Två olika 2-split?

[Illustrerade mannen]

Kanske korkat, men önskar klargörande...
Träning fyra ggr per vecka: mån tis tors och fre.
Antingen a-b-a-b
eller a-b-c-d
a b c d är halvkroppspass.
Exempel;
A
benböj
raka mark
benspark
stående vader
C
benpress
liggande hamstring
sittande vader

Vad låter "bäst"...

[Pjotor]

E: knäböj, rakbensmark, stående vadpress.

[z_bumbi]

Båda varianterna på benträning funkar och eftersom du inte anger något mer så kör det som är roligast.

Om vi pratar generellt på skillnaden mellan a b a b och a b c d så brukar det senare göra att träningen blir mer varierad och att man får med övningar som i vanliga fall inte får plats i en tvåsplit. Däremot behöver man inte ändra allt mellan dagarna som ganska många gör utan det går att ha en kärna kvar och sen ändra lite på reps, belastningar och/eller övningar.

[Illustrerade mannen]

Tack Z-Bumbi!