Hur ofta bör man träna ländryggen?

[Skrollovicz]

Finns det någon tumregel?

Jag tränar helkropp 3 ggr/vecka och är orolig att jag får en konstig hållning om jag tränar ländryggen varje pass.

[zydar]

beror så klart hur hårt du kör.

Kör man hårt skulle jag säga en gång i veckan.

[Pjotor]

Marklyft gör jag högst en gång i veckan. Med andra stabiliserande övningar (stångrodd etc) är det tillräckligt.

[Martin Löwgren]

Finns det någon tumregel?

Jag tränar helkropp 3 ggr/vecka och är orolig att jag får en konstig hållning om jag tränar ländryggen varje pass.

Så länge detta kompenserar med övningar som tippar bäckenet (mage t ex) framåt så att en bra hållning intas är det ingen fara.