Era vikter i dips vs. bänkpress [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Yes

2010-01-07, 09:45

Scratch89

2010-01-07, 09:49

Bänk 1 x 115
Dips: 34 st @ 77 kg kroppsvikt, eller +30 kg x 6-7 nånting.

Seb74

2010-01-07, 09:53

Oj jäklar, 34 dips @ kv måste va bra som fan?
Aldrig testat vare sig bänk eller dips, dock bänkdips :D

Yes

2010-01-07, 09:53

Bänk 1 x 115
Dips: 34 st @ 77 kg kroppsvikt, eller +30 kg x 6-7 nånting.
Jäklar, det var många reps på kroppsvikten! :D

Frantic

2010-01-07, 09:58

Bänkpress - 125kg
Dips - 8 x KV+50kg

KV - 75

Shoemaker

2010-01-07, 10:04

Bänkpress - 147,5kg
Dips 10 x kv104kg dock aldrig provat "maxa" antal reps i dips.

streetsmart

2010-01-07, 10:04

Kroppsvikt: 85kg

Bänkpress 1r x155kg
Dips 6r xKV+60kg

Sir Anselm

2010-01-07, 10:05

Med reservation för att jag inte hade någon som kontrollerade djupet så har jag gjort 41 dips på kroppsvikten, 75-76kg, men jag skulle tro att de allra flesta var godkända...

Kanske maxar 110-120 i bänken om jag får förbereda mig ett tag, kör inte bänkpress...

Tyvärr gör jag bara typ 12 chins just nu, men det ska bli bättre...

spange

2010-01-07, 10:05

bänk- 145-150kg1rm

dips- 5-6reps @ kv+56kg. (142kg tot.)
har pressat upp kv+65kg i en djup dip för ett tag sedan, antagligen att par kg till nu
så 1rm strax över 150kg inkl kv. alltså rätt jämnt mot bänken.

944RS

2010-01-07, 10:08

Bör klara 110 i bänk och 30dips på mina 180cm och 80kg!

Civilrätt

2010-01-07, 10:09

bänk 155kg.
dips 60x/kv

Vikt 95 kg.

Har inte kunnat köra dips med vikter då mina handleder/axlar inte trivs av att jag kör tunga dips.

Diggler

2010-01-07, 10:14

kroppsvikt 106kg på 178cm (nej så tjock jag har blitt) bänk 147,5 (nej så klen jag har blitt) klarar 20 dips som jag vill göra dom, hade jag ställt upp i af (haha) med nitisk domare hade mediokra 20 blivit till kassa 12 kanske.

robbankul

2010-01-07, 10:16

bänk 1rm 170kg

dips 30reps (kanske mer då det va länge sedan jag maxade)
kroppsvikt:112kg

Yes

2010-01-07, 10:19

Jag börjar känna mig oproportioneligt svag i bänk.

ceejay

2010-01-07, 10:21

Bänk
100x3 så säg 107,5?
Dips
25st

KV 96-7kg~ish

spange

2010-01-07, 10:28

Jag börjar känna mig oproportioneligt svag i bänk.

jag var också svagare i bänken än dipsen för några månader sedan, sedan började jag köra mer bänk och har ökat minst 10kg där.

innan var förhållandet typ 135 - 150. dips känns helt enkelt stabilare och naturligare för mig, som att det alltid går att sega upp liite till.

Trapper Buzz

2010-01-07, 10:31

Kan inte dippa pga axeln men har för ej så länge sen gjort 23 lätta. BW 93kg.
Bänk 145kg rå, 167½ tröja - tänkte putsa bägge dom siffrorna i slutet av denna månad.
Ålder 46 och ökande. *cry*

Pompere

2010-01-07, 10:32

Bänkpress: 75kg x 1
Dips: 18 rep x KV eller KV+30kg x 3x3~

KV = 75 kg

dream_theater_

2010-01-07, 10:43

bänk 155kg.
dips 60x/kv

Vikt 95 kg.

Har inte kunnat köra dips med vikter då mina handleder/axlar inte trivs av att jag kör tunga dips.

Ye right

Civilrätt

2010-01-07, 10:47

Ye right

jo faktiskt.
Vi hade lite fys på polishögkolan.

