handdator

Visa fullständig version : Hur mycket hade ni ökat i bänkpress och militärpress


Gosti123
2010-01-28, 18:24
ett år efter ni börjat med de övningarna?

Ålder
Vikt
Längd


Mvh

130kg finsk sisu
2010-01-28, 18:26
14-15 år
vikt 80 till 85kg
längd 181cm
ökning från 105 till 132,5kg

chrilledude
2010-01-28, 18:30
6månaders ökning (inte tränat längre)


Ålder: 17år
Vikt: 77-78kg
Längd: 185cm
_________________

Militärpress;
Började på 17kg, nu 31kg. Alltså 14kg ökning.
______________________
Bänkpress;
Började på kanske 18(eller 28kg) innan jag ens vågade dra på vikter. Nu kör jag på 41kg.


INTE PÅ MAXNING ALLTSÅ, TYP 10 REPS!


.

130kg finsk sisu
2010-01-28, 18:31
mina stats gällde bänkpress.

zharz
2010-01-28, 18:36
18år
190ish cm
80ish kg
Började med 40x5 för 7-8 månader sedan och tar nu 70x3. Klara säkert en på 80.
Militärpress vet jag inte.

aGrahn
2010-01-28, 18:41
15 år
71 kg
184 cm
Bänkpress: Från 50 till 60 på ca 6 månader.

Linusheenriksson
2010-01-28, 18:45
15 år - tränat 6mån
58kg --> 76kg
185cm.
Bänk: från 40kg till 95kg
Militärpress: 22,5kg till 55kg

ceejay
2010-01-28, 18:50
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3298451&postcount=20

från det

till

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3978059&postcount=1779

alltså från 70x5 till 100x3 i princip i benk


ökade från typ 45x4 i militärpress till runt 57.5x4 idag

Emil_Larsson
2010-01-28, 18:52
Började träna november 2006, men bokfört från 2007.

2007, januari | 2008, januari

Ålder: 17 år | 18 år
Längd: 180cm | 182cm
Vikt: 64kg | 68kg
Bänkpress: 45kg x 5 | 70kg x 5
Militärpress: 30kg x 5 | 45kg x 5

/Peace.

inzie92
2010-01-28, 18:59
Började med bänken när jag tränat 6 månader, även om denna träning var under diet så antar jag att det är lite fusk.. samtidigt så dietade jag typ 70% av tiden under perioden nedan också så d jämnar väl ut sig.

ålder 15år - 16år
längd 177cm - 177cm
vikt 79kg - 72 kg
bänkpress 70kg - 95kg
militärpress (8 månader in) 30*8 - 50*3

Larsson92
2010-01-28, 18:59
Började att träna efter sommaren.

Ålder: 17 år
Längd: 189 cm
Vikt: 82 | 90 kg
Bänkpress: 45x5 | 100x2
Militärpress: 30x5 | 55x5

Emil_Larsson
2010-01-28, 18:59
Vänta nu, jag är inte vaken...2007 januari... då var jag 16 år, född 1990 i december, 17 år var jag inte förens i slutet av 2007. Alltså måste det bli..

16-17 år.

/Peace.

Trapper Buzz
2010-01-28, 19:01
Ålder 14
Vikt no idea, kanske 72
Längd no idea kanske 175-176

Bänk: Från 45 till ca 92½

tsp
2010-01-28, 19:01
Ålder: 17 - 18
Längd: 193cm - 193cm
Vikt: 100 - 88kg
Bänkpress: 10 x 35kg - 10 x 60kg
Militärpress: Ingen aning - 6 x 30kg

Fordon
2010-01-28, 19:05
ålder 23-24
vikt 72 - 76
vikt: 80 - 112,5

Psyla
2010-01-28, 19:18
Vet inte riktigt...

Började träna i slutet av 9 an (16 år) Började nog på 30 kilo..

Idag är jag 18 och gör 8 relativt snygga reps på 120 kilo.

Bear Grylls
2010-01-28, 19:23
19 år sen 3 månader tillbaka.

188 +- någon cm

Väger 92 +- 1 kilo. Vägde ca 85 när jag började.

