Visa fullständig version : Max reps på bänk på halva din kroppsvikt
Vi hade klubbmästerskap i denna 'gren' och jag tyckte det var sjukt kul.
Kör så många reps du kan på halva din kroppsvikt, vila en minut, kör igen, vila en minut och kör så många du kan.
Reglerna är rumpan i bänken och fötterna i marken. Och du ska ha armarna raka när stången är uppe.
Jag kom två på vår tävling med 106 reps, testa det är väldigt roligt! (Och jobbigare än va man tror :P)
ptja. en bekant till mig gjorde 62 reps på ett set på halva kroppsvikten, och hon är tjej ;)
man "brukar" ju köra hela kroppsvikten som kille
hur många reps gjorde den som vann?
Jag har bara tuttar så jag tror nog nästan jag kan ta honom i ett sett. Skall prövas när jag kommer hem.
Annars får ni skratta åt mig, det lär nog bli så
Du får ursäkta men +100 reps i vilken övning som helst är lika intressant som FI-Tina på en miss Universum tävling..
Du får ursäkta men +100 reps i vilken övning som helst är lika intressant som FI-Tina på en miss Universum tävling..
Jukktävling?
Du kör bara ett stenhårt jukk så är alla nöjda? (:D)
Ska bli intressant å se om du klarar det ;)
mattilainen
2010-01-07, 00:19
Jag testade faktiskt detta dagen efter ett bröstpass och då gjorde jag på 46 kg. Vägde kanske 90 - 91.
Set 1: 54 reps
Set 2: 20 reps
Set 3: 15 reps
Totalt: 89 reps. Vill testa när jag inte kört bröst innan.
Iinte dåligt, första gången klarade jag 88 st efter bröstpass oxå >.<
Ska definitivt testas! Återkommer med resultat. (om dom inte är för pinsamma)
Jag körde efter ett bänkpass. Det var dock tyngre än vad jag trodde. Väger 90 körde på 45
34
13
13
60 St :em:
major Pectoralis
2010-01-08, 19:18
Ingen aning vad jag gör i den grenen men mitt kanske bästa styrke-pb är hursomhelst 56 repetitioner bänkpress på 30kg på 30 sekunder. Satte det rekordet då 30kg var i trakterna av halva min kroppsvikt.
130kg finsk sisu
2010-01-08, 19:29
Detta skall definitivt tetas under året som kommer, bara när det passar in i planeringen.
Tippar på 80-50-20 reps. Får kolla tillbaka och se om det stämde.
Ska bli intressant och se hur många the champ klara !
Larsa_wee
2010-01-09, 16:36
Hm, måste prova detta jag oxå :)
Roligt att köra 100 reps då *gah!*
Det handlar ju dock inte om styrka utan om viljestyrka och uthållighet. Är ju bara för en rolig grej så
Roligt att köra 100 reps då *gah!*
Testa då tråkmåns! Jag klarade 60 det slår du lätt
mattilainen
2010-01-11, 20:55
Testa nu alla så vi får se lite :)
Mitt rekord ligger på 89 än så länge. Hur jag gjorde per set ser ni högre upp
Testa nu alla så vi får se lite :)
Mitt rekord ligger på 89 än så länge. Hur jag gjorde per set ser ni högre uppVaddå "per set"? 1 set måste det väl ändå gälla?
Vaddå "per set"? 1 set måste det väl ändå gälla?
Reglerna i denna tävling var på tre set med en minut vila mellan.
Och det är totalen som räknas. Damn du är snabb Mago!
Reglerna i denna tävling var på tre set med en minut vila mellan.Jo, läste det nu. Det Pepz refererar till i post 2 handlar dock om 1 set, 62 reps.
Jo, läste det nu. Det Pepz refererar till i post 2 handlar dock om 1 set, 62 reps.
var ju mest för att visa att de lär få pisk av en tjej ;)
grym tjej dock
armhävningar känns ju nästan mer intressant men ah... :P
Rätt skoj att alla verkar tycka det är så lätt osv, men ingen som har lagt ut att dom klarat fler ;)
Sen kan man ju alltid säga att jo det klart, jag klarade 2422 st på första settet. Men jo... :p
PepzAdept
2010-01-16, 02:16
var ju mest för att visa att de lär få pisk av en tjej ;)
grym tjej dock
Rätt skoj att alla verkar tycka det är så lätt osv, men ingen som har lagt ut att dom klarat fler ;)
Sen kan man ju alltid säga att jo det klart, jag klarade 2422 st på första settet. Men jo... :p
Vi provar imorn om nu inte Jenny är allt för sliten sen sitt nya PB i bänken. 92.5kg för en tjej på 58 kg, ganska okej ;)
Bailah, det är alltså inga regler om några stopp utan bara att pumpa på bäst man vill?
internethjälten
2010-01-16, 03:07
testade lite på 45kg nu när jag skulle borsta tänderna, 50 reps i första set men sen kändes det gay att fortsätta... kanske en annan dag när axlen är hel
Jag har sett lappen om tävlingen och det ska vara korrekt bänkpressutförande enligt SL-modell. Alltså inget studsande etc...