Yes

2010-01-07, 10:51

jag var också svagare i bänken än dipsen för några månader sedan, sedan började jag köra mer bänk och har ökat minst 10kg där.

innan var förhållandet typ 135 - 150. dips känns helt enkelt stabilare och naturligare för mig, som att det alltid går att sega upp liite till.
Mjo, har jag har ju också rätt nyligen börjat köra bänk. Fast å andra sidan har jag länge behövt ett viktbälte men varit för snål och lat för att skaffa ett. Skulle säkert öka rätt fort där också om jag började köra tyngre. :D

NikoLei

2010-01-07, 10:56

Förstår inte, är så i flera trådar här på kolo. Om man nu tror att någon ljuger om sina stats..Varför ens bry sig om att kommentera det? Vad är syftet? :smash:

Bailah

2010-01-07, 12:18

Bänk max - 125kg
dips Max - kv+60kgx4. Eller 35st på bara kv.
Kv=72kg

Langster

2010-01-07, 12:21

Bänk som bäst: 1x160 kg
Dips som bäst: 1x188 kg, 3x168 kg (88 kg kroppsvikt med 100/80 kg extra påhängt) Finns filmer på youtube om det är någon som tvivlar.
Även 50 reps dips på kroppsvikten 98 kg.

Är helt klart bättre på dips än på bänk, jag hamnar i ett mycket starkare läge så att säga i dips.

Scoffan

2010-01-07, 12:29

105 i bänk

26-27 dips 79kg (brukar köra dipsen sist på bröst/triceps passet så det var kanske ett halvår sedan jag maxade)

Nipkiss

2010-01-07, 12:40

Bänk: 120kg
Dips: 21 på 90kg kv.

Petoria

2010-01-07, 12:42

Bänk: 70
Dips: 33

KV: 63kg

emi23j

2010-01-07, 12:43

Bänk bör vara uppe i 115.
Chins har jag aldrig provat maxa i men brukar om jag inte minns fel så tränade jag på kroppsvikt (83 kg) + 35 kg hängande sist och gjorde då 2 set á 4reps.

EDIT: Förövrigt tycker jag såna här trådar borde bannlysas på forumet! (Borde egentligen inte skrivit)

Sebbe_H

2010-01-07, 12:46

Bänkpress - 110-115kg x 1
Dips - 3 x 8 KV + 30kg

KV just nu - 75kg

mattilainen

2010-01-07, 13:00

Bänk 115
dips 1x4 55 kg. Klarat 28 på kv

Scoffan

2010-01-07, 13:20

elo_

2010-01-07, 13:50

bänk 1x187,5 kg, 3x180 kg
brukar köra dips 5x5xkv (110 kg) har kört 5x10xkv och aldrig maxat. Det är axelsmärtan som hindrar egentligen, tricepsstyrkan räcker länge..

blue8ball

2010-01-07, 17:16

110kg bänk
22dips kv

kv-82kg

spange

2010-01-07, 17:22

funderade lite på dips tekniken, det finns två lägen på ställningen en bred och en smal. Om jag kör på bred samt armbågarna pekar mer ut från kroppen så blir det bra mycket lättare än att göra smalt med armbågarna intill kroppen. Är det fel/sämre med armbågarna utåtriktade?

båda är bra utföranden men tar olika.
jag kör oftast dips på mitt tricepspass och då vill jag hålla smalare med armbågarna närmare kroppen, håller man bredare kopplar man in bröstmuskulaturen mer, typ som förhållandet med smalbänk - bänk.

Godfella

2010-01-07, 17:33

16*kv i dips.
10*100kg i bänk.

Väger runt 100-102.

PepzAdept

2010-01-07, 17:43

mina bästa resultat i dips är väl 72 st på kanske 88kgs kroppsvikt. Gjorde en lätt 6a med +60kg igår.
Gjort ett maxlyft med 95kg extra som mest när jag vägde närmare 100kg och reppade väl över 50 st utan problem då fortfarande.

I bänken är mitt bästa lyft 155kg och tror jag gjort 21 reps på 100kg som bäst.

Bailah

2010-01-07, 17:48

Sniggel

2010-01-07, 17:50

Som bäst:
Bänkpress 1*125 kg

Dips:
Hängt på 45 kg och gjort nån rep eller två, minns inte exakt.

G_lund

2010-01-07, 17:58

Dips på kv: 15 (13 så djupt det går)
Dips med 17,5kg extra: 4

Bänk: Tar inte ens min egna kroppsvikt :(

Väger ca 88.

Bear Grylls

2010-01-07, 17:58

Max i bänk: 120 kilo på en bra dag

Dips: har inte prövat maxa repsen med dips på ett tag nu men pumpade ur mig 35 st för någon månad sen.

