SuperJens
2010-01-12, 11:07
Efter mycket tjat av en viss person(nämner inga namn) så har jag startat en journal. Hoppas att jag kan få lite tips och liknande så jag en vacker dag kan bli grov nog att inte komma in i flygplanstoaletten:hbang:
Information om mig och hur jag började träna
Jag heter John och praktiserar i skrivande stund på ett gym är 19 år och började träna lite smått för ca 4 år sedan men själva "byggandet kom igång för ungefär 2 år sedan efter att jag varit med om en mc olycka och läkarna sa att jag aldrig överlevt om jag inte varit såpass vältränad:D så när jag kom ut från sjukhuset på 55 episka kilon var det bara o pallra sig iväg till gymmet o lyfta!
stats
längd 177 cm kort (har jag för mig)
vikt 78 kilogram
och hur jag ligger till i styrkan har inte ens jag någon aning om!
Bänk: tränar på 75 men maxar aldrig av principskäl
Marklyft: lyckades precis lyfta upp 170 kg, men tror det kan bli mer om jag får in tekniken
knäböj: :em: runt 100-110
Mitt schema ser och har sett ut likadant ett tag nu
måndag: Rygg
tisdag: Bröst/bicpes
onsdag: vila
torsdag:axlar/triceps
fredag:Ben
lördag:vila
söndag:vila
För mer information är det bara fråga:)
Information om mig och hur jag började träna
Jag heter John och praktiserar i skrivande stund på ett gym är 19 år och började träna lite smått för ca 4 år sedan men själva "byggandet kom igång för ungefär 2 år sedan efter att jag varit med om en mc olycka och läkarna sa att jag aldrig överlevt om jag inte varit såpass vältränad:D så när jag kom ut från sjukhuset på 55 episka kilon var det bara o pallra sig iväg till gymmet o lyfta!
stats
längd 177 cm kort (har jag för mig)
vikt 78 kilogram
och hur jag ligger till i styrkan har inte ens jag någon aning om!
Bänk: tränar på 75 men maxar aldrig av principskäl
Marklyft: lyckades precis lyfta upp 170 kg, men tror det kan bli mer om jag får in tekniken
knäböj: :em: runt 100-110
Mitt schema ser och har sett ut likadant ett tag nu
måndag: Rygg
tisdag: Bröst/bicpes
onsdag: vila
torsdag:axlar/triceps
fredag:Ben
lördag:vila
söndag:vila
För mer information är det bara fråga:)