Kunde maxa precis 100 kilo i bänken med mycket spott och fräs för ca 6 månader sedan. Gjorde igår ett ganska snyggt lyft på 120 kilo efter mitt biceps/underarmspass. Nästa milstolpe blir 130 kilo :)

Har inte riktigt koll på hur det såg ut med hantelpressen faktiskt :S

chrilledude
2010-01-28, 19:30
Aha nu fattar jag galoppen.

Ålder: 16,5-17 (6mån)
Vikt: 90-77 (deffat hela tiden typ)
Längd: 183(?)-185

Ökat 14kg i militärpress och 23kg i bänkpress.

spange
2010-01-28, 19:47
damn, kommer inte ihåg första året. bänken har jag för mig var: vintern i 9:an 79,5kg, första gången jag testade max. första ring 90 eller 95kg (kommer inte ihåg när men det kan ha vart på vintern det med)

militärpressen stod jävligt still i början, tränade på 40kg (tungt) ett bra tag, lade ner övningen och körde hantlar istället, då ökade axelstyrkan rejält.

Edit, typ 15-16 år ungefär, vikten var väl knappa 60kg på dåvarande 168cm

FGK
2010-01-28, 19:53
17 år, tränat ett år.
Just nu morgonvikt på 77kg
184cm lång

Ökat från 60 till 90 i bänk -> 30 kg
Militärpress från 0 till 50. -> "50"kg.

Kauppi
2010-01-28, 19:57
Tränat 1,5år seriöst.
Född; 1991

-Började då med 50kg bänkpress kanske. 178cm, 58kg.

-Nu 95kg bänkpress. 184, 74kg.

Dreas
2010-01-28, 20:08
Ålder:16-17
Vikt:63 - 70
Vikt: nära att ta 50kg - 5cm ifrån 100kg.

Utseendet på de åttio var horribelt kan jag tillägga.

Det var mitt första år kan tilläggas.

kalleHUND
2010-01-28, 20:20
18år
~45kg- ~90kg 1RM
180cm
~85kg kroppsvikt
Tror jag var ungefär vad som avklarades under första året

Damien Thorne
2010-01-28, 21:51
ett år efter ni börjat med de övningarna?

Ålder
Vikt
Längd


Mvh

Började träna när jag var 18år.
Vägde ca 50kg då. 167cm.
Tog 40-50kg i bänkpress då. (Gjorde 10reppare på 30kg. Maxade inte förrän jag tog 70kg)

Efter ett år tog jag 80kg och vägde 57-59kg.
Efter 2år 100kg.

Militärpress kommer jag inte ihåg.

kjellm444n
2010-01-28, 21:55
ålder: 17
vikt: 74
längd: 180?
bänk: började på 30 kg och kunde väl göra några sjukt skakigt, maxa kanske 35 kg, nu maxar jag 80 kg

Tränat i 6 månader.

bizniz
2010-01-28, 21:59
6månaders ökning (inte tränat längre)


Ålder: 17år
Vikt: 77-78kg
Längd: 185cm
_________________

Militärpress;
Började på 17kg, nu 31kg. Alltså 14kg ökning.
______________________
Bänkpress;
Började på kanske 18(eller 28kg) innan jag ens vågade dra på vikter. Nu kör jag på 41kg.


INTE PÅ MAXNING ALLTSÅ, TYP 10 REPS!


.

Ungefär samma här faktiskt, tränat i snart 7 månader.

Bänk: började med stången första gången, nu kör jag på en 50x8-10, pressade upp 60kg 8 gånger i smithen, men det räknas säkert inte *jorgen* (kör dock mest hantelpressar)
Militärpress: Testade första gången med 10 kg, nu brukar jag köra på 20-30kg, beror på hur pass pigg jag är.

kalajset
2010-01-28, 22:25
Ålder: 26-27år
Vikt: 78-94kg
Längd: 182cm

Bänkpress: ca 70kg, till 110kg, dock smithmaskin båda gångerna. Har sedan dess knappast kört bänk något större, vare sig i maskin eller fritt såhär ytterligare ett år senare, det är egentligen endast de senaste månaderna övningen lågit regelbundet i schemat. Nu kör jag fritt, väger ca 88kg, tveksamt om jag ens klarar 110kg i smith i dagens läge.

