Visa fullständig version : Mimmis journal
Hej, jag heter Mimmi och har precis registrerat mig här.
Chrille bad mig skapa en journal, så jag får väl göra det. :)
Ålder: 17år
Längd: ca 160
Vikt: ca 53
Jag har bara tränat någon månad. Tränar hemma utan hantlar och sånt. Ska väl börja på gym senare.
Mitt schema just nu;
________________________________
Måndag: Bröst
Armhävningar vanliga: 4x MAX
Armhävningar på knä: 2x MAX
________________________________
Tisdag: Vila
________________________________
Onsdag: Mage/Rygg
Crunches: 4x MAX
Rygglyft: 4x MAX
________________________________
Torsdag: Armar
Armhävningar på knä, jätte smalt grepp: 2x MAX (triceps)
Armhävningar vanliga, jätte smalt grepp: 2x MAX (triceps)
"hantel"curl med 2litersflaskor: 4x MAX
________________________________
Fredag: Vila
________________________________
Lördag: Ben
Knäböj med 2litersflaskor vatten: 4x MAX
Step-ups (upp och ner på en pall) 4x MAX
________________________________
Söndag: Vila
________________________________
chrilledude
2010-01-27, 18:53
Hej mimmi :D
Kul att du skapade en journal! Kommer följas :hbang:
Lycka till!
Haha , om du vill de så chrille, tack :D
Har "vilovecka" nu förresten när jag har praktik, så börjar skriva upp mina pass efter fredag (:
chrilledude
2010-01-27, 19:26
Haha , om du vill de så chrille, tack :D
Har "vilovecka" nu förresten när jag har praktik, så börjar skriva upp mina pass efter fredag (:
Ja såklart :D
Efter söndag menar du väl?*rolleyes*
Ja såklart :D
Efter söndag menar du väl?*rolleyes*
nej , tänkte bara vila medans jag jobbar :) kan börja träningen igen på lördag?=D
chrilledude
2010-01-27, 19:29
nej , tänkte bara vila medans jag jobbar :) kan börja träningen igen på lördag?=D
Oj juste :smash:
Då kommer det upp ett pass här på lördag då :D?
Oj juste :smash:
Då kommer det upp ett pass här på lördag då :D?
aadå, så blir det (:
chrilledude
2010-01-27, 19:32
aadå, så blir det (:
Bra ;) Oj vad mycket spam det blev :Virro
Kollar in här på lördag då!
Bra ;) Oj vad mycket spam det blev :Virro
Kollar in här på lördag då!
hehe :) aa gör de =D
haha mycket snack lite verkstad ? :D ,
Får man fråga vart folket bor ?
Kul med lite ungt folk å en flicka :P
haha mycket snack lite verkstad ? :D ,
Får man fråga vart folket bor ?
Kul med lite ungt folk å en flicka :P
Skapade ju nyss denna, och inte hållt på så länge, kanske en månade lr nått sen jag började komma igång tror jag :) Tränade ingenting alls innan de hehe=P
Sthlm (:
Nu snart iväg till jobbet igen då-.-
haha jag vet ;) , aha okey ^^ har du några mål BB Liknande ?
vad jobbar du med då `? :D
chrilledude
2010-01-28, 12:53
haha jag vet ;) , aha okey ^^ har du några mål BB Liknande ?
vad jobbar du med då `? :D
Hon praktiserar på nån firma, typ fixar el-saker vid Arlanda.