Körde bänkpress igår med halva kroppsvikten, dock som vanlig träning. Men jag körde fler än tre set, så det blir fel i alla fall, även om man adderar antalet reps.
Nästa gång jag tränar bröst skall jag prova denna övning. Men jag skulle gissa att resultatet blir halvrisigt, relativt sett. Kanske 16-12-8 eller nåt = 36.
Fast det är kul att ha nåt att jämföra sig med. Kanske skall satsa på att klara 60 reps till sommaren...?
PepzAdept
2010-01-16, 19:49
Vi provade idag på träningen, resultaten blev:
Jenny öppnade starkt med 56+18+20=94 reps. Kv 58 -> 30kg på stången
Jag öppnade starkare och vann med 70+25+22=117 reps. Kv 88 -> 45kg på stången
PepzAdept
2010-01-16, 19:52
Jag har sett lappen om tävlingen och det ska vara korrekt bänkpressutförande enligt SL-modell. Alltså inget studsande etc...
Vad innebär det egentligen? I SL kör de ju med stopp uppe och nere samt domare som säger till när det är dags?
internethjälten
2010-01-16, 19:59
Vad innebär det egentligen? I SL kör de ju med stopp uppe och nere samt domare som säger till när det är dags?
ja och y-front kallingar och trikå :D
Vi provade idag på träningen, resultaten blev:
Jenny öppnade starkt med 56+18+20=94 reps. Kv 58 -> 30kg på stången
Jag öppnade starkare och vann med 70+25+22=117 reps. Kv 88 -> 45kg på stången
Bra resultat och jobbigare än man tror eller vad säger du? Kul att du vågar testa lite annorlunda utmaningar :) Till skillnad till alla andra kikar in här i tråden och klagar.
Ska man slå adepten så är det alltså 117 som gäller. Hmm får nog bli ett nytt försök *jorgen*
PepzAdept
2010-01-16, 20:06
ja och y-front kallingar och trikå
Hahahaa ja visst fan, jag körde i boxers... måste man räkna bort reps då? :D
Bra resultat och jobbigare än man tror eller vad säger du? Kul att du vågar testa lite annorlunda utmaningar :) Till skillnad till alla andra kikar in här i tråden och klagar.
Ska man slå adepten så är det alltså 117 som gäller. Hmm får nog bli ett nytt försök *jorgen*
Jag älskar annorlunda utmaningar :D Bring it on!!
Helt klart jobbigare än man kan tro, men är ju ganska van vid det där iofs från dipsen. Brukar tappa 50% ungefär men det var ju kort vila för att köra så många reps också. Tror jag har några till om jag kör det igen. Failade inte på något set, försökte spara mig lite för det sista.
Kör bara :D
internethjälten
2010-01-16, 20:19
Jag älskar annorlunda utmaningar :D Bring it on!!
Halva kroppsvikten i militärpress, samma deal med 3 set och vila, it's on? :naughty:
von huff
2010-01-16, 20:34
Halva kroppsvikten i militärpress, samma deal med 3 set och vila, it's on? :naughty:
JAAA!!!
testade nyss, blen endast 86 rep i bänken
WHITEFOLKS
2010-01-16, 20:40
De flesta verkar ju jättedö efter första setet, typ 55-22-18.
Skulle man tjäna på att bara göra 45 första setet i ett sånt scenario?
Värt att notera är att det i LTK är förbjudet att dopa sig. En del av er (inte alla) bör ha det i beräkning när ni bashar folks resultat och jämför med era egna.
:naughty:
Värt att notera är att det i LTK är förbjudet att dopa sig. En del av er (inte alla) bör ha det i beräkning när ni bashar folks resultat och jämför med era egna.
:naughty:
vad vill du säga med det inlägget? att alla som inte sätter resultatet på LTK är dopade?
WHITEFOLKS
2010-01-16, 21:01
vad vill du säga med det inlägget? att alla som inte sätter resultatet på LTK är dopade?
Väldigt kreativt att lyckas läsa ut det ur vad han skrev.
Äsch ville bara ge vissa en tankeställare. Ingen enskild person som jag anklagar. Men om någon skulle känna sig träffad är det ju bra.