Militärpress har jag kört kanske två månader sammanlagt, utspritt över dessa år, inte mycket att jämföra med.

Upptaget
2010-01-28, 22:26
bänk: från 30kgx1 till ca 70x1

militärpress har jag i princip börjat med seriöst inte förräns nu..

Mineur
2010-01-28, 22:35
Ålder: 16-17år
Bänk: ~40->1x95kg
Mili: ~25->6x62.5kg
Längd: 173

Kommer inte ihåg riktigt, men började inte med militärpress direkt heller

Leeava
2010-01-28, 23:29
Ålder: 1993
Längd:190cm
Vikt: 80-->93kg
Bänk:55-->90kg
MP:30-->57,5kg
Tränat i exakt 1år

pwnyou
2010-01-28, 23:38
Ålder: 15-16

Längd: 182 kanske.
Vikt: Runt 70kg.
Bänkpress: Började på 45kg och tog ett år senare 75kg.

doommessiah
2010-01-29, 07:55
Ålder: 28 (när jag började träna)
Vikt: från 74-95
Militärpress: 40-80 kilo
Bänkpress: 60-120 kilo

chrilledude
2010-01-29, 12:21
Ungefär samma här faktiskt, tränat i snart 7 månader.

Bänk: började med stången första gången, nu kör jag på en 50x8-10, pressade upp 60kg 8 gånger i smithen, men det räknas säkert inte *jorgen* (kör dock mest hantelpressar)
Militärpress: Testade första gången med 10 kg, nu brukar jag köra på 20-30kg, beror på hur pass pigg jag är.

Åhfan, nice :)

Du är starkare än mig i bröst i alla fall ;)

Mr.Sjöborg
2010-01-29, 12:26
Ålder: 15-16
Vikt: 84-71-79
Längd:178ich

Bänk:50-100
Militäris(endast kört ca 6mån):40-65
Axelpresshantlar:12-32

tog med axelpressen då jag kört den 1år

nobnob
2010-01-29, 12:37
Ålder 19-20
Vikt 85-100 kg
Vikt 97-88 kg
Längd 188 cm
Lumpen gör bra grejer med en ;)

bizniz
2010-01-29, 13:29
Åhfan, nice :)

Du är starkare än mig i bröst i alla fall ;)

*flex*

Har som mål att ta 100 i bänk, ska börja jobba på det efter sommaren :)

Kan lägga till att jag började när jag var 18, är 19 nu. Började på vikten 92-93, nu ligger jag runt 80 beroende på hur mycket jag äter/rör på mig :)

Petoria
2010-01-29, 13:44
Ålder: 15-16
Vikt: 53-62
Bänkpress: 40-70
Längd: 170-173

Andreas Löfgren
2010-01-29, 14:17
Ålder 28,5 när jag började träna för första gången.
Vikt 95kg
Längd 182 cm
Bänkpress började på 50-60kg. efter 9 mån = 125 kg

Sundqvist
2010-01-29, 14:29
ålder 1992
längd: 177
vikt 54-73kg
bänk 20kg - 100kg ( från 70-100kg på 1 månad, då jag började träna bänk, baraprövat lite innan)
militärpress, kört en månad bara :) från 20 till 50kg :)

Gubben
2010-01-29, 16:22
Ålder 50 - 51

längd 181

vikt 74 - 83

bänk 40 - 90

Gosti123
2010-01-29, 19:00
Började träna när jag var 18år.
Vägde ca 50kg då. 167cm.
Tog 40-50kg i bänkpress då. (Gjorde 10reppare på 30kg. Maxade inte förrän jag tog 70kg)

Efter ett år tog jag 80kg och vägde 57-59kg.
Efter 2år 100kg.

Militärpress kommer jag inte ihåg.

Hur lång är du nu?

Damien Thorne
2010-01-29, 20:17
Hur lång är du nu?

