Tips på vitamin tillskott

[Beachbumsthlm]

Hej!
Har ni några tips på bra och relativt billiga produkter som täcker behovet av alla nödvändiga vitaminer. Helst med mycket c och b vitaminer. Vill ha så mycket vitaminer som möjligt i en enda tablett *drool*

Ha det bra!

[OneManArmy]

Billigt och billigt.
Mivi Total är iofs flytande men har typ.. allt du behöver
Går på ca 200 spänn för en liter och räcker iallfall minst en månad om du tar det 2ggr om dan.

[Ungrim]

Multi FX

60 tabletter för ~79kr

INNEHÅLL PER TABLETT / % AV RDI*
Vitamin A (acetat) 800 mcg 100 %
Tiamin (mononitrat) 5 mg 455 %
Riboflavin 5 mg 385 %
Niacinamid 5 mg 33 %
Ca-D-pantotenat 15 mg **
Pyridoxin (hcl) 5 mg 385 %
Cyanokobalamin 10 mcg 500 %
Folsyra 150 mg 50%
D-biotin 0,20 mg **
Askorbinsyra 200 mg 333 %
Vitamin D (kolekalciferol) 10 mcg 133 %
Vitamin E (acetat) 50 mg 500%
Vitamin K 30 mcg **
Jod (kaliumjodid) 50 mcg 33 %
Kalcium (karbonat) 60 mg 7,5%
Kalium (klorid) 31 mg 1%
Koppar (glukonat) 1 mg 111 %
Krom(aminokelat) 50 mcg **
Magnesium(oxid) 60 mg 17%
Mangansulfat 1 mg **
Natriummolybdat 50 mcg **
Selen(metionin) 50 mcg 100 %
Zink(sulfat) 9 mg 100 %

[Eddie Vedder]

Nu har jag inte använt på ett bra tag men Möller's Total tog jag under en period. En kapsel med multivitamin och en kapsel fiskolja "per dag" (enligt rekommendation på paketet alltså).

Jag tog då och då och inte varje dag jag tog både fiskolja och vitaminer heller. Ena dagen kunde vara den ena, andra dagen den andra, ena dagen båda och andra dagen inget alls. Beror lite på kosten.:) Man bör alltid fundera över "rekommendationer" från producenten vad gäller alla tillskott. Bara för att proteindrinkar rekommenderas tre om dagen med x gram pulver per gång och bara för att producenten rekommenderar en multivitmin per dag är det inget man slaviskt måste följa.

[Crocker]

Mivitotal! Finns på GG.

[Vicotnik]

Multi FX har jag ett par burkar liggandes, de följer med gratis ibland när man beställer från ett visst ställe. Just nu växlar jag mellan dem och Mitt Val Sport men egentligen är det hygget som stucket. Tror inte vitamintillskott är nödvändigt ifall man käkar normalt. Känns tryggt att ha under deff för säkerhets skull men vitamintillskott är inget jag skulle lägga några större pengar på.