13
7 dagar, fördelat på 5 fys/gympa-pass och 2 i gymmet.
Borde ta en vilodag snart, men det är ju så kul.

Numse
2010-01-31, 10:16
Kör 5-dagars med 1 vila, 2 styrka och 2 kondition

Tillantilda
2010-01-31, 10:17
...

Fordon
2010-01-31, 10:18
6 pass/vecka

Ungrim
2010-01-31, 10:19
6ggr i veckan

Fredrik_S
2010-01-31, 10:22
Just nu 4-6 styrkepass 15-20 danspass, 7 dagar i veckan

Crocker
2010-01-31, 10:27
Just nu 4-6 styrkepass 15-20 danspass, 7 dagar i veckan

Seriöst?

pyckx
2010-01-31, 10:31
4-5 gympass/vecka

PiNG.
2010-01-31, 10:46
3 ggr/vecka

zydar
2010-01-31, 10:56
2-3 gymm pass.

2 Fotbollsträningar.

1 Löp pass.

5-6 gånger/vecka

L-Sami
2010-01-31, 10:57
4 pass i veckan har varit standard de senaste tre åren.

Onigiri
2010-01-31, 11:01
3 dagar (mån ons fre) under deff. 5 dagar under bulk.

Mitosis
2010-01-31, 11:04
4-5 gånger i veckan.

TehSaxo
2010-01-31, 11:07
5-6 dagar/vecka styrka =p 7 om powerwalk räknas

adis
2010-01-31, 11:12
4 pass i veckan

KalleBalik
2010-01-31, 12:05
3-4 pass i veckan, oftast 4.

SiSenior
2010-01-31, 12:22
6 pass i veckan. 5 gym, 1 backlöpning.

Martin Löwgren
2010-01-31, 12:25
Varierar mellan 3-6 pass i veckan beroende på vilken period (volym, styrka eller återhämtningsfas) samt vilket schema jag följer.

vasslefranmjolk
2010-01-31, 12:40
1-3 Helkroppspass
3-4 Löppass
4-6 Squashträningar

King Grub
2010-01-31, 12:44
Måndag morgon: kondition, styrka ben. Måndag kväll: styrka överkropp, kondition
Tisdag: kondition 1-2 pass
Onsdag: kondition 1-2 pass
Torsdag: som måndag
Fredag: kondition 1-2 pass
Lördag: som måndag
Söndag: kondition 1-2 pass

tsp
2010-01-31, 12:45
varje dag.

Marcus H
2010-01-31, 12:47
5 ggr i veckan :)

Icefire
2010-01-31, 16:39
3 gånger styrka
1 basketträning

kommer börja jogga 1 gång i veckan också när underlaget blir lite snällare

chrilledude
2010-01-31, 16:40
5ggr veckan. Dock 2 lätta pass.

Onigiri
2010-01-31, 17:00
Måndag morgon: kondition, styrka ben. Måndag kväll: styrka överkropp, kondition
Tisdag: kondition 1-2 pass
Onsdag: kondition 1-2 pass
Torsdag: som måndag
Fredag: kondition 1-2 pass
Lördag: som måndag
Söndag: kondition 1-2 passJag misstänker att det går åt en hel del mat i ditt hem :D

Matsa
2010-01-31, 17:29
Just nu vilar jag var tredje dag så det blir 4-5 pass i veckan.

Eriic
2010-01-31, 17:41
5-7 pass i veckan. varav 3 är handboll

pbiddy
2010-01-31, 17:44
3-4 pass.

JonasF
2010-01-31, 17:45
3-4 ggr/vecka

Biffmeister!
2010-01-31, 18:28
Varierande. Men ca 5 ggr/veckan, tycker det är på gränsen till för mycket. Fast det är ju bara min åsikt! ;)

1990
2010-01-31, 20:13
Tränar styrketräning och kondition 3 pass i veckan, börjar alltid med styrketräningen.

Dakke
2010-01-31, 20:27
Har bara tid för två pass i veckan just nu, ska öka på det snart dock.

ceejay
2010-01-31, 20:38
runt 4 styrkepass/v vid friskt tillstånd

tillkommer basketträning och såna krejer med

spoon
2010-01-31, 20:57
4 pass styrketräning i veckan. Försöker få in åtminstonde ett pass kondition med.

50cent
2010-01-31, 21:14
jag tränar när jag känner mig återhämtad, men det brukar oftast bli 2 styrkepass/vecka

Peter.B
2010-01-31, 21:32
3-4 MMA-pass per vecka och försöker klämma in styrka 2 ggr vecka, men blir ofta bara 1. Så säg 3-5 pass, oftast 4.

mattilainen
2010-01-31, 21:39
3 - 4 gympass per vecka och 3 - 4 pass bjj

Manta
2010-01-31, 21:39
6 dagar i veckan, 4 styrkepass, 2 konditionspass.

bizniz
2010-01-31, 22:26
Just nu: 4 stycken, ska lägga in 2-3 konditionspass när vädret tillåter.