:)
PepzAdept
2010-01-16, 21:07
Halva kroppsvikten i militärpress, samma deal med 3 set och vila, it's on? :naughty:
Yes box. Får bli nästa pass med gänget ;)
PepzAdept
2010-01-16, 21:10
Äsch ville bara ge vissa en tankeställare. Ingen enskild person som jag anklagar. Men om någon skulle känna sig träffad är det ju bra.
:)
Haha. Ja det är klart att alla är dopade för att de presterar i bänken? Sisu lär ju vara hur dopad som helst bara för att han kommer att dominera den här utmaningen snart *bs*
Mycket bra inlägg från din sida där :thumbsup:
Mycket bra inlägg från din sida där :thumbsup:
Tack grabben. Ibland får man till sina inlägg rätt bra.
PepzAdept
2010-01-16, 21:55
Tack grabben. Ibland får man till sina inlägg rätt bra.
Haha, grabben också, den har man ju inte fått på länge :D
mattilainen
2010-01-23, 01:13
Ännu en liten tävling jag tävlade med två kompisar för ett tag sedan var att man hänger som i chins, sen tävlar man om vem som hänger längst :)
Ännu än utmaning ;)
Rockhard
2010-01-23, 10:50
Jag tror inte man ska köra max i första set. Om man vill göra så många totalt som möjligt.
Körde bröst triceps igår och har idag brutal träningsvärk!
Ett par polare på gymmet skulle testa detta idag och jag ville oxå mäta penis! :)
Trotsade min träningsvärk och lastade på 46kg(dagsvikt 92,4)! Detta gjordes utan uppv och jag har MIquey här på forumet som bevis(räknade och höll tiden;) )
Fick ihop 75+25+21=121st vilket jag aldrig trodde :O
Har nog 130+ i mig så ska testa igen på måndag när är utvilad och det är dax för bröst triceps igen! :)
pedersen1980
2010-01-30, 09:19
KimPod 121
Pepzadept 117
Okänd kompis till Bailah 111
Bailah 106
Mattilainen 89
Von huf 86
Spoon 60
Jenny 58
Tror inte jag glömt någon. Är sugen på o köra detta men vill ju såklart vinna och då tror jag det krävs super snabba ryckiga reps o de har ja ingen lust med... Så jag fegar nog ur :o)
PepzAdept
2010-01-30, 14:18
Kul, vi ska köra det där idag igen. Har jag ett nytt mål. Tror dock bicepsmannen blir svår, han gjorde 140reps på första försöket ;)
PepzAdept
2010-01-30, 20:42
Vart en liten ökning idag i alla fall till 122 (50+45+27 @ 45kg) reps. Peter "bicepsmannen" Ljunggren piskade dock med 142 (60+50+32 @40kg) reps.
Passade på att filma den här gången. Dock inte med min kamera så ska se till att de lägger upp eller skickar över filmerna så de kommer upp.
Provade idag och tänkte vara smart och maxade inte i första setet. Var inte beredd på väggen i andra och sen var det bara att härda ut för att bevara lite värdighet. Måste prova en gång till för att se hur mycket jag kan öka med bättre uthållighet, sen får det vara.
40+24+12@32,5kg - Inte nöjd.
Kul med lista Pedersen! Nu blev jag sugen på att testa en gång till.
provade idag och tänkte vara smart och maxade inte i första setet. Var inte beredd på väggen i andra och sen var det bara att härda ut för att bevara lite värdighet. Måste prova en gång till för att se hur mycket jag kan öka med bättre uthållighet, sen får det vara.
40+24+12@32,5kg - inte nöjd.
30-30-30? 90-60-90?
30-30-30? 90-60-90?Hmm, får kanske bli det nästa gång. Siktade ju högre. :em:
The_RobRoy
2010-01-31, 11:01
Ni som fått bra resultat, hur många strikta (djupa) armhävningar klarar ni?
130kg finsk sisu
2010-01-31, 12:16
Fina resultat! JAg hoppas att varje reps är till lockout!
PepzAdept
2010-01-31, 16:08
Ni som fått bra resultat, hur många strikta (djupa) armhävningar klarar ni?
Jag kör i princip aldrig armhävningar men gissar att jag skulle göra 70-80st i alla fall. Så det är väl lite hand i hand med mjölksyran för mig, har gjort som bäst 72 dips och slutade på 70 reps i bänken förra försöket.
Fina resultat! JAg hoppas att varje reps är till lockout!
Lägger upp film sen får du avgöra själv. När ska du visa vart skåpet ska stå?
Jag har provat nu men skäms över resultatet.