Samma som då... 167cm

chrilledude
2010-01-29, 20:33
*flex*

Har som mål att ta 100 i bänk, ska börja jobba på det efter sommaren :)

Kan lägga till att jag började när jag var 18, är 19 nu. Började på vikten 92-93, nu ligger jag runt 80 beroende på hur mycket jag äter/rör på mig :)

Nice! Lycka till då :hbang:

FilipWT
2010-01-29, 22:28
Ålder: 15-16

Längd: ~184cm

Vikt: 65 - ~85kg

Bänk: 45-100

Militärpress ~35-65

Gosti123
2010-01-29, 23:18
Samma som då... 167cm


Okej, känns som om du är längre på filmerna jag sett.

Anser du att du har bra gener? Det borde du väl ha när du bänkar såpass mkt?

bizniz
2010-01-30, 03:30
Nice! Lycka till då :hbang:

Tack detsamma, vad du nu har för mål :)

chrilledude
2010-01-30, 03:31
Tack detsamma, vad du nu har för mål :)

Inga direkta mål, men tack :)

collieweed
2010-01-30, 05:02
29 år
tränat i 14 månader (snart)
tog nog ca 40 i bänk i början
nu 107.5
gått upp i vikt från 67 kg till som mest 93 (men fläsket ska bort nu)

pedersen1980
2010-01-30, 09:00
Ålder 30
Läng 188cm
Tränat 4 år
Efter 1 år Bänk 100*3 // 125*1 ////// Militärpress 40*10 kanske
Efter 4 år Bänk 130*6 // 150*1 ////// Militärpress 60*10 ganska enkelt

adamnord
2010-01-30, 09:14
ålder 14-15
längd 181
bänk 55 - 95

Tobbeh
2010-01-30, 10:35
15 år - tränat 6mån
58kg --> 76kg
185cm.
Bänk: från 40kg till 95kg
Militärpress: 22,5kg till 55kg

Vilka ökningar, bra jobbat!

J.W
2010-02-14, 07:29
22år (första året)
165cm
52-58kg kroppsvikt
1år 80-100 bänkpress (med ett uppehåll på 3mån)

Hade tränat några år före det här tillfället men uppehållet var 6år, annars hade nog ökningarna varit större.

Irriducibili
2010-02-14, 16:19
19 år
180 cm
70-75 kg
Tränat 4 månader
Bänk 40 --> 60kg
Militärpress 27.5 --> 40 kg

silenzium
2010-02-14, 20:26
Började att träna efter sommaren.

Ålder: 17 år
Längd: 189 cm
Vikt: 82 | 90 kg
Bänkpress: 45x5 | 100x2
Militärpress: 30x5 | 55x5

Tränat ett halvår och 100x2? Låter ju, ja, helt otroligt?

bygden
2010-02-15, 01:23
Tog inte mer än 20 kilo i bänken första gången jag tränade. Detta var när jag var 15 år och smal som en pinne. Ett år senare var jag inte heller mycket starkare om jag minns rätt. Tror att jag då låg på 40 kg..

viktorkillz
2010-02-15, 09:04
har tränat seriöst i ungefär 6 månader och då jag började brukade jag bänka runt 45, nu kör jag 6-8 reps med 65 =)

Lamb_Of_God
2010-02-15, 09:18
Ålder: 26
Längd: 165
Vikt: 60 - 67
Ökade från ungefär 60 till 100 i bänkpress på 4 månader sen efter de stod jag nästintill stilla, ökade till 110 ungefär ½ år senare.
Militärpress kör jag så sällan men gör väl några reps på 50 kg.

lul
2010-02-15, 18:07
17 år
184cm
92kg-86kg
Bänk: 55kg till 100kg, Militärpress: 25kg till 70kg
Det är dock inte maxningar på mina första resultat

BobaFett
2010-02-15, 19:22
Vet inte om när jag började men förra året så började jag träna igen efter ett långt uppehåll och ökade från 95 - 120 på 4 månader, började en 2 månaders deff efteråt och slutade träna fram tills nu i januari så jag kan inte säga hur mycket på ett år men förmodligen hade jag inte ökat lika mycket resterande månaderna av året.

Erik W
2010-02-15, 21:16
Ålder: 18
180 cm
65kg - 80kg
Minns att jag gjorde en typ 5'a på 40 kg första gången jag testade bänk, hade dock tränat med maskiner några veckor innan. Nu tränar jag på 80-90kg och maxar 100kg, drygt 1 års träning.

norlund
2010-02-16, 09:41
Ålder:16-17
178cm
vikt?minns inte...

bänk:~80 till ~120 på ett år
militärpress: ingen aning,körde bara bänk då....