Nej hon har inga mål, vad jag vet. :]
(Svarar åt henne, hon jobbar just nu)
chrilledude
2010-01-28, 12:55
Fan hann inte edit. Men hon skrev på sms att hon jobbar som "signaltfjtekniker" (antar att hon stavade fel :D)
härligt !:) Får man fråga ifall ni är ett par ? ;)
Kanske redan framkommit men 1 gång till för dem tröga :P
chrilledude
2010-01-28, 20:51
härligt !:) Får man fråga ifall ni är ett par ? ;)
Kanske redan framkommit men 1 gång till för dem tröga :P
Nope, vänner :)
Knäböj med två 2-litersflaskor
1x30 @ 4kg
1x25 @ 4kg
Step-ups
1x15 @ 4kg
1x20 @ 4kg
1x25 @ 4kg
1x30 @ 4kg
chrilledude
2010-01-30, 23:29
Knäböj med två 2-litersflaskor
1x30 @ 4kg
1x25 @ 4kg
Step-ups
1x15 @ 4kg
1x20 @ 4kg
1x25 @ 4kg
1x30 @ 4kg
Bra! :thumbup: Undra om du får träningsvärk imorgon då.
Bra! :thumbup: Undra om du får träningsvärk imorgon då.
Hehe, hoppas de :D annars får jag göra mer nästa gång (;
chrilledude
2010-01-31, 18:05
Hehe, hoppas de :D annars får jag göra mer nästa gång (;
haha, aa :D
chrilledude
2010-01-31, 21:22
Bröst imorgon då? ;)
Du får skriva upp passet då!
Bröst imorgon då? ;)
Du får skriva upp passet då!
Jadå, de ska jag :D
chrilledude
2010-01-31, 21:57
Jadå, de ska jag :D
Bra :ike
Armhävningar vanliga:
1x4 @ kv
1x3 @ kv
1x4 @ kv
1x3 @ kv
Armhävningar på knä:
1x15 @ kv
chrilledude
2010-02-01, 21:22
Armhävningar vanliga:
1x4 @ kv
1x3 @ kv
1x4 @ kv
1x3 @ kv
Armhävningar på knä:
1x15 @ kv
Bra :D
5reps nästa gång då ;)
Är helt slut nu så hoppar över dagens träningspass och hoppas att jag orkar köra imorgon ist. Men tror att en dag i romme med skidåkning räcker för mig idag=P
Crunches:
1x40
1x40
1x50
1x30
Rygglyft:
1x20
1x20
1x20
1x20
chrilledude
2010-02-06, 20:07
Bra pass :hbang:
Bra pass :hbang:
Tack Christian =)
Gott, fortsätt så. Träning > all
:)
Gott, fortsätt så. Träning > all
:)
tack, ska försöka. :)
Armhävningar på knä, jätte smalt grepp:
1x10 @ kv
1x8 @ kv
"hantel"curl med 2kg hantlar :
1x40 @ 2kg
1x30 @ 2kg
1x25 @ 2kg
1x20 @ 2kg
chrilledude
2010-02-07, 21:26
Armhävningar på knä, jätte smalt grepp:
1x10 @ kv
1x8 @ kv
"hantel"curl med 2kg hantlar :
1x40 @ 2kg
1x30 @ 2kg
1x25 @ 2kg
1x20 @ 2kg
Braaaaa, du har hantlar nu ;) Då behöver du inte skriva "hantel"curl, utan du kan skriva hantelcurl istället.
Bra pass!
Braaaaa, du har hantlar nu ;) Då behöver du inte skriva "hantel"curl, utan du kan skriva hantelcurl istället.
Bra pass!
Tack :D Hehe, lånade bara hantlar (:
chrilledude
2010-02-07, 21:35
Tack :D Hehe, lånade bara hantlar (:
haha okej ;-)
Crunches:
1x40
1x40
1x40
1x40
Rygglyft:
1x20
1x20
1x20
1x20
chrilledude
2010-02-11, 16:01
Crunches:
1x40
1x40
1x40
1x40
Rygglyft:
1x20
1x20
1x20
1x20
Haha, du klarar lika mycket som jag! ;-)
Haha, du klarar lika mycket som jag! ;-)
haha :D
mattias trodde inte på mig, han sa att jag gör fel typ -.- lr att jag inte går upp tillräckligt eller vad han sa=P
Armhävningar på knä, jätte smalt grepp:
1x10
Biceps (övning med exetube):
1x10
1x10
1x10
1x10
1x10
Jaha hur går det här då :]
Jaha hur går det här då :]
Det går väl bra tror jag .. :)
Fast inte följt mitt schema på ett tag nu, ont i ena knät, så vilar benen lite:P
chrilledude
2010-02-15, 01:27
haha :D
mattias trodde inte på mig, han sa att jag gör fel typ -.- lr att jag inte går upp tillräckligt eller vad han sa=P
Han tror säkert att du försöker göra sit-ups.
