Visa fullständig version : Bulka endast träningsdagar?
Ja, vad tycker ni om att bulka på endast träningsdagar? Hur gör ni själva?
Varför inte ligga på ett överskott med 200-500kcal varje dag istället? Eller vilken summa du nu vill ha.
Cerberus
2010-01-29, 22:40
den typ av cykliska dieter tror jag är bäst för träningsvana(dvs oss som hållt på i några år och har kortare proteinsyntes, 16 timmar läste jag senast).
Mega_man1000
2010-01-29, 22:43
klart man äter mera på träningsdagar! ;) man förbränner ju mer då
Eddie Vedder
2010-01-30, 09:24
klart man äter mera på träningsdagar! ;) man förbränner ju mer då
Det har ju ingenting alls med frågan att göra.
Trashcan
2010-01-30, 10:04
Har ingen vetenskap att backa upp mina påståenden med, men ungefär så gör jag, och när jag tänker efter tycker jag det påminner mycket om IF(Periodisk fasta) och det ska ju tydligen vara bra enligt många. Det är jobbigt att sköta maten rätt och ska jag göra det hela tiden blir det ju ingen tid över känns det som, så därför koncentrerar jag mina ansträngningar till de dagar jag tränat, och dagen efter.
Sheogorath
2010-01-30, 10:25
Har ingen vetenskap att backa upp mina påståenden med, men ungefär så gör jag, och när jag tänker efter tycker jag det påminner mycket om IF(Periodisk fasta) och det ska ju tydligen vara bra enligt många. Det är jobbigt att sköta maten rätt och ska jag göra det hela tiden blir det ju ingen tid över känns det som, så därför koncentrerar jag mina ansträngningar till de dagar jag tränat, och dagen efter.
Men det är ju alla dagar. :em:
Proteinsyntesen är ju förhöjd 48timmar, så varför inte käka bra på vilodagar också då man faktist kan återhämta sig som bäst? Sen kan du ju ligga på balans på vilodagarna och överskott på träningsdagarna, så det i längden ändå blir ett överskott utöver en viss märperiod vi säger 1vecka :)
Trashcan
2010-01-30, 10:48
Men det är ju alla dagar. :em:
Ja, när man tränar som man borde. :thumbup: Blir det en extra vilodag får maten lägre prioritet liksom.
Rockhard
2010-01-30, 10:51
Ligger ca 1000kcal högre på träningsdagarna. Passar mig bra, har ingen vidare aptit iaf förutom efter träning.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.