130kg finsk sisu
2010-02-01, 20:47
pepzadept: bantar nu så högreps är förbjudet!
PepzAdept
2010-02-01, 22:24
Intressant, högreps är det enda som jag kör när jag dietar. Men så är jag ju fitnessfjolla också :D
Såhär blev då idag
Blev 92reps (43+28+21)reps på 40kg (som jag körde med i mp testet också, Bw=ca 78)
Var våldsamt jobbigt i andra och tredje set.
Cornesco
2010-02-02, 12:50
Detta måste absolut testas i veckan!!
Happ, idag körde jag. Undanflykten är väl att jag var ganska kraftigt öm i triceps efter senaste passet samt gått på diet i en månad. men men.. gick hur som helst inte jättebra direkt, men är ju första försöket så tror nog jag kan klämma ur en 5-10 reps till faktiskt. :)
Kroppsvikt: 96kg
28 x 48kg (1min vila) 15 x 48kg (1 min vila) 11 x 48kg = 54 reps
Pepzadept 122
KimPod 121
Okänd kompis till Bailah 111
Bailah 106
s.m.f 92
Mattilainen 89
Von huf 86
Linda S 76
Spoon 60
Jenny 58
tsp 54
Mr Powa 0
Gött att du körde sämre än mig tsp. Det firar vi med en ny lista :D
Detta ska testas, återkommer
mattilainen
2010-02-03, 23:05
haha blev stolt när jag fick se mitt namn hihihihihi
Pepzadept 122
KimPod 121
Okänd kompis till Bailah 111
Bailah 106
s.m.f 92
Mattilainen 89
Von huf 86
Linda S 76
Spoon 60
Jenny 58
tsp 54
Mr Powa 0
Gött att du körde sämre än mig tsp. Det firar vi med en ny lista :D
Det är lugnt, bjussar på den så länge. Kommer gå om dig till helgen ändå ;)
42 kilo borde jag nog klara en hel del på då jag anser mig själv vara bra på högrep men dålig på lågrep. Skall köras till veckan.
Cornesco
2010-02-05, 00:13
Hehe jag testade detat idag, men körde smalare grepp för jag skulle kötta triceps...
Dock hade brorsan satt på 1,5kg för lite på ena sidan som jag körde med dom två första seten. Lyckades dock skrapa ihop 90st. Dog, som andra skrivit, mycket på 2a och 3e setet. Detta ska prövas igen och då ska jag pröva ta det lugnare på 1a setet och med bredare grepp.
1a 50st
2a 25st
3e 15st
Jag har inte börjat träna än, börjar på måndag. Kan testa då, men det lär inte bli bra.:cool:
kalleHUND
2010-02-05, 15:01
60+20+16=96reps på 40kg
Dog ganska kvickt jo :)
Kul att folk börjat leka me denna uhm, "utmaning".
Inte testat på ett par månader nu pga sjukdom och semester. Men ska testa inom de närmaste veckorna :>
Var någon månad sedan folk skrev här nu, men måste testa detta med :), antingen på onsdag eller då man är hemma från Amsterdam igen. Skulle gissa på mellan 70-80st, kan bli mkt mindre med tanke på att mjölksyran lär döda mig :p. blir på 35 eller 37kg jag kör på, väger ca 70½ nu.
40 kg som är cirka halva, väger 78
set 1: 21 rep
set 2: 16
set 3: 12
JimmyJoe
2010-04-12, 20:29
Låter roligt.. ska testa på fredag för optimala förutsättningar :)
Valvanto
2010-04-13, 16:12
Låter ju som en kul sak att testa! Kommer förmodligen prova nu på torsdag, återkommer med resultat.
Pepzadept 122
KimPod 121
Okänd kompis till Bailah 111
Bailah 106
KalleHUND 96
s.m.f 92
Cornesco 90
Mattilainen 89
Von huf 86
Linda S 76
Spoon 60
Jenny 58
tsp 54
Mack 10 49
Mr Powa 0
Kul utmaning är det men den snor ju en vanlig bänkdag när man ska leka. Men nån gång måste jag klättra mig längre upp på denna listan.
Är sugen på att prova hur många jag klarar. Men hur lång vila ska man ha mellan de 3setten? kan vara bra att veta :P
Är sugen på att prova hur många jag klarar. Men hur lång vila ska man ha mellan de 3setten? kan vara bra att veta :P
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4088245&postcount=1
Körde ett försök idag, men har sovit dåligt (måste skylla på något :p) och var inte riktigt återhämtad, fick ialf 30*25*19 = 74st.
det var alltså på 37.5kg*2 = 73kg KV, fast jag vägde 70.8.
nästa bänkutmaning får väl lov att bli maxrep på bw i 3 set?
