Visa fullständig version : Rätt att vara skeptisk?
Jag blev anvisad en sida som påstås kunna tala om vilken fettprocent man ligger på:
http://www.linear-software.com/online.html#women
Nå, jag är kroniskt skeptisk till sådana påhitt - det känns som att risken för fel är ganska överhängande - men jag kan ju förståss ha fel, inser jag. Jag vet inte tillräckligt egentligen för att vara kompetent nog att avgöra det.
Så, frågan är: hur rätt kan de ha, sådana där sidor som den jag länkade till, under förutsättning att de försöker vara seriösa förståss? Finns det ens någon "universal-formel" för att mäta en sån sak som fettrocent?
Inget större fel på sidan då den baseras på vetenskapliga studier och olika formler för bestämning av just fett%. De olika formlerna kommer att ge ganska varierande resultat och det är inte säkert att någon av dem ger ett korrekt värde. Men de passar utmärkt till att följa ens fett% under tex en deff eller liknande då man bara jämför med sig själv.
Gäller bara att skaffa en kaliper samt ngn som kona använda den och in med siffrorna.
Den sista skulle jag inte förlita mig för mkt på dock som baserat på omkrets bara.
Inget större fel på sidan då den baseras på vetenskapliga studier och olika formler för bestämning av just fett%. De olika formlerna kommer att ge ganska varierande resultat och det är inte säkert att någon av dem ger ett korrekt värde. Men de passar utmärkt till att följa ens fett% under tex en deff eller liknande då man bara jämför med sig själv.
Gäller bara att skaffa en kaliper samt ngn som kona använda den och in med siffrorna.
Den sista skulle jag inte förlita mig för mkt på dock som baserat på omkrets bara.
Å fanken, så det finns någon form av grund för sidan? Jag trodde det var någon form av avancerad båg, förmodligen för att få sälja på mig något så småningom eller någon annan typ av scam.
Är det svårt att lära någon, helst sambon, att använda en kaliper? För man kan knappast mäta på sig själv, ser det ut som :)
Det kluriga ligger i att mäta på rätt ställe och att mäta på samma sätt varje gång. Bara fel på 1 cm var man tar "fettvecket" har stor betydelse.
Det är ett hantverk som kräver ett par 100 mätningar innan man kan anses som bra på det och lite anatomiska kunskaper.
Men om du skaffar en kaliper och sedan låter sambon mäta på dig efter anvisningarna som följer med, alternativ ngt youtubeklipp, så gör sambon förhoppningsvis samma fel varje gång och du kan använda det för att följa din utveckling.
Det kluriga ligger i att mäta på rätt ställe och att mäta på samma sätt varje gång. Bara fel på 1 cm var man tar "fettvecket" har stor betydelse.
Det är ett hantverk som kräver ett par 100 mätningar innan man kan anses som bra på det och lite anatomiska kunskaper.
Men om du skaffar en kaliper och sedan låter sambon mäta på dig efter anvisningarna som följer med, alternativ ngt youtubeklipp, så gör sambon förhoppningsvis samma fel varje gång och du kan använda det för att följa din utveckling.
Låter klurigt, men det är väl bara att öva antar jag. Instruktionerna på sidan jag länkade såg ju nog så tydliga ut. Eller så underskattar jag svårighetsgraden kapitalt nu, men det lär väl visa sig :D
Det är svårare än vad man tror att mäta exakt likadant varje gång. Att man sedan ska pricka in helt rätt ställe är inte helt lätt det heller.
Men om det är samma person som mäter varje gång och personen gör sitt bästa för att det ska bli så likt som möjligt så får du ju siffror som mycket väl kan duga.
Det är svårare än vad man tror att mäta exakt likadant varje gång. Att man sedan ska pricka in helt rätt ställe är inte helt lätt det heller.
Men om det är samma person som mäter varje gång och personen gör sitt bästa för att det ska bli så likt som möjligt så får du ju siffror som mycket väl kan duga.
Tänkte investera i en kaliper, fast de initiala nyp-testerna verkade nog så svåra fast han tänkte försöka lära sig sa han. Men det verkade svårare än jag trodde att få med ett precis lagom stort hudveck, lika stort varje gång.
Jag har den lätta uppgiften, bara stå still och låta bli att fnissa. Det blir han som får göra allt det svåra, men om man tar tre mått och alla är någorlunda lika kan man väl ta medelvärdet?
Ta ett relativt stort grepp så att man får med det som finns där.
Felet många gör är att man står och "små pillar" på varandra. Tar man ett stort grepp och låter fingrarna glida ihop samtidigt som man drar lite lätt utåt, så brukar det bli väldigt bra. Det är bara mjukvaran man får med sig. Vissa tror att det även kommer med muskel men den följer inte med.
Viktigt är sedan att man placerar kalipern 1-2 cm över sitt fingergrepp samt att man behåller greppet under hela tiden man mäter. Läs av inom några sekunder. Låter man kalipern sitta på för länge kommer fettet att komprimeras och man får lägre värde ju fler gånger man mäter.
Mät gärna 1 gång på en punkt och gå vidare till nästa. Sen börjar man om. Får man 3 mätningar inom 1mm är det bra och man räknar på medelvärdet.
Skiljer det väldigt mkt mellan mätningarna så bör man se över sin teknik och ta reda på vad som gör att det blir olika.
Det var nog det som hände, han är lite rädd för att göra mig illa och då blir det kittligt istället. Jag ska be honom att ta ett rejält tag istället och göra som du föreslog, det låter ju förnuftigt. Muskler är inte lika lätta att flytta på som fett förmodar jag?
Hehe nä musklerna är allt lite mer fasta... förhoppningsvis.
Det brukar vara ben och triceps som folk kan tycka är svårast. Men med tex triceps, be han ta greppet som han tror och sen kan du väldigt lätt flexa muskeln och då märker man direkt om det skulle vara med muskel.
Annars är det i avslappnat tillstånd för dig som gäller under alla mätningar.
En annan viktig sak är att den som tar fettvecket håller ett lika hårt grepp varje gång och att man inte "tokgreppar" för även då kommer man trycka ihop fettet även om man sätter kalipern någon cm över.
Som sagt, öva, öva, öva och åter öva är det som gäller.
Jag antar att kaliper är en hel vetenskap, jag har kikat runt här på kolo och funderar på att slinka förbi Träningsspecialisten imorgon när jag ändå är ute och shoppar. Fast som nybörjare kanske det räcker med en för ett par hundra att öva med? Det är nog ändå inte kalipern som lär vara orsaken till de största variationerna om man säger så :D
Tack för hjälpen och för att du tar dig tid att svara så utförligt! Det uppskattas verkligen, av oss båda! :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.