handdator

Visa fullständig version : Deff/Bulik - nödvändigt?


Rah
2002-04-23, 08:48
Nu när jag har deffat i två veckor så har jag både minskat några centimeter runt midjan och ökat styrkan.
Det jag funderar på är ifall man verkligen behöver deffa och bulka, eller om det egentligen inte räcker att hålla en bra kost för att både bränna fett och bygga muskler?
Morgonpromenader tex, bränner ju fett. Men varför ska man inte dagen efter kunna träna och äta ordentligt för att lägga på sig muskler?
Det brukar sägas att fettbränning/muskelbygge avgörs beroende på om man får i sig mer eller mindre mat än kroppen förbränner.
Förbränner - när då? Det är ju inte så att kroppen räknar ihop dagens resultat när man går och lägger sig...
Har man brytit ner muskler så byggs de ju upp igen fast större, om de får tillräckligt med näring. Går man sedan morgonpromenader förbränner man fett utan att bränna speciellt mycket muskler.

Däremot kommer man kanske inte åt de sista fettkilona, men det är ju bättre att aldrig vara speciellt långt från toppformen än att ibland vara helt fettfri och ibland riktigt bulkig...