G-son
2010-01-10, 18:18
Hallå Kollo!
Inne på 2a veckan av deffen har dock kört eftermiddagspass då man vart ledig, men frågan gäller även bulkperiod.
Bör jag äta ett mål mat innan morgonpass vid deff/Bulk?
Finns det något ytterliggare skäl än att prestationen ökar?
Tanken:
- Äta 2h innan passet ~500kcal, 50G pro, 45kol, 13 fett.
- 30-40 min innan passet Rage x2
- Innan/efter passet 10gEAA
- Strax efter passet gainer
- Mellanmål/lunch/Middag/kvällsmål
Har ju kört ett tag på tom mage (inte vid underskott dock) och kännt mig hyffsat pigg av Ragen, men man känner ju hur bränslet tar slut.
Körde ju innan:
- Vakna
- Rage x2
- EAA före/efter
- Gainer
- Frukost/mellanmål/lunch/Middag/kvällsmål
Vad tror ni, Råd/tips?
Inne på 2a veckan av deffen har dock kört eftermiddagspass då man vart ledig, men frågan gäller även bulkperiod.
Bör jag äta ett mål mat innan morgonpass vid deff/Bulk?
Finns det något ytterliggare skäl än att prestationen ökar?
Tanken:
- Äta 2h innan passet ~500kcal, 50G pro, 45kol, 13 fett.
- 30-40 min innan passet Rage x2
- Innan/efter passet 10gEAA
- Strax efter passet gainer
- Mellanmål/lunch/Middag/kvällsmål
Har ju kört ett tag på tom mage (inte vid underskott dock) och kännt mig hyffsat pigg av Ragen, men man känner ju hur bränslet tar slut.
Körde ju innan:
- Vakna
- Rage x2
- EAA före/efter
- Gainer
- Frukost/mellanmål/lunch/Middag/kvällsmål
Vad tror ni, Råd/tips?