Visa fullständig version : Hur mycket slarvar DU ?
Hey!
Är inne på min andra vecka Bulkande nu och jag har inte gått upp ett gram. Var väldigt överviktig tidigare och min aktivitetskurva var inte alls hög.
Vägen från deff till bulk har varit rätt svår för mig. Kan inte äta mycket mat med gott samvete. Håller mig ganska bra till kosten skulle jag själv vilja säga.
Mycket av ris, pasta, potatis, kött, fisk, fågel, ägg osv.. Jag vet vad man ska äta. Samtidigt vet jag ju då vad man inte ska äta. Och det blir en del godisbitar och andra godsaker som slinker ner om dagarna. Men i stort så är jag noga med vad jag får i mig.
Vi är alla människor, en del är seriösare än andra. Men hur mycket "skit" får ni i er vid bulkperioder? Sötsuget är ju enormt högt, i varje fall hos mig.
Måste försöka hitta lite motivation nu till det här. Så;
Lite mer onyttigt vid Bulk och mer strikt vid deff, Hiss eller Diss?
bulk= bra grund + en hel del "onyttigheter"
deff= bättre grund + lite mindre "onyttigheter"
christian9
2010-01-24, 14:45
Jag håller mig på banan rätt bra oavsett om jag är på väg upp eller ner i vikt, men jag måste säga att jag nästan är mer rädd för att dra en chipspåse när jag ligger på plus än på minus. Tycker det sätter sig sånt där när man ligger på överskott varje dag, man blir liksom inte av med det.
Vad gäller sötsuget så försvinner det i stort sett helt för mig om jag håller mig borta från godis och liknande i ungefär en vecka och samtidigt tränar. Kör man med "ätardagar" och hela tiden retar sig med sånt där blir det bra mycket svårare!
Eddie Vedder
2010-01-24, 15:26
Jag "slarvar" varje dag. Men å andra sidan är ju mina åsikter om vad jag tror är mindre bra/bra för mig lite annorlunda också.;)
Mitt slarv ifråga är havregrynsgröten. Jag är helt övertygad om att jag äter mängder av gröt som inte är bra för mig men det är på tok för gott. Känner jag mig nedstämd blir det ännu mer gröt typ eftersom jag blir sötsugen på ett annat sätt då, lättare att äta bättre när jag känner mig uppåt.
Känner jag mig nedstämd blir det ännu mer gröt typ eftersom jag blir sötsugen på ett annat sätt då, lättare att äta bättre när jag känner mig uppåt.
When Im sad, I stop being sad and start to be awesome instead! Suit up! Citat från Barney, min idol hehe =)
Eddie förklara gärna varför du tror att gröten inte är bra för dig? Vad jag förstått så lever du ett väldigt aktivt liv och vad är då problemet med att äta en energikälla man trivs bra med?
Är det för mycket fibrer, mikronutrienter eller är det så att du överäter på havregryn? Är väldigt intresserad för jag snittar nämligen kring 200-250g havregryn själv var dag.
Vaddå slarv, har du svårt att gå upp i vikt och vill ha lite extra godis, ät det! det mesta utan överdrift funkar ju...
Du bulkar ju, som sagt, har du en bra bas så funkar det bra med det lilla extra vad de nu må vara.
Alfred Nobel
2010-01-25, 08:50
Käkar i princip aldrig godis. Kan hända att jag blir bjuden på choklad av syskon eller att det finns knäck på julafton men annars inget alls. Ost däremot är jag en sucker för och äter allt för ofta, nu för tiden.
Okej, ah jag hade tänkt skärpa till mig i vilket fall som helst. Men dessa ätardagar är verkligen min kick i veckorna utanför gymmet.. Ser fram emot det lika mycket varenda vecka, och slutar typ alltid med lika mycket ångest varje vecka :D
Gröt verkar rätt vettigt att missbruka ändå ;)
Jag slarvar oerhört mycket just nu, har precis blivit avbruten i min bulk av en och en halv veckas lång förkylning, har då bara legat hemma och ätit dåligt men också tryckt i mig en massa godis vilket gör att man kommer in i de dåliga godisätar-banorna igen.
Innan hade jag absolut inga problem med att ha en "göttedag" i veckan, ibland kunde jag till och med glömma av denna göttedagen och allting bara rullade på som vanligt men nu känner jag det distinkta suget efter socker efter varje träningspass :P
frambogir
2010-01-25, 15:09
Väldigt mycket!
Nu tillämpar inte jag bulk/deff, utan försöker ligga i balans (även om jag just nu strävar efter att gå ner nåt enstaka kilo). Men jag är väldigt strikt i vad jag äter till vardags, men då och då (nån dag varje eller varannan vecka) så "trillar jag dit" för mitt sötsug, och då kan det bli ganska stora mängder jag överäter (ledigt flera tusen kcal extra, men då kommer inte allt nödvändigtvis från godis, glass osv). Men den överätningen försöker jag oftast kompensera för de närmaste dagarna efter.
Mörk choklad äter jag dock varje eller varannan dag.
Bulkmat alt. diet mat behöver inte betyda tråkig mat?
Jag äter gott vare sig jag ska upp eller ner i vikt.
Men som svar på din fråga, så äter jag väldigt strikt när jag dietar. På bulk är jag mer öppen med vad jag äter. Dock så har jag rätt bra koll så att jag hamnar på en bra nivå.