Biceps (övning med exetube):
1x 20
1x 20
1x 20
1x 20
Rygglyft:
1x15 @ KV + 3kg
1x15 @ KV + 3kg
Ryggrodd exetube [SITTANDE]:
1x 20
1x 17
1x 18
1x 19
1x 11
1x 15
Bicepsdrag exetube:
1x 15
1x 14
1x 11
1x 15
chrilledude
2010-02-17, 18:39
Rygglyft:
1x15 @ KV + 3kg
1x15 @ KV + 3kg
Ryggrodd exetube [SITTANDE]:
1x 20
1x 17
1x 18
1x 19
1x 11
1x 15
Bicepsdrag exetube:
1x 15
1x 14
1x 11
1x 15
Bra pass:thumbup:
Kul med nya övningar? :D
Bra pass:thumbup:
Kul med nya övningar? :D
Tack chrille :)
Aa, jätte kul haha =D
chrilledude
2010-02-17, 18:51
Tack chrille :)
Aa, jätte kul haha =D
Bra :D
Var på gymmet och träna igår, men skrev inte upp här eftersom jag inte minns allt jag gjorde:P lr vet vad sakerna hette^^ heh
Men ska dit på söndag med, då ska jag skriva upp passet här (:
Flyes:
1x15 @4kg
1x15 @4kg
1x15 @4kg
Latsdrag:
1x15 @20kg
1x15 @25kg
1x15 @25kg
Bänkpress:
1x5 @20kg
1x9 @20kg
1x9 @20kg
Sittande rodd:
1x15 @20kg
1x15 @20kg
1x13 @20kg
chrilledude
2010-02-24, 21:13
Flyes:
1x15 @4kg
1x15 @4kg
1x15 @4kg
Latsdrag:
1x15 @20kg
1x15 @25kg
1x15 @25kg
Bänkpress:
1x5 @20kg
1x9 @20kg
1x9 @20kg
Sittande rodd:
1x15 @20kg
1x15 @20kg
1x13 @20kg
Bra pass! (y)
Hammercurl:
1x15 @3kg
3x10 @4kg
Latsdrag:
3x15 @25kg
Bänkpress:
2x11 @20kg
1x9 @20kg
fint, håll igång nu!
Tack! :)
Aa, ska gymma fler ggr denna vecka iaf, sen får jag se om jag kanske köper gymkort efter de =)
Benpress:
1*20 @ 37,5kg
1*20 @ 45kg
1*20 @ 60kg
Sittande rodd:
1*8 @ 20kg (ont i armbågen)
2*15 @ 20kg
Stående vadpress:
1*15 @ 15kg
1*12 @ 15kg
Lårcurl:
1*20 @ 20kg
1*20 @ 25kg
1*15 @ 25kg
Hantelcurl:
1*15 @ 3kg
1*20 @ 3kg
Latsdrag:
3x15 @ 25kg
Axelpresss:
2x15 @ 20kg
1x10 @ 10kg
Bänkpress:
1x10 @ 20kg
2x15 @ 20kg
1x8 @ 20kg
Benpress: (test)
1x5 @ 120kg
chrilledude
2010-03-17, 14:20
Här händer det inte mycket? :S
chrilledude
2010-04-15, 20:11
Dött?!!?! :@
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.