Robinha
2010-01-30, 00:20
Hej! Jag har precis börjat gymma. Är 17 år, 180 cm, 85 kg. Jag har testat de flesta av maskinerna i gymmet och testat lite fria vikter.
Mitt mål med träningen är att bli starkare i armarna (vill kunna kasta längre + få en uthålligare arm), bli starkare i bål (för svingrörelsen + min rygg svankar) och ben ( lite mer explosivitet + förebygga knäskador, som jag hade för ett år sen)
Jag är en riktig nybörjare, så kan inte många gym-termer.
Min fråga är: hur bör jag lägga upp min träning? Har tänkt mig 2-3 styrkepass i veckan + ett par konditionspass. Hoppas ni kan hjälpa mig!
MVH Robin
Mitt mål med träningen är att bli starkare i armarna (vill kunna kasta längre + få en uthålligare arm), bli starkare i bål (för svingrörelsen + min rygg svankar) och ben ( lite mer explosivitet + förebygga knäskador, som jag hade för ett år sen)
Jag är en riktig nybörjare, så kan inte många gym-termer.
Min fråga är: hur bör jag lägga upp min träning? Har tänkt mig 2-3 styrkepass i veckan + ett par konditionspass. Hoppas ni kan hjälpa mig!
MVH Robin