Dreas
2010-01-31, 22:29
Hela kroppen får pisk minst 2ggr i veckan genom styrketräning helkropp/halvkropp, lurar på om jag även ska börja cykla 1-2 dagar för att få upp flåset lite.

AurixLarson
2010-01-31, 23:40
home cardio typ 3 ggr i veckan, sen styrka 1 gång i veckan

PaYne
2010-02-01, 04:26
4 pass

Aggarn
2010-02-01, 07:01
5 morgonlöpningar
5 thaiboxning
1 gym

pejo
2010-02-01, 07:53
Just nu tränar jag var fjärde dag. Dessa pass är dock rätt långa.

El Maco
2010-02-01, 08:06
5 dagar i veckan. Vilar på helgen!

Poxeman
2010-02-01, 08:30
Försöker få minst 7 pass i veckan.
2 styrka och sen en bra fördelning på löpning, cykling, skidor, simning.

pcw
2010-02-01, 09:08
4-5 pass + basket 1-2 pass i veckan

mSAARI
2010-02-01, 09:11
5ggr styrketräning

Turbo Rico
2010-02-01, 09:21
Tränar OL måndag-fredag och vilar helgerna för att kunna ha nåt man kan kalla socialt liv med mina sambo och vänner. Äter inte alls lika regelbundet och mycket på helgerna och då passar dig med att vila lördag, söndag från träning. Har fått bättre resultat sen jag började med 5 mot 3 som det var tidigare när jag enbart tränade SL. OL kräver en hel del mängdträning och för mig som är ny med det räcker inte 3 pass.

Anatic
2010-02-01, 09:52
Tränar OL måndag-fredag och vilar helgerna för att kunna ha nåt man kan kalla socialt liv med mina sambo och vänner. Äter inte alls lika regelbundet och mycket på helgerna och då passar dig med att vila lördag, söndag från träning. Har fått bättre resultat sen jag började med 5 mot 3 som det var tidigare när jag enbart tränade SL. OL kräver en hel del mängdträning och för mig som är ny med det räcker inte 3 pass.


Haha najs Turbo Rico :D
Måste ha vara najs med flera sambos

Pjotor
2010-02-01, 10:45
Styrketräning varannan dag + 2x20 minuter cykel nästan varje dag.

christian9
2010-02-01, 11:02
4 dagar styrka i veckan + 1 dag kondition (löpning eller rodd). Bäst resultat styrkemässigt brukar jag egentligen få med en 5-split, men då hinner jag inte med någon konditionsträning, vilket i sin tur brukar leda till att jag får bäras ut på bår ur gymmet efter ett pass långa mark eller böj. Och det är inte ok.

Turbo Rico
2010-02-01, 12:08
Haha najs Turbo Rico :D
Måste ha vara najs med flera sambos


Högerhanden och Anneli... det blir två.:banned

davvvan
2010-02-01, 12:19
Gym 4 ggr/vecka, sedan är väl tanken att det ska trilla in 2 cardioliknande pass utöver det...

Ungrim
2010-02-01, 12:20
Just nu 4-6 styrkepass 15-20 danspass, 7 dagar i veckan

Grymt!

Arbetar du som danslärare eller något sådant?? Eller är det "just for fun" hela din lediga tid? :)

Har sett att du har ett par rejäla stockar å dansa med iallafall :thumbup:

ARMSTARK
2010-02-01, 13:07
5-6 ggr i veckan. Tränar tre dagar, vilar en dag, tränar tre dagar, osv.

Bendermannen
2010-02-01, 13:11
4 pass styrketräning och 2 pass löpning (funderar på att försöka få in ett pass löpning till inför broloppet) lördagen är vilodagen.

Robban
2010-02-01, 15:31
4-1-4 styrketräning

axlar vader
rygg biceps mage
bröst triceps vader
ben mage

Några pass trappmaskin samt promenader utöver det...

young_george
2010-02-01, 15:38
Mellan 3 och 7 dagar i veckan, beroende på träningsform och motivation.

Banano
2010-02-01, 16:32
3 pass styrketräning, 3 pass grappling (SW,BJJ) och 1 pass stående. så 6-7 dagar i veckan tränas det.

Hillseeker
2010-02-01, 16:44
2-3 pass styrketräning i veckan.
1-2 pass yoga i veckan.
1 pass squash i veckan.
2-3 pass cardio (spinning atm) i veckan.

Mack10
2010-02-01, 16:46
5-7 konditonspass
2-3 styrkepass