Hur ofta tränar du ?

[Anatic]

Hej jag är ganska ny i styrketräningens fantastiska värld och jag tränar ungefär 4-5 gånger i veckan. Blev sugen att veta hur många pass i veckan de blir för er andra på kolozzeum :)
Så hur många pass kör du ?:)

[mtlca]

Brukar bli 5-6 styrkepass i veckan

[kjell33]

3xvecka med inriktning sl. Hittade upplägget på www.styrkeloft.no

[nike]

4 pass

[mini]

Fyra pass i veckan nu. Har dock varierat mellan tre och fem.

[Alexton]

4-5 kör 5x5 program

[ligne]

när jag kommit igång ordentligt igen så blir det gymmet 3 gånger och löpning 1-2 gånger i veckan.

[Crocker]

Precis bytt allt, nu kör jag 5 styrka 1 löpning.

[svennebanan]

7 dagar, fördelat på 5 fys/gympa-pass och 2 i gymmet.
Borde ta en vilodag snart, men det är ju så kul.

[Numse]

Kör 5-dagars med 1 vila, 2 styrka och 2 kondition

[Tillantilda]

...

[Fordon]

6 pass/vecka

[Ungrim]

6ggr i veckan

[Fredrik_S]

Just nu 4-6 styrkepass 15-20 danspass, 7 dagar i veckan

[Crocker]

Just nu 4-6 styrkepass 15-20 danspass, 7 dagar i veckan

Seriöst?

[pyckx]

4-5 gympass/vecka

[PiNG.]

3 ggr/vecka

[zydar]

2-3 gymm pass.

2 Fotbollsträningar.

1 Löp pass.

5-6 gånger/vecka

[L-Sami]

4 pass i veckan har varit standard de senaste tre åren.

[Onigiri]

3 dagar (mån ons fre) under deff. 5 dagar under bulk.

[Mitosis]

4-5 gånger i veckan.

[TehSaxo]

5-6 dagar/vecka styrka =p 7 om powerwalk räknas

[adis]

4 pass i veckan

[KalleBalik]

3-4 pass i veckan, oftast 4.

[SiSenior]

6 pass i veckan. 5 gym, 1 backlöpning.

[Martin Löwgren]

Varierar mellan 3-6 pass i veckan beroende på vilken period (volym, styrka eller återhämtningsfas) samt vilket schema jag följer.

[vasslefranmjolk]

1-3 Helkroppspass
3-4 Löppass
4-6 Squashträningar

[King Grub]

Måndag morgon: kondition, styrka ben. Måndag kväll: styrka överkropp, kondition
Tisdag: kondition 1-2 pass
Onsdag: kondition 1-2 pass
Torsdag: som måndag
Fredag: kondition 1-2 pass
Lördag: som måndag
Söndag: kondition 1-2 pass

[tsp]

varje dag.

[Marcus H]

5 ggr i veckan :)

[Icefire]

3 gånger styrka
1 basketträning

kommer börja jogga 1 gång i veckan också när underlaget blir lite snällare

[chrilledude]

5ggr veckan. Dock 2 lätta pass.

[Onigiri]

Måndag morgon: kondition, styrka ben. Måndag kväll: styrka överkropp, kondition
Tisdag: kondition 1-2 pass
Onsdag: kondition 1-2 pass
Torsdag: som måndag
Fredag: kondition 1-2 pass
Lördag: som måndag
Söndag: kondition 1-2 passJag misstänker att det går åt en hel del mat i ditt hem :D

[Matsa]

Just nu vilar jag var tredje dag så det blir 4-5 pass i veckan.

[Eriic]

5-7 pass i veckan. varav 3 är handboll

[pbiddy]

3-4 pass.

[JonasF]

3-4 ggr/vecka

[Biffmeister!]

Varierande. Men ca 5 ggr/veckan, tycker det är på gränsen till för mycket. Fast det är ju bara min åsikt! ;)

[1990]

Tränar styrketräning och kondition 3 pass i veckan, börjar alltid med styrketräningen.

[Dakke]

Har bara tid för två pass i veckan just nu, ska öka på det snart dock.

[ceejay]

runt 4 styrkepass/v vid friskt tillstånd

tillkommer basketträning och såna krejer med

[spoon]

4 pass styrketräning i veckan. Försöker få in åtminstonde ett pass kondition med.

