Simning

[Scherman91]

Tjena, jag har funderat lite på de med simning, läste en del om det på flashback o övriga svar från google.
Fick om man simmar 70min bröstsim så bränner du ~1000kcal @ 84 kg (min vikt)


Jag tänkte om detta är ett bra sätt på att börja en fettförbränning samtidigt man tränar kroppen på ett skonsamt sätt :)

[Pelle2]

Hur mycket du förbränner beror ju helt på hur mycket du anstränger dig, men ja simning är det inget fel på.

[Dreas]

Tjena, jag har funderat lite på de med simning, läste en del om det på flashback o övriga svar från google.
Fick om man simmar 70min bröstsim så bränner du ~1000kcal @ 84 kg (min vikt)


Jag tänkte om detta är ett bra sätt på att börja en fettförbränning samtidigt man tränar kroppen på ett skonsamt sätt :)Då ska du hålla ett högt tempo iaf, jävlar. 1000kcal, skulle gissa på 4-500kcal per timma i "normalt" tempo. Vad normalt tempo är vet jag inte, säg 2km på 50min?

[Scherman91]

Jag fick det med 1000kcal från kellogs hemsida, ni vet Special K dom hade en sån grej.
Jag, i nästan alla fall håller ett högt tempo. Bassängen här vid mig är 25m/längd. Och för 2km är ju de en jävla massa längder lr på 50min? 80längder lr?

[Eddie Vedder]

Jag fick det med 1000kcal från kellogs hemsida, ni vet Special K dom hade en sån grej.

Allt som stod var alltså bara "simning" och tid? Inget om simsätt och tempo?


Det är ju som att skriva "springa" men ingen som helst detalj om hastighet.

[Dreas]

Jag fick det med 1000kcal från kellogs hemsida, ni vet Special K dom hade en sån grej.
Jag, i nästan alla fall håller ett högt tempo. Bassängen här vid mig är 25m/längd. Och för 2km är ju de en jävla massa längder lr på 50min? 80längder lr?Ja, det blir väl 80längder. 1000kcal känns som sagt överdrivet, kolla någon annan sida. Säg 2km på 60min då, fast då utgår jag ifrån vanligt bröstsim med något medel.

[Scherman91]

Du kunde välja simsätt.
Bröstsim va de simsätt som du brände mest på.

[Pengu]

En energiåtgång på 800 kcal/h på motionscykel är inget supertempo så 1000 kcal för 70 min simning i ett någorlunda tempo verkar inte omöjligt.

[Yeahvlen]

Du kan ju räkna själv.

Kroppsvikt (kg) x tid (timmar) x intensitet (MET) = Ungefärlig uppskattad energiförbrukning på aktivitet.

Simning ligger, uppskattningsvis, någonstanns runt 6 - 10 MET (möjligtvis upp till 12) bereonde på tempot.

[Scherman91]

Ungefär så här då
84 x 1,15 x ~8 ?
772kcal på ungfär 70min

[Yeahvlen]

Det ser mer rimligt ut.

[Scherman91]

:)

[Gorilla]

Du kunde välja simsätt.
Bröstsim va de simsätt som du brände mest på.
Det har jag lite svårt att tro på. Bröstsim går långsammare, är mindre ansträngande och framförallt en väldigt onaturlig och tråkig rörelse.

Fjärilsim borde vara överlägset i förbränningssynpunkt, men visa mig den som kan simma fjäril i 70 minuter. Frisim blandat med lite ryggsim och några längder bröst resp. fjäril skulle jag snarare rekommendera.

[stafh]

Frisim (kråål) borde ju i alla fall vara minst jobbigt (=energiförbrukande) eftersom det går snabbast.

[Scherman91]

Tydligen är bröstsim de mest krävande, du använder ju allt, armar å ben etc, hela kroppen. Fjäril är extremt för armarna

[Dreas]

Tydligen är bröstsim de mest krävande, du använder ju allt, armar å ben etc, hela kroppen. Fjäril är extremt för armarnaHaha, vid vilken typ av simning använder du inte armar och ben?
:D

[Scherman91]

Haha, vid vilken typ av simning använder du inte armar och ben?
:D

det var elakt :P

[way]

Bröstsim kan ju vara det dom bränner mest om man tänker på att det är lättast att hålla ett bra tempo i. Jag som aldrig simmar men som har hyfsad "spring" kondition, dör av några längder krål.

[thethoos]

Jag såg ett program på discovery där en man simmade engelska kanalen på vintern. runt 12grader i vattnet. Han gick ner över 5kg fett. Jag trodde att vattnet skulle vara fullt med deffande BB efter det programet ;) Eddie vedar kommer simma fyrisån uppströms hela vintern =D

[way]

Jag såg ett program på discovery där en man simmade engelska kanalen på vintern. runt 12grader i vattnet. Han gick ner över 5kg fett. Jag trodde att vattnet skulle vara fullt med deffande BB efter det programet ;) Eddie vedar kommer simma fyrisån uppströms hela vintern =D

Och han stanna kvar på den vikten?