Men pizza har jag nog nästan ätit varenda vecka på den här bulken :) Även en del godis och kladdkaka (älskar det) har slunkit ner. Men övrigt äter jag god med nyttig mat, eller vad du nu skulle kalla det. I mina ögon nyttig i alla fall.
chrilledude
2010-01-25, 15:41
When Im sad, I stop being sad and start to be awesome instead! Suit up! Citat från Barney, min idol hehe =)
Han är ju så sjukt skön!
"What up?" "Suit up" "Awesome!" "Say whaaat?" "Yeah.. ;)" "Legen... wait for it.. dary"
ONT; Slarvar lite väl ibland.
Eddie Vedder
2010-01-25, 16:51
Gröt verkar rätt vettigt att missbruka ändå ;)
Kanske kanske inte. Det är ju nte livsmedlet i sig som är problemet utan snarare att man inte kan hålla sig från stora mängder av något man anser att man borde äta mindre av.
Andra livsmedel men samma problematik.
Kanske kanske inte. Det är ju nte livsmedlet i sig som är problemet utan snarare att man inte kan hålla sig från stora mängder av något man anser att man borde äta mindre av.
Andra livsmedel men samma problematik.
Lite OT, men måste fråga. Hur äter du din havregrynsgröt? Naturellt med mjölk, eller har du sylt eller liknande till?
Tycker själv att det är sjukt gott med lingonsylt och mjölk till (Lite kanel i när den kokar upp också)
bulk= bra grund + en hel del "onyttigheter"
deff= bättre grund + lite mindre "onyttigheter"
+1
Alltså man behöver ju inte överdriva onyttigheterna varken under bulk eller deff. Men tänk på att få i dig det du behöver så gör det inget om det skulle slinka ner en godisbit också.
Fast proteindrinkar eller t.ex. kvarg med kakao är nästan bättre än godis *drool*
Ät mkt god mat och njut! Se till att ha ett högt protein intag, få i dig viktiga fetter etc. Sen gör en Pizza nån dricka,en chipspåse i veckan varken till eller från i bulken. Förutsatt att du tränar hårt. Bara bulk utan en hård träning gör att det bara lägger sig på fel ställe. Men kör du hårt cirka 4-5 dgr i veckan och kanske lägger in ett cardiopass i veckan så kommer du ligga på en bra balansnivå och du kmr sakta men säkert öka bra i vikt.
Trashcan
2010-01-26, 15:34
"Slarvar" väldigt lite. Bulkar lite lagom nu och det bllir egentligen bara mat och inget annat, jag är liksom inte ens intresserad av godis och chips. Vet inte vad det beror på, men jag är rätt nöjd med det. =)
"Slarvar" väldigt lite. Bulkar lite lagom nu och det bllir egentligen bara mat och inget annat, jag är liksom inte ens intresserad av godis och chips. Vet inte vad det beror på, men jag är rätt nöjd med det. =)
Det är ju helt klart lättare att inte bli sugen på chips och godis när man ligger på ett överskott.
Men när du går där i slutet av dieten och magen kurrar och någon har fått för sig att baka bullar... Då jävlar rinner det längst mungiporna *drool*
Turbonisse
2010-01-26, 15:58
Äter godis, bullar etc varje dag. Slarv? Nej tycker det är gott och anser mig förtjäna det :)
Emil_Larsson
2010-01-26, 16:38
Har släppt på de gamla vanorna jag hade för många år sedan då jag åt typ hälften godis, hälften riktig mat, varje dag. Numera äter jag endast något litet sött varje dag, kanske en fika, en chokladbit eller lite gräddglass efter maten osv. Däremot köper jag sällan godis själv utan det blir mer att jag äter utav någonting som finns här hemma.
Däremot har jag en dag varje/varannan vecka då jag riktigt vräker i mig godis, choklad, chips eller vad det kan vara, för jag tycker det är så fruktansvärt gott att typ trycka en hel påse chips med 1.5 liter läsk.
Huvudsaken tycker jag är att den största delen av det man äter är näringsrik och bra mat, äter gärna fet god mat men det tycker jag inte är onyttigt, utan snarare en enklare väg i bulken.
/Peace.
Trashcan
2010-01-26, 17:02
Det är ju helt klart lättare att inte bli sugen på chips och godis när man ligger på ett överskott.
Men när du går där i slutet av dieten och magen kurrar och någon har fått för sig att baka bullar... Då jävlar rinner det längst mungiporna *drool*
Hahaha, låter knappast omöjligt :D
jacklemmon
2010-01-26, 17:43
Däremot har jag en dag varje/varannan vecka då jag riktigt vräker i mig godis, choklad, chips eller vad det kan vara, för jag tycker det är så fruktansvärt gott att typ trycka en hel påse chips med 1.5 liter läsk.
Huvudsaken tycker jag är att den största delen av det man äter är näringsrik och bra mat, äter gärna fet god mat men det tycker jag inte är onyttigt, utan snarare en enklare väg i bulken.
Den här inställningen gillar jag.
Själv halkar jag alltid dit om jag kör ätardagar, så jag slarvar minimalt. Max en liten bit choklad varannan vecka.
Okej! Ja ni som klarar er utan godis & snabbmat helt & hållet kan ju vara glada för det :)
Har gått upp ungefär 9hg på 2 veckor nu, och då har ätar dagarna varit ganska extrema. Fortsätter så som jag gör & ser vad de leder.
Kul att det finns fler där ute som syndar till det ordentligt ibland, då känner man sig inte lika dålig :D
Turbonisse
2010-01-27, 13:23
Tror nog lösningen är att tillåta sig själv en bulle eller en påse godis då och då. Vilket minskar frossandet.
Förbud mår ingen bra av(skulle vara plånboken då)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.