''Cardio''

[Psyla]

Cardio motverkar mekanismerna som bygger muskler. Men hur definierar man cardio? Om en snickare jobbar stenhårt under en dag, kan det då ses som negativt i en muskelbyggande synpunkt? Vad är egentligen ''optimalt''?

[Exhale_]

Det blir lätt analt om man går runt och tänker för mycket på vad som är bäst för "maximal muskelutveckling". Men för att inte gå alltför off topic så chansar jag på att det med cardio menas konditionsträning. Dvs träning i syfte att förbättre konditionen. Att jobba stenhårt under en dag som snickare tror jag inte är direkt konditionsförbättrande arbete.

[King Grub]

Om en snickare jobbar stenhårt under en dag, kan det då ses som negativt i en muskelbyggande synpunkt?

Ja, givetvis.

Men det sätter inte stopp för muskeluppbyggnaden totalt precis, och alla kan inte vara byggarproffs.

[Turbonisse]

Cardio motverkar mekanismerna som bygger muskler. Men hur definierar man cardio? Om en snickare jobbar stenhårt under en dag, kan det då ses som negativt i en muskelbyggande synpunkt? Vad är egentligen ''optimalt''?

Snickare är väll sällan svaga benrangel?

[Psyla]

Snickare är väll sällan svaga benrangel?

Jag ville hitta en vettig definition på vad som motverkar de muskelbyggande mekanismerna, nu har jag fått en lite bätte uppfattning.

Jag har inte påstått det.

[AurixLarson]

Cardio förbränner både fett och bygger muskler. Jag kör på home cardio ^^
en lätt övning: http://aerocardio.com/simple-home-cardio-exercise-that-burns-your-tasty-fat/

[King Grub]

Cardio bygger defintivit inga muskler. Verkar tvärtom hämmande på muskeluppbyggnaden.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82537&highlight=samtida

Om det bränner fett beror på kaloribalansen. I sig ökar cardio inte dygnets fettförbränning överhuvudtaget.

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=2201159&postcount=74

[AmericanDragon]

Cardio förbränner både fett och bygger muskler. Jag kör på home cardio ^^
en lätt övning: http://aerocardio.com/simple-home-cardio-exercise-that-burns-your-tasty-fat/

Stop trolling!*bs**bs*

[Rockhard]

Tror det är bra att röra på sig. Tror inte det bästa för att bygga muskler är att ligga i sängen 23 timmar om dagen förutom när man är på gymmet en timme. Var gränsen går kanske är svårt att avgöra.

[lifePassing]

Cardio bygger defintivit inga muskler. Verkar tvärtom hämmande på muskeluppbyggnaden.

Borde inte till exempel löpning bygga musklerna i benen? Att hoppa jämfota måste väl vara ungefär som benpress med den egna kroppsvikten?

Försöker inte vara dryg, även om texten ser lite dum ut. Kan bara inte hitta ett bättre sätt att ställa frågan.

[King Grub]

Jämfört med stillasittande, visst. Men om man redan styrketränar så verkar det hämmande på dess mycket kraftfullare muskeluppbyggande effekt.