Körde en negativ rep på 120 kg i bänk i lördags efter en timmes inomhusfotboll, därefter maxrep på 60 kg vilket blev 20 st. Hade nog kunnat klämma till med någon fler. Kroppsvikt ligger på 85 kg, låter som en intressant utmaning och det blir förhoppningsvis att testa det inom en snar framtid. Lite synd att ett bröstpass i princip går bort.
Jag provade detta första gången för någon dag sen.
Resultat:
50
26
19
=95
Helt nöjd ska jag väl vara för första gången? :)
Körde en negativ rep på 120 kg i bänk i lördags efter en timmes inomhusfotboll, därefter maxrep på 60 kg vilket blev 20 st. Hade nog kunnat klämma till med någon fler. Kroppsvikt ligger på 85 kg, låter som en intressant utmaning och det blir förhoppningsvis att testa det inom en snar framtid. Lite synd att ett bröstpass i princip går bort.
Går bort? Kallar du inte 3 set med maxningar inom några minuter för träning?
Går bort? Kallar du inte 3 set med maxningar inom några minuter för träning?
Formulerade mig väl lite felaktigt, ber om ursäkt för detta. Klart att det är träning, men enligt det upplägg som jag kör just nu så går ett av de passen bort, ett "vanligt" pass. Till förmån för detta. Det var så jag menade. Kör lågreps, det är raka motsatsen till maxningar.
bump ;> Ska testas nån gång när jag är frisk, siktar dock inte så mkt högre än 50 ;P
Kommer att testa detta nästa högrepsperiod som blir på några veckor... 60 borde man klara.
MackeJuve
2010-10-20, 23:51
Gaaah vart sugen på att testa :D Funderar på att försöka göra 2 set på 25-30 reps och sen köra till utmattning, de flesta kör ju järnet på första verkar det som, undrar vilket som är bäst!
hmm har gjort 27reps på 90kg,,halva kroppsvikten e ca 52,5...kan bli kul :)
ska testa någon gång, har gjort 24x110 med fötterna i luften efter 17x140 så jag tror mig nog ligga på 50+@55 i första set.. svårt att säga hur pass mjölksyretåliga tricepsen är bara. :)
21 på 80 är det högsta hittils, 46 på 50. Väger runt 90 nu, kan göra ett test idag på 45. Gissningsvis landar det kring 50 men vi får väl se :)
EDIT: Lulz, var det tre set totalt, fattade först som att en del av er gjorde 80-90 reps på ett set på 40-50 kg. :)
45 kg på stången
40 reps set 1
1 min vila
25 reps set 2
1 min vila
20 reps set 3
Det här var sjukt mycket jobbigare än det ser ut nu i text. :D
Gabriel174
2010-11-13, 23:30
Bumpelibump
Deceiver85
2010-11-14, 00:23
borde fixa 90-100 reps på tre set med 1min vila...kanske tar och prövar på måndag. väger 101kg
Postat via en mobil enhet
Brainlund
2010-11-14, 01:32
Gjorde 21 reps på 80kg när jag provade se hur många jag orkade på kroppsvikten i våras... blir till att prova på halva nästa bröstpass :) Tror jag som många andra tror att det ska bli lättare än det är :)
Resultat:
Set1: 60 reps
Set2: 40 reps
Set3: 40 reps
Totalt: 140 reps
Min kroppsvikt ligger på 70kg så jag körde på 35kg. Man dog totalt efter första settet. Dock första kändes det som att man kunde göra upp mot 80 reps.
XhjNLQuarFM
Gjorde 100 reps på 60kg i bänkpress höromveckan när jag var skadad. Körde lätt då.
Halva kroppsvikt blir 55 kg, borde väl klara runt 120-130 reps på det i alla fall.
Upptaget
2010-11-14, 19:02
Jäkligt ointressant och knappast relevant vad ni "bör" eller "tror" ni klarar.. Tråden handlar om HUR många reps ni klarar och inget annat..
Skulle vilja se fler filmer på er som antar er denna utmaning ;)
Lance Uppercut
2010-11-15, 19:10
Grymt tompee, vilken krigare :]
hejhopp79
2010-11-15, 19:30
Bodywieght challange ftw
Grymt tompee, vilken krigare :]
Tackar tackar;)
Blev 106 reps totalt, 47+25+34, sparade mig i andra setet.
Morgonvikt 105.5kg, så körde på 52.5kg+klammor.
Nano-Sekund
2010-11-16, 21:43
Blev 106 reps totalt, 47+25+34, sparade mig i andra setet.
