Dawkins93
2010-01-30, 23:19
Tjena efter ett års gymmande är det dags att börja föra journal här på kolozzeum. Min tränings karriär har varit rätt så splittrad, första 2 månaderna var väll mest att gå runt o rycka i olika maskiner och hantlar utan någon struktur. Men vid sommarens start insåg jag att det var dags att börja ta tag i saker o ting. I november föll den sista pusselbiten på plats: äta mycket är viktigt!
Spelar även amerikansk fotboll och ska göra min första säsong nu i sommar position blir förmodligen linebacker i u17
Tränings schema ser ut så här:
Måndag: Am. Fotboll Konditions och explosivitet
Tisdag: Bröst/triceps på gymmet
Onsdag: Am. Fotboll Individuals, teknink träning
Torsdag: Am. Fotboll Konditions och explosivitet
Fredag: Ben/axlar på gymmet
Lördag: Vila
Söndag: Rygg/biceps på gymmet
Kört 6 dagar i veckan sen mitten av november och känner att jag klarar det.
Stats: 181 cm lång
71-72kg tung
Målet är att landa på 76-80 kg tills slutet av maj, tiden jag spenderar på gymmet brukar kretsa kring övningarna
Tisdagar: Bänkpress/hantelpress, Sned hantelpress, Dips
Fredag: Knäböjj, Militärpress, axelpress med hantlar
Söndagar: Marklyft, latsdrag, rodd.
+ massa andra övningar som jag byter utförande och övningar för lite vad jag känner för
Spelar även amerikansk fotboll och ska göra min första säsong nu i sommar position blir förmodligen linebacker i u17
Tränings schema ser ut så här:
Måndag: Am. Fotboll Konditions och explosivitet
Tisdag: Bröst/triceps på gymmet
Onsdag: Am. Fotboll Individuals, teknink träning
Torsdag: Am. Fotboll Konditions och explosivitet
Fredag: Ben/axlar på gymmet
Lördag: Vila
Söndag: Rygg/biceps på gymmet
Kört 6 dagar i veckan sen mitten av november och känner att jag klarar det.
Stats: 181 cm lång
71-72kg tung
Målet är att landa på 76-80 kg tills slutet av maj, tiden jag spenderar på gymmet brukar kretsa kring övningarna
Tisdagar: Bänkpress/hantelpress, Sned hantelpress, Dips
Fredag: Knäböjj, Militärpress, axelpress med hantlar
Söndagar: Marklyft, latsdrag, rodd.
+ massa andra övningar som jag byter utförande och övningar för lite vad jag känner för