handdator

Visa fullständig version : tillskott för uppladdning


razzta
2010-01-26, 21:54
Nu börjar tiden för vasaloppet närma sig och jag hoppas jag har tränat tillräckligt för att ta mig runt :D

Det kommer säkerligen ta mellan 8 och 9 timmar för mig att ta mig runt (?) och jag kommer behöva ladda med kolhydrater ordentligt innan loppet. Min fundering är violken typ av tillskott är bra vid uppladdning. Jag kommer självklart äta så mycket jag kan men jag vill inte proppa i mig så mycket att jag mår illa. Då är det bättre (tror jag) att äta så mycket jag kan och komplettera med tillskott. Dock vet jag inte vilken typ av tillskott jag borde ta. Snabba eller långsamma? Bara vanligt malto eller annan återhämtningstillskott eller kanske måltidsersättning.

Vad tror ni?

Pepz
2010-01-26, 22:16
Vitargo carboloader, även under loppet kan du köra vitargo elektrolyt.

enda gången den kan vara värd sitt pris.

razzta
2010-01-27, 13:04
Ok, ganska dyr dock.Ska man köpa båda så blir det 1000 kr. Finns det billigare alternativ eller kan man använda vitargo elektrolyt för laddning också?

z_bumbi
2010-01-27, 13:07
Maltodextrin för laddningen och sen vitargo för själva loppet.

Alt kör på något som du vet att du tål innan/under själva loppet, har du inga langare så hänger det iofs delvis på vad du kan få med dig och då är gel praktiskt. Sen får du klara dig på det som serveras för resten.

Pepz
2010-01-27, 13:26
Ok, ganska dyr dock.Ska man köpa båda så blir det 1000 kr. Finns det billigare alternativ eller kan man använda vitargo elektrolyt för laddning också?

finns ju portionspåsar

razzta
2010-01-27, 14:07
Det stämmer ju så klart, men jag betalar helst inte mer än jag måste, så om samma effekt uppnås med att ladda med malto så är ju det att föredra. Men gör det det?

Blir nog gel o bars under loppet. Det är lättare att få med sig =)

Pepz: varför tycker du vitargon är värd sitt pris under laddning, eller var det loppet du syftade på?

ligne
2010-01-27, 16:19
jag ska inte säga för mycket men jag tror Pepz menade att den är värd sitt pris under loppet.

innan kan man som sagt ladda med annat istället.

Eddie Vedder
2010-01-27, 16:24
Om du är på den nivån att du bara siktar på att orka runt så räcker antagligen blåbärssoppan och andra saker som de delar ut längs vägen.

Tillhör man den nivån där varje stopp kan tänkas vara negativt är det ju en fördel att ha med sig egna grejer.

Ladda gör du med mat.

razzta
2010-01-27, 21:19
Nja jag kommer försöka komma runt under 8 h så lite mer än att orka runt är det.. kanske inte så mycket dock.. =)

Vill inte ladda med bara mat för att jag gillar inte att äta tills jag mår illa. Jag skulle vilja äta som vanligt: stadiga frukost, lunch och middag men utöver det tar jag gärna tillskott, om det ändå bara är kolhydrater som man ska ladda med så borde väl det bästa vara att ladda med rent malto, tänker jag fel?

Pepz
2010-01-27, 21:21
Nja jag kommer försöka komma runt under 8 h så lite mer än att orka runt är det.. kanske inte så mycket dock.. =)

Vill inte ladda med bara mat för att jag gillar inte att äta tills jag mår illa. Jag skulle vilja äta som vanligt: stadiga frukost, lunch och middag men utöver det tar jag gärna tillskott, om det ändå bara är kolhydrater som man ska ladda med så borde väl det bästa vara att ladda med rent malto, tänker jag fel?

då tycker jag verkligen att du ska satsa på vitargo.
för att slippa magproblem och liknande som malto kan ge vid stora doser

Sverker
2010-01-28, 06:19
Du har drygt en månad på dig att utvärdera olika upplägg.
Just nu har alla snö så du kommer säkert att köra riktigt långa pass, på ett par timmar, kommande veckor.

Mitt tips är att du börjar äta fler måltider med mat. Till detta kan du säkert köra med maltodextrin.
Pröva att träna med den maten som serveras längs loppet. Inte kul ifall du upptäcker att blåbärssoppa INTE fungerar eller att bullarna torkar fast i halsen.

razzta
2010-01-28, 13:47
Japp får börja testa lite men då vet jag ungefär vad jag har att välja på.

Tack

Eddie Vedder
2010-01-28, 16:15
Synd att du och jag inte tränar på samma ställe. Jag har ett par gamla påsar Vitargo som jag fått gratis men inte vet vad jag skall göra av.:)

Men angående att äta dig illamående så vet ju inte jag hur din aptit är men om den inte är abnormt låg så borde det inte vara problem faktiskt. En person med normal aptit lär inte ha problem att under ett par dagar käka extra vitt bröd och en laddning pannkakor t.ex.;)

Men jag menar inte att på något sätt propagera emot tillskottsladdning heller. Testa på förhand som sagt, gärna tillsammans med koffein. Reagerar magen inte negatovt så kör. Om inte annat kanske din noggrannhet i sig ger en kick jämfört med vad en mer avslappnad "låt-gå"-inställning hade gett.:)

razzta
2010-01-28, 17:46
Hur vet du var jag tränar.. :-P

Jag utgår bara från det jag hör av andra när jag inte vet själv =) och det som sägs när man ska ladda så ska man äta så det sprutar ur öronen, det kanske är helt fel dock. Menar du att jag ska ta tillskottet under laddningen med koffein? vad ger det för effekt? Jag kör med koffeintabletter innan träning annars och tycker det funkar bra.

Jag kanske är lite övernoggrann när det gäller förberedelser ;-) men som du säger, jag mår bättre av att ha koll och bara det hjälper ju.

Eddie Vedder
2010-01-28, 19:39
Menar du att jag ska ta tillskottet under laddningen med koffein?

Nej när du testar.

Om någon tutat i dig att du måste äta tills du spyr så har den personen helt fel.