Morgonvikt 105.5kg, så körde på 52.5kg+klammor.
Starkt jobbat på den kroppsvikten! *flex*
kalaskonrad
2010-11-16, 21:49
Skall provas imorgon på bröstpasset! :)
Btw Nano-Sekund, kollade just din blogg, din polare var min förra mma-tränare! Fan va kul :D bor du i Gävle?
Blev 106 reps totalt, 47+25+34, sparade mig i andra setet.
Morgonvikt 105.5kg, så körde på 52.5kg+klammor.
Instämmer, grymt jobbat!
Nano-Sekund
2010-11-17, 11:01
Skall provas imorgon på bröstpasset! :)
Btw Nano-Sekund, kollade just din blogg, din polare var min förra mma-tränare! Fan va kul :D bor du i Gävle?
Kul att du kollat bloggen =) Ehh... jag vet inte vilken av personerna som du tycker likna din MMA tränare, Alla vi på filmen bor ju uppe i Piteå!
Vilken bild eller filmklipp såg du din lookalike polare på ? :)
Blev 106 reps totalt, 47+25+34, sparade mig i andra setet.
Morgonvikt 105.5kg, så körde på 52.5kg+klammor.
Nu vill jag inte vara pessimistisk på något sätt, men är det inte halvfuskigt att "spara sig"? Idéen bygger väl på att ta ut sig vid varje set, annars skulle man kunna hålla på hur länge som helst med lågt antal reps? Nu har ju inte du gjort det (lågt antal dvs), men regeln känns lite luddig.
Nu vill jag inte vara pessimistisk på något sätt, men är det inte halvfuskigt att "spara sig"? Idéen bygger väl på att ta ut sig vid varje set, annars skulle man kunna hålla på hur länge som helst med lågt antal reps? Nu har ju inte du gjort det (lågt antal dvs), men regeln känns lite luddig.
Nej.
Tävlingen går ut på att göra flest reps på halva kv med en min vila mellan seten.
spoon: Du ser inte ett hål i den idéen? Det vill säga att du kan göra få reps sedan vila en minut?
*uppdate*
tompee 140
Pepzadept 122
KimPod 121
Jhe 106
Bailah 106
KalleHUND 96
LPA 95
s.m.f 92
Cornesco 90
Mattilainen 89
Von huf 86
Onigiri 85
Linda S 76
Sewerin 74
Spoon 60
Jenny 58
tsp 54
Mack 10 49
Listor är kul.
Hatten av till tompee! Ett oslagbart rekord?
XhjNLQuarFM
Sen väntar vi fortfarande på att...
davvan, coKEman,MackeJuve,Lepras,Elo,Deciver85,Brainlund,J ohn M,Kalaskonrad
Ska göra debut i tråden.
Nej.
Snälla, elaborera/förklara för mig då varför det inte är fel?
martinmartin
2010-11-17, 12:18
Nu vill jag inte vara pessimistisk på något sätt, men är det inte halvfuskigt att "spara sig"? Idéen bygger väl på att ta ut sig vid varje set, annars skulle man kunna hålla på hur länge som helst med lågt antal reps? Nu har ju inte du gjort det (lågt antal dvs), men regeln känns lite luddig.
Naturligtvis inte.
martinmartin
2010-11-17, 12:21
Snälla, elaborera/förklara för mig då varför det inte är fel?
Därför att reglerna lyder "Kör så många reps du kan på halva din kroppsvikt, vila en minut, kör igen, vila en minut och kör så många du kan.
Reglerna är rumpan i bänken och fötterna i marken. Och du ska ha armarna raka när stången är uppe. "
Som jag tolkar det ska man alltså köra så många repetitioner som man orkar, totalt under tre set. Väljer man då att spara sig i andra setet av någon anledning så är det alltså inget fusk, förutsatt att man bara vilar 1 minut mellan seten.
Fitnessfjollan
2010-11-17, 12:21
Nu vill jag inte vara pessimistisk på något sätt, men är det inte halvfuskigt att "spara sig"? Idéen bygger väl på att ta ut sig vid varje set, annars skulle man kunna hålla på hur länge som helst med lågt antal reps? Nu har ju inte du gjort det (lågt antal dvs), men regeln känns lite luddig.
Nej? Du har ju bara 3 set på dig.
Jag föreslår att Undrium testar utmaningen filmar sig själv och sen postar resultat och film i tråden.
tntballe
2010-11-17, 12:26
Nu vill jag inte vara pessimistisk på något sätt, men är det inte halvfuskigt att "spara sig"? Idéen bygger väl på att ta ut sig vid varje set, annars skulle man kunna hålla på hur länge som helst med lågt antal reps? Nu har ju inte du gjort det (lågt antal dvs), men regeln känns lite luddig.
