Lägga till ett par konditionspass utöver styrketräningen

[Ventor]

Jag har kommit till den insikten att min kondition är brutalt värdelös och jag vill därmed börja utöva ett par konditionspass i veckan. Eftersom jag avskyr att springa har jag funderat på att börja cykla på gymmet.

Jag styrketränar 2 pass per vecka. Hur många pass i veckan räcker det med till en början om jag vill få bättre kondition? Har väldigt lätt att tröttna på t ex löpning o d.

Bästa hälsningar
Ventor

[Skee]

Jag har kommit till den insikten att min kondition är brutalt värdelös och jag vill därmed börja utöva ett par konditionspass i veckan. Eftersom jag avskyr att springa har jag funderat på att börja cykla på gymmet.

Jag styrketränar 2 pass per vecka. Hur många pass i veckan räcker det med till en början om jag vill få bättre kondition? Har väldigt lätt att tröttna på t ex löpning o d.

Bästa hälsningar
Ventor

Till en början räcker det säkert med en eller två gånger per vecka för att få bättre kondition.