Loewe
2010-01-26, 23:45
Hej!
Christian heter jag. Är 20 år gammal och tränat i ett par år nu, varav de två senaste åren, mitten på 2008 fram tills nu, seriöst.
Mitt mål har varit och lägga på mig massa, har under de här två åren gått från en vikt på 84 kg till ca 105 kg. Då jag är lång, 189cm, vet jag hur viktigt det är att lägga på sig massa på rätt ställe för att se Massive ut.
Det är också det min journal skall handla om.
Från januari till sista mars är det sista växeln för bulken, därefter en diet som varar till slutet av juli. Målet är 95 kg, alt 93. Målet är att få bättre axlar och rygg samt ben.
Train insane, fuck the pain.
Stats
Marklyft: 190 kg
Bänkpress: 125 kg raw
Knäböj: 130 kg
Målet i mark blir en 200 kg till slutet av februari.
Bänken blir 130 kg i början av mars.
Knäböj 160 i slutet av mars.
Min träningssplit
Måndag: Bröst
Tisdag: Rygg
Onsdag: Vila
Torsdag: Axlar, ben
Fredag: Armar
Söndag: Ben
Christian heter jag. Är 20 år gammal och tränat i ett par år nu, varav de två senaste åren, mitten på 2008 fram tills nu, seriöst.
Mitt mål har varit och lägga på mig massa, har under de här två åren gått från en vikt på 84 kg till ca 105 kg. Då jag är lång, 189cm, vet jag hur viktigt det är att lägga på sig massa på rätt ställe för att se Massive ut.
Det är också det min journal skall handla om.
Från januari till sista mars är det sista växeln för bulken, därefter en diet som varar till slutet av juli. Målet är 95 kg, alt 93. Målet är att få bättre axlar och rygg samt ben.
Train insane, fuck the pain.
Stats
Marklyft: 190 kg
Bänkpress: 125 kg raw
Knäböj: 130 kg
Målet i mark blir en 200 kg till slutet av februari.
Bänken blir 130 kg i början av mars.
Knäböj 160 i slutet av mars.
Min träningssplit
Måndag: Bröst
Tisdag: Rygg
Onsdag: Vila
Torsdag: Axlar, ben
Fredag: Armar
Söndag: Ben