Det gäller ju 3 set, vad spelar det för roll om man kan hålla på hur länge som helst?
Jag föreslår att Undrium testar utmaningen filmar sig själv och sen postar resultat och film i tråden.
Jag är ingen erfaren bänkpressare, var bara nyfiken på reglerna. *cupid*
Det gäller ju 3 set, vad spelar det för roll om man kan hålla på hur länge som helst?
Jag missade det helt (set-gränsen), någon kan väl rensa upp min tämligen ointressanta synpunkt?
tntballe
2010-11-17, 12:35
Jag missade det helt (set-gränsen), någon kan väl rensa upp min tämligen ointressanta synpunkt?
Nej, det ska var kvar som lärdom. Och du, du ska stå i skamvrån.
Nej, det ska var kvar som lärdom. Och du, du ska stå i skamvrån.
*head low*
Nano-Sekund
2010-11-17, 13:30
*uppdate*
tompee 140
Pepzadept 122
KimPod 121
Jhe 106
Bailah 106
KalleHUND 96
LPA 95
s.m.f 92
Cornesco 90
Mattilainen 89
Von huf 86
Onigiri 85
Linda S 76
Sewerin 74
Spoon 60
Jenny 58
tsp 54
Mack 10 49
Listor är kul.
Hatten av till tompee! Ett oslagbart rekord?
XhjNLQuarFM
Sen väntar vi fortfarande på att...
davvan, coKEman,MackeJuve,Lepras,Elo,Deciver85,Brainlund,J ohn M,Kalaskonrad
Ska göra debut i tråden.
Kän dig inte alltför säker Body Pump Tompee;), Finns många som lurar i vassen *flex**flex*
Kän dig inte alltför säker Body Pump Tompee;), Finns många som lurar i vassen *flex**flex*
Hehe! Ska bli spännande och se. finns definitivt folk som kan göra fler där ute. ;)
Jesus Tompee, det där var sjukt!
Tyckte jag var lite duktig på 106 så kommer du och fullkomligt krossar mig! Haha bra!
Ska göra fler nu i december dock. Så är det bara!
Jesus Tompee, det där var sjukt!
Tyckte jag var lite duktig på 106 så kommer du och fullkomligt krossar mig! Haha bra!
Ska göra fler nu i december dock. Så är det bara!
Tack du! Jag har ju däremot fördel genom att vara ganska lätt i kroppen. Ska bli spännande och se vad du landar på ;)
Ni kommer nog inte vara så kaxiga när King Grub kommer in och gör 300 reps.
107kg morgonvikt
Råkade ha 1,5kg förmycket på ena sidan under första setet :D
Höger underarm fick ordentligt mycket mer pump!
55x60
1min vila
53,5x35
1 min vila
53,5x30
125 reps -jämt o fint :)
Ska testa igen då jag inte kört mina arbetsset i bänkpress innan....passar fint in i deloaden om 2 veckor :)
Återkommer även med reps på halv kv i militärpress i andra tråden.
Bör kunna få med film också.
Förövrigt, Starkt jobbat Lepras !
Jäkligt ointressant och knappast relevant vad ni "bör" eller "tror" ni klarar.. Tråden handlar om HUR många reps ni klarar och inget annat..
Ok men jag gjorde 100 reps på 60 kg i ETT set.
tompee 140
Lepras 125:hbang:
Pepzadept 122
KimPod 121
Jhe 106
Bailah 106
KalleHUND 96
LPA 95
s.m.f 92
Cornesco 90
Mattilainen 89
Von huf 86
Onigiri 85
Linda S 76
Sewerin 74
Spoon 60
Jenny 58
tsp 54
Mack 10 49
Inte ofta man ligger på 2a plats på någonting,så måste fira:cool:
Brainlund
2010-11-18, 09:09
Gjorde 40+30+30 på 42,5kg imorse.
Lägger upp filmen lite senare......
Brainlund
2010-11-18, 10:31
Vet inte hur man lägger upp filmer på forat så jag kör en länk.
Klippet längst ner på sidan :)
Muscleblog (http://brainlund.blogspot.com/2010/11/fullt-upp.html)
JimmyJoe
2010-11-18, 10:36
Läre prova till helgen.
Ok men jag gjorde 100 reps på 60 kg i ETT set.
Gryymt!!
Styr upp en film när du kör hela utmaningen och posta här ;) vore kul att se.
Blev 115 totalt.
70 i första setet hade 5-10 till om jag hade pressat mig, borde ha stannat på 50 såhär i efterhand. 25 i andra och 20 i sista.