Kroppsvikt: 92 +-1 kilo

Scratch89

2010-01-07, 18:09

Oj jäklar, 34 dips @ kv måste va bra som fan?
Aldrig testat vare sig bänk eller dips, dock bänkdips :D

Jäklar, det var många reps på kroppsvikten! :D

Chips och dip är det enda jag är hyfsat bra på, så...

Rockhard

2010-01-07, 18:16

Bänk 1x135
Dips 5xkv+40 = 126kg

Poxeman

2010-01-07, 18:18

KV=87kg

Bänk: 1*90
Dips: 22*kv eller 8*kv+15

PepzAdept

2010-01-07, 18:49

Sjukt imponerande:thumbup:
Sen har du väl hållt på ett om jag förstått det rätt?

Tack :bow:
Jo dips är väl något av det har tränat absolut mest genom åren. Tror jag kanske gjorde runt 15-20 st fula dips när jag började. Så en bit har man väl kommit i alla fall. Ökar ca 5-10 dips per år.

rolf

2010-01-07, 18:53

8 reps på +60kg i dips (KV=94) som bäst.
8 reps på 130 i bänk som bäst.
Så det tyder ju på att det är betydligt lättare att pressa neråt.

Eriic

2010-01-07, 18:54

KV x 12 dips
70kg bänk
är vad jag klarar

GLC

2010-01-07, 19:01

KV x 15-20 dips
KV+20kg 5 dips

70kg bänk.

Dips is the shit. Dock har vi ingen dipsställning så jag får göra den på baksidan av bänkställningen, där man hänger av låsen till skivstången etc. Inte optimalt men funkar.

KV = 88-90kg

pragmatist

2010-01-07, 19:01

På den tiden jag kunde köra tung bänk så tog jag 125 som bäst, inte min bästa gren direkt. Dips är rekordet nog en 6:a med +50kg, vägde ~90 vid tillfället. Max med kv var c:a 35.

Deceiver85

2010-01-07, 19:12

Kör sällan dips längre, mest för att axlarna har slutat gilla övningen, men när jag körde det såg det ut på följande vis:

Kroppsvikt: ca 100kg
Antal dips: 20st
Bänk 1RM: 140kg

Morty

2010-01-07, 20:51

1RM Bänk är 95kg.
29.5 dips har jag gjort, KV 72. Missade precis utlåsning på 30!! :(

Kauppi

2010-01-07, 21:16

vikten stod på 74 kg idag, deffar dessutom. tränat seriöst 1,5år, född 1991.
maxade bänkpress 95kg idag, riktigt nära 100kg.
dips; gjorde 30+ för ett tag sedan, ska maxa dipsen imorn.
förövrigt 5xkv+40kg.

kan säga jag är RIKTIGT stark i bröst o triceps jämnfört med allt annat.

J.V

2010-01-07, 21:19

Bänk: 1x140kg
Dips: 1xKV+65kg

Vägandes runt 90.

tsp

2010-01-07, 21:29

Bänk: 92.5kg
Dips: 10 stycken @ 101.5kg

agazza

2010-01-07, 21:42

Som bäst

Bänk 80kg X 12rep

Dips 40kg X 12rep

kroppsvikt 76.

Fernicus

2010-01-07, 21:53

Bänk typ 80-85kg, dips typ 5st :P

Aljo

2010-01-07, 22:05

KV: 71.4kg

Dips: 11st utan extravikt (börja me dips i förrgår)

Bänk: 105kg

thompaboy

2010-01-07, 23:09

Bänk: 5x85 kg
Dips: 21xkv

Vikt ~77-78 kg

AlmostRipped

2010-01-07, 23:32

det var länge sen och jag maxade men imorgon blire o testa på bänk och dips tack vare detta :)

Tidigare resultat är dock:
Dips 8xkv x3
Bänk 100kg x1

Då:
KV 95kg

Nu:
KV 87-88

(Tror jag tar ungefär samma i bänk nu men dipsen jag kunna öka lite)

inzie92

2010-01-08, 00:38

Bänkpress 100*3
Dips kv+40*6 á 4 set
kv 77

Damien Thorne

2010-01-09, 07:23

Kroppsvikt, 75kg

Bänkpress utan stopp, 155kg
Bänkpress med stopp, 147.5kg

Dips på kroppsvikt, 49reps
Dips med extravikt 70kg, 6reps

kjell33

2010-01-09, 07:32

Anton Fräs

2010-01-09, 07:40

Bänk 90x1
Dips 8x95kg

Niklas W

2010-01-09, 09:13

Bänkpress: 87.5kg
Dips: KV + 15kg x 8

Tror jag klarar mer men inte försökt på högre vikter.

