Stångrodd till hals/övre bröst för bakdelta.

[JoeyP]

Ska man köra smalt eller brett grepp för att aktivera baksida axlar som bäst?

Är detta en bra tungt övning för baksida axlarna? Tänkte kombinera den med omvända flyes på axelpasset.

Likaså, ska man stå mer upprätt eller ska man köra parallellt med marken?

Har själv testat lagom brett och smalt vid 90grader inget sving men vet inte :D

[Njordis]

Brett grepp och ha handflatorna pronerat skulle jag köra på.

[JoeyP]

Brett grepp och ha handflatorna pronerat skulle jag köra på.

Ok :)

[Martin Löwgren]

Det är armbågarna position som primärt styr aktiveringen. Nära kroppen och mot navel blir det mest rygg (lats och teres major). Utifrån kroppen och mot bröstkorg mest trapezius, rhomber och baksida delta.

Även bredden spelar in men är inte lika avgörande. Smalt för rygg och brett för de andra.

[JoeyP]

Okej :) Tack för en bra beskrivning! Då har jag kört rätt iaf =)