Fyller för övrigt 35 snart :(

boblar
2010-02-16, 14:18
Tränat i 11 månader ganska exakt på dagen

Bänk 170 (gjorde väl 70-80 när jag började)
Militärpress: 10x110 i press framför i smithmaskin (gjorde 50 när jag började tror jag)

Ålder 27
Vikt 104
Längd 187

Tobbeh
2010-02-16, 14:21
Tränat i 11 månader ganska exakt på dagen

Bänk 170 (gjorde väl 70-80 när jag började)
Militärpress: 10x110 i press framför i smithmaskin (gjorde 50 när jag började tror jag)

Ålder 27
Vikt 104
Längd 187

Ökat 100kg i bänkpress på 1 år, vid den åldern? Det måste vara mycket teknik =D

carl93
2010-02-16, 20:14
3,5 månad
16år
190cm
80kg
45-75 i bänk

Zippo
2010-02-16, 22:46
körde inte bänk tidigare p.g.a en skada. Så är ny i bänken men har gått redan förbi många i gymmet som har stått och pressat i bänken sedan de börja. (Då menar jag de i samm vikt och längd.)

Ålder: 19år augusti | 19år Februari

Längd: 191cm | 191cm

Vikt : 98kg | 100kg

Ökning: 40kg | 85kg

pbiddy
2010-02-17, 14:59
23 år - 186 cm - 130 kg - 65 kg bänk, 25 kg militärpress

24 år - 186 cm - 120 kg - 80 kg bänk, 55 kg militärpress

Detta är från det att jag började träna till nu. Skulle gissa på att många av kilona är teknik och inte styrka.

boblar
2010-02-17, 17:53
Ökat 100kg i bänkpress på 1 år, vid den åldern? Det måste vara mycket teknik =D

hehe... inte direkt 170 är verkligen helt raw, ska till en styrkelyftar klubb snart och få lite tekniktips samt pröva en tröja, tänkte köra SM i bänk i november =)

Pendelous
2010-03-20, 17:55
Pallade inte att starta en ny tråd så skriver här.

Vilken vikt är militärpressens svar på bänkpressens 100 kg. (Ful formulering, men ni förstår nog vad jag menar).

Kim Jong Il
2010-03-20, 19:52
Vilken vikt är militärpressens svar på bänkpressens 100 kg. (Ful formulering, men ni förstår nog vad jag menar).

Militärpressen är cirka 2/3 av bänkpressen i en harmonisk, icke-dekadent, fysik.

100*2/3 = 66.6666667

Lovisa
2010-03-20, 20:05
Obs jag är tjej (framgår av mitt nick ;) )

Ålder: 46 år
Längd: 165 cm
Vikt: 56-58 kg

Bänkpress: Började med 20 kilo. Efter ett år 40 kilo.
Militärpress: Började med 10 kg. Nu 22,5 kilo.

F.W.Y.H
2010-03-20, 20:12
Ålder: 20
Vikt: 90kg
Längd: 191cm
Bänkmax: 85
Militärpressmax: 62.5

MtotheM
2010-03-20, 21:23
Ålder: 17
Vikt: ~100kg
Längd: 185cm
Bänkmax: 60-130 (Halv seriös första halvåret + inga kosttillskott)
Militärpressmax: Har inte kört mycket MP alls.

CoolBoy
2010-03-21, 11:03
Ålder när jag började: 15
Kroppsvikt då: 60kg
Längd då: 175cm
Bänkade då: 50kg

Efter ett halvår bänkade jag 100kg.

kristoferbirgers
2010-04-15, 22:04
Ålder : 24 + 9 månader vid början
Kroppsvikt då:64 kilo
Längd: 172
Tränade då med(bänkpress) 8x60(3set)

kroppsvikt idag 72kg, kör med i bänk 8x97(3set)

Kanske ska nämnas att jag tränat mycket innan jag ramlade o krossade axeln, som nu är helt återställd, muskelminne