Dåligt att vara uppe för sent på kvällarna?

[way]

Som rubriken lyder, finns det något dåligt med att vara uppe sent på kvällarna ur gym-perspektiv.

[Th0rn]

Sålänge du sköter din kost & får tillräckligt med sömn!

[christian9]

Plusettar den.
Men om några timmar när morgonskiftet tar vid lär det låta helt annorlunda. :)

[Eddie Vedder]

Jag skulle inte säga rakt av att det är obetydligt bara du får x antal timmars sömn.

Frågan är ju HUR sent förstås men att t.ex. helt lägga om sin dygnsrytm från att sova 23:00-7:00 till 03:30-11:30 under lång tid kan säkert ha sina nackdelar. Kroppen har trots allt en cirkadisk dygnsrytm och mår bäst av att sova på natten och vara aktv på dagen.

Vad det sedan gör i praktiken är självklart extremt svårt att säga och behöver inte alls påverka en person så att det märks ett dugg men visst kan det nog vara mer negativt rent teoretiskt. Det tror jag definitivt.

[emi23j]

Hormon utsöndringarna kan rubbas (eller rubbas helt beroende på vad vi pratar om för tider), nattarbete är ju t ex negativt för hälsan pga detta.

Annars tror jag inte det spelar så stor roll. Men jag skulle då försöka vara vaken på dygnets ljusa timmar. I alla fall nu på vintern när det är så få av dem per dygn.