[50cent]

jag tränar när jag känner mig återhämtad, men det brukar oftast bli 2 styrkepass/vecka

[Peter.B]

3-4 MMA-pass per vecka och försöker klämma in styrka 2 ggr vecka, men blir ofta bara 1. Så säg 3-5 pass, oftast 4.

[mattilainen]

3 - 4 gympass per vecka och 3 - 4 pass bjj

[Manta]

6 dagar i veckan, 4 styrkepass, 2 konditionspass.

[bizniz]

Just nu: 4 stycken, ska lägga in 2-3 konditionspass när vädret tillåter.

[Dreas]

Hela kroppen får pisk minst 2ggr i veckan genom styrketräning helkropp/halvkropp, lurar på om jag även ska börja cykla 1-2 dagar för att få upp flåset lite.

[AurixLarson]

home cardio typ 3 ggr i veckan, sen styrka 1 gång i veckan

[PaYne]

4 pass

[Aggarn]

5 morgonlöpningar
5 thaiboxning
1 gym

[pejo]

Just nu tränar jag var fjärde dag. Dessa pass är dock rätt långa.

[El Maco]

5 dagar i veckan. Vilar på helgen!

[Poxeman]

Försöker få minst 7 pass i veckan.
2 styrka och sen en bra fördelning på löpning, cykling, skidor, simning.

[pcw]

4-5 pass + basket 1-2 pass i veckan

[mSAARI]

5ggr styrketräning

[Turbo Rico]

Tränar OL måndag-fredag och vilar helgerna för att kunna ha nåt man kan kalla socialt liv med mina sambo och vänner. Äter inte alls lika regelbundet och mycket på helgerna och då passar dig med att vila lördag, söndag från träning. Har fått bättre resultat sen jag började med 5 mot 3 som det var tidigare när jag enbart tränade SL. OL kräver en hel del mängdträning och för mig som är ny med det räcker inte 3 pass.

[Anatic]

Tränar OL måndag-fredag och vilar helgerna för att kunna ha nåt man kan kalla socialt liv med mina sambo och vänner. Äter inte alls lika regelbundet och mycket på helgerna och då passar dig med att vila lördag, söndag från träning. Har fått bättre resultat sen jag började med 5 mot 3 som det var tidigare när jag enbart tränade SL. OL kräver en hel del mängdträning och för mig som är ny med det räcker inte 3 pass.


Haha najs Turbo Rico :D
Måste ha vara najs med flera sambos

[Pjotor]

Styrketräning varannan dag + 2x20 minuter cykel nästan varje dag.

[christian9]

4 dagar styrka i veckan + 1 dag kondition (löpning eller rodd). Bäst resultat styrkemässigt brukar jag egentligen få med en 5-split, men då hinner jag inte med någon konditionsträning, vilket i sin tur brukar leda till att jag får bäras ut på bår ur gymmet efter ett pass långa mark eller böj. Och det är inte ok.

[Turbo Rico]

Haha najs Turbo Rico :D
Måste ha vara najs med flera sambos


Högerhanden och Anneli... det blir två.:banned

[davvvan]

Gym 4 ggr/vecka, sedan är väl tanken att det ska trilla in 2 cardioliknande pass utöver det...

[Ungrim]

Just nu 4-6 styrkepass 15-20 danspass, 7 dagar i veckan

Grymt!

Arbetar du som danslärare eller något sådant?? Eller är det "just for fun" hela din lediga tid? :)

Har sett att du har ett par rejäla stockar å dansa med iallafall :thumbup:

[ARMSTARK]

5-6 ggr i veckan. Tränar tre dagar, vilar en dag, tränar tre dagar, osv.

[Bendermannen]

4 pass styrketräning och 2 pass löpning (funderar på att försöka få in ett pass löpning till inför broloppet) lördagen är vilodagen.

[Robban]

4-1-4 styrketräning

axlar vader
rygg biceps mage
bröst triceps vader
ben mage

Några pass trappmaskin samt promenader utöver det...

[young_george]

Mellan 3 och 7 dagar i veckan, beroende på träningsform och motivation.

[Banano]

3 pass styrketräning, 3 pass grappling (SW,BJJ) och 1 pass stående. så 6-7 dagar i veckan tränas det.

[Hillseeker]

2-3 pass styrketräning i veckan.
1-2 pass yoga i veckan.
1 pass squash i veckan.
2-3 pass cardio (spinning atm) i veckan.

[Mack10]

5-7 konditonspass
2-3 styrkepass