[thethoos]

Och han stanna kvar på den vikten?


Det vet jag inte. Men de sa att han förlorade 5kg i fettvikt. Låter ganska rimligt, men vem orkar simma 20h+ i kallt vatten?

[way]

Det vet jag inte. Men de sa att han förlorade 5kg i fettvikt. Låter ganska rimligt, men vem orkar simma 20h+ i kallt vatten?

Tycker det låter helt orimligt att han förlorade 5KG direkt över något dygn och sedan bibehöll det. Låter mer som om att han är helt uttorkad och gått ner en hel del vikt pga det? (inte insatt, tycker bara det låter logiskt)

[Dreas]

Jag såg ett program på discovery där en man simmade engelska kanalen på vintern. runt 12grader i vattnet. Han gick ner över 5kg fett. Jag trodde att vattnet skulle vara fullt med deffande BB efter det programet ;) Eddie vedar kommer simma fyrisån uppströms hela vintern =D Det intressanta är hur det ser ut efter flera dagar, inte efter att han utfört det.

[thethoos]

mja, fettet är ju förbrant och borta så i teorin behöver han ju inte få tillbaka vikten. Han hade gått upp 7kg bugfett innan simturen med flit för att klara det. Så troligen gick han väll inte upp allt igen.. men vad vet jag.

Men jag tror nog att kallvatten simning är en av de bästa förbrännings metoderna... Kanske den bästa? Jag kan inte komma på någon annan just nu allfall..

[thethoos]

Tycker det låter helt orimligt att han förlorade 5KG direkt över något dygn och sedan bibehöll det. Låter mer som om att han är helt uttorkad och gått ner en hel del vikt pga det? (inte insatt, tycker bara det låter logiskt)



Men om han bränner 50.000 kcal på 22timmar i det kalla vattnet så bör han ju bränna en del fett?

Visserligen simmar han i saltvatten, man kanske blir uttorkad av det, jag vet faktiskt inte.

[Dreas]

mja, fettet är ju förbrant och borta så i teorin behöver han ju inte få tillbaka vikten. Han hade gått upp 7kg bugfett innan simturen med flit för att klara det. Så troligen gick han väll inte upp allt igen.. men vad vet jag.

Men jag tror nog att kallvatten simning är en av de bästa förbrännings metoderna... Kanske den bästa? Jag kan inte komma på någon annan just nu allfall..Vad tror du händer med fettinlagringen ifall fettförbränningen är högre vid ett tillfälle? Jo, den blir större. I slutändan är det kcal in vs kcal ut som bestämmer fettförlusten.

Metoden är säkerligen bra, tror även att det finns rapporter om det hela. Grub, du har en på lager antar jag?

[thethoos]

Vad tror du händer med fettinlagringen ifall fettförbränningen är högre vid ett tillfälle? Jo, den blir större. I slutändan är det kcal in vs kcal ut som bestämmer fettförlusten.

Metoden är säkerligen bra, tror även att det finns rapporter om det hela. Grub, du har en på lager antar jag?

Självklart är det kcal in vs kcal ut som gäller. Jag har inte sagt något annat.

[Morty]

Angående vilket simsätt som bränner mest så är det självklart fjäril. Alla som kan simsättet kan intyga.

Ett vanligt simpass kan bli HIIT om man simmar var tredje längd fjäril. Om man är riktigt duktig så kan man nog köra 2 längder (50m) fjäril.

[WHITEFOLKS]

35 000kcal på 22h är väldigt väldigt högt.

Skulle vara att kroppen går in i något sorts övermode för att hålla kroppsvärmen men det är mycket mer beroende på det än simmandet i sig (dvs bara att vara i det kalla vattnet.)

Jag tror att han förlorade en del annat, 5kg fett tror jag inte ens är möjligt.

[Pillert]

35 000kcal på 22h är väldigt väldigt högt.

Skulle vara att kroppen går in i något sorts övermode för att hålla kroppsvärmen men det är mycket mer beroende på det än simmandet i sig (dvs bara att vara i det kalla vattnet.)

Jag tror att han förlorade en del annat, 5kg fett tror jag inte ens är möjligt.

+1.

50000, 35000 kalorier på 22h kräver ett extremt högt tempo i 22h.
Dessutom säger caloriesperhour att simning (vigorous) ger 700kcal/H.

Slutsats: Faktan stämmer ej.

Edit: Dessutom verkar simning suga stort om man är ute efter kaloriförbränning, lite märkligt, då man använder hela kroppen.

[Steensma]

Är det verkligen så att simning inte är så kaloriförbrännande? Låter ju helt sjukt att det inte ska vara det, då att man använder hela kroppen.

[King Grub]

Givetvis är det kaloriförbrännande. Vem har sagt något annat? Det är kaloriförbrännande att sitta i TV-soffan. Vilket substrat som förbränns är en annan sak.