Väger 106kg, 52.5kg + klämmor på stången
3df1ZlhnAFk
Blev 115 totalt.
70 i första setet hade 5-10 till om jag hade pressat mig, borde ha stannat på 50 såhär i efterhand. 25 i andra och 20 i sista.
Väger 106kg, 52.5kg + klämmor på stången
3df1ZlhnAFk
Grymt! bra på den där vikten.
Testade första gången idag, med klena 60 reps. Återkommer när jag bättrat mig. ;) Men hur är reglerna, måste man köra på med tempo hela tiden eller får man vila i toppläget?
zebbztah
2010-11-20, 21:22
Testade för några dagar sen. Väger 106 kg 16 år.
Blev
Set 1. 38 reps 53 kg
set 2. 23 reps 53 kg
Set 3. 14 reps 53 kg
TOTALT: 75 REPS
PB: I BÄNK LIGGER PÅ 112,5 :p
Testade det här idag. KV 85.6, körde 42.5 kg+klämmor.
1 set: 28 reps
2 set: 16 reps
3 set: 14 reps
Totalt: 58 reps
Helt okej, hade tippat 50-60 någonting så det får väl anses godkänt utifrån det. Annars är jag missnöjd, kommer att göra ett nytt försök på detta nästa år, förhoppningsvis ska resultaten kunna slipas till då. Min maxstyrka är okej, uthålligheten obefintlig.
Andreas Guiance
2010-11-22, 23:55
Hmm det närmsta jag kommer är väl det här från tre år sedan eller något. Var ett set på 35 kg, och jag vägde 67 kg har jag för mig:
eBN-UqsYRi4
Så sjukt jobbigt med så där många reps...jävla mjölksyra:D
120!
Trött i dom två sista seten Baliah?
120!
Trött i dom två sista seten Baliah?
Man dör ju helt i dom 2 sista!
Haha jo.. Helt slut var jag. Hade fan C kupor!
Dock var jag mest trött i axlarna. Måste switcha lite taktikerna lite tror jag ;)
Eliasso n
2010-12-08, 15:38
20+20+15=55 reps @ 47.5kg
Borde nog köttat lite längre på första setet.
KV~97
Nano-Sekund
2011-01-14, 20:12
Bjuder på min bänkpressutmaning på halva kroppsvikten! Haha kanske något ostrikta reps, men hur som helst sjukt jobbigt.
Kan råda alla som prövar denna utmaning att faila allt man bara har på 1:a set, för syran kommer fan medans man vilar mellan set1 och set2 (där gjorde jag fel =( )
Kan tilllägga att jag maxar ca 150 kg i bänk. Och brukar kunna reppa ganska så hårt, men detta var helt sjukt jobbigt bröst & Triceps kändes som cement!
7viMV8OIoAQ
PepzAdept
2011-01-14, 21:20
hade det varit tävling hade du haft typ 5 godkända :D Sträcker bara ut när du trött på sista repsen. Bra jobbat hur som helst, jobbig lek det där :D
Andreas Guiance
2011-01-14, 21:29
Man dör ju helt i dom 2 sista!
Tror att tjejer håller bättre faktiskt. När jag testade det där körde jag med en tjej, och hon tappade inte en rep från set 1 till set 2. Helt sanslöst. Det här var hennes andra set (notera hur långsamt hon kör dessutom):
XL1PP7QO2TQ
ramlosablabar
2011-01-14, 22:49
Nytt PB idag. 37,5kg (KV 75kg)
Igår satte jag nytt på på 70 rep, gamla var 60.
Idag blev det:
30,23,19= 72.
Nano-Sekund
2011-01-15, 00:41
hade det varit tävling hade du haft typ 5 godkända :D Sträcker bara ut när du trött på sista repsen. Bra jobbat hur som helst, jobbig lek det där :D
Haha jaaa jag vet. Många "förstå sig på:are" som dömmer ut mitt utförande. Kändes som att jag sträckte ut på alla repsen när jag körde mina set! (vilket jag def. inte gjorde)
Tyvärr så verkar det vara en dålig vana det här med att inte köra TOTAL FULL ROM för mig:em:
Postade en film iafa. alltid något att vara nöjd över.*flex*
PepzAdept
2011-01-16, 13:40
bara en headsup. Många som kommer på tävlingarna som gör såna misstag nämligen. De tycker att de gör saker jäkligt strikt så får man döma bort dem helt. Lite trist.
ramlosablabar
2011-01-16, 17:50
Nytt PB igen! 33.22.21 = 76.
Kändes sjukt stabilt!
40 kg ( kroppsvikt pendlandes mellan 79-81