GLC

2010-01-09, 09:59

Var tränar du nånstans?

Tränar på sjukhusets gym. Mycket bra med tanke på priset (gratis). Det som duger åt Graneheim duger väl åt mig :)

Dock synd på avsaknad av dipsställning.

difeddy

2010-10-03, 21:40

Själv tar man KV+30 kg x 5 men kanske en etta på 80 eller 85 i bänk, får hoppas att bänken ökar snart... :(

KV = 72 kg

Rikard Jansson

2014-04-07, 19:24

Dips
152 (kv72+80)

Bänk
160

Alexton

2014-04-07, 19:27

dips
kv:75+45 = 120x1

bänk
100x1

Alltid trevligt att posta efter en hemlig medlem i x-men som fick styrkegenen.

Ado2000

2014-04-07, 19:52

Dips: 6reps 100kg KV +40 kg
Bänk: 1x130

AngoraIHS

2014-04-07, 20:13

Det beror helt på utföringen på dipsen. Blir betydligt tyngre om man har kroppen helt rak och nästan bara använder triceps.

Med tanke på att jag väger så lite så tror jag att jag kan nog göra sisådär en halv miljon dips på kroppsvikt om jag gör det i början av passet.

Xaran

2014-04-07, 20:16

Bänk: 125-130x1
Jag kör alltid dips mitt i passet efter tung 5x5 bänk. Senast så såg det ut:
Kv=100kg
KVx10
+15x8
+30x5 rep, 6 rep
+40x2

groda

2014-04-07, 20:20

dips: 1 rep kv ca 110 + 105 extra
bänk: 180 (smalt)

cAase

2014-04-07, 20:24

Bänkpress 5x135
Dips 6x50
Kroppsvikt 85

Armed Dingo

2014-04-07, 21:04

Typ samma 1 rm.. Kv 85+40kg x8

Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk

monsa123

2014-04-07, 22:50

95 kg 187 cm

Bänk: 1 RM 135 kg
Dips: 8a @ KV + 50kg.

ARMSTARK

2014-04-08, 07:33

Kroppsvikt 110kg

Bänk 1 X 160kg
Dips 8 X kroppsvikt + 60kg

exor

2014-04-08, 12:09

KV: 90kg

Bänkpress: 170 kg
Bodypress: 37 st

Dips: 180 kg
Dips: 44 st

billmaier

2014-04-08, 13:26

För ett år sedan då jag fortfarande tränade dips och hade en frisk axel

KV: 115kg

Bänkpress: 180kg
Dips: kv + 100kg

Philley

2014-04-08, 13:49

Kv: 78-80 kg
Bänkpress: 90x4
Dips: kv+40x2

Tycker styrkan är ganska jämn i övningarna.

Gnistan

2014-04-08, 14:44

Jag är lite nyfiken på hur erat förhållande mellan vikter i bänkpress och dips ser ut. Så tänkte ni som känner för det kan skriva vad ni tar i respektive övning.

Själv har jag gjort:

Bänk 1x78Kg
Dips 14x85Kg kv (behöver skaffa nåt att hänga extravikt i...)

Tävlade för mer än 20år sedan på handikappsidan. Tagit upp träningen nu efter att varit borta totalt i allt vad styrketräning heter. Kunde köra betydligt mer i dips då det begav sig och var betydligt starkare i bänkpress. Nu efter 6 månaders träning gör jag väl en 110 kg i bänk och brukar kunna riva av 10 reps och 8 sett i dips. Brukar förvisso inte köra tungt i bänk och skulle kanske kunnat ta mer i bänk om jag toppat upp mig mer under en period?
Men man är ju gubbe på 52 år och väger 90 kg numera, sen är jag lite rädd om en gammal axel.

Illustrerade mannen

2014-04-08, 17:24

Testade på skoj idag.
Bänk 100x1
Dips kvx34
Kv 72

Fordon

2014-04-08, 18:45

Ingen aning om vad jag tar i bänkpress nu, men innan axelskadan för ett kvartal sen låg jag väl runt 135~ på 80kg kroppsvikt. Och i förrgår gjorde jag 45 dips på samma vikt, nu när axeln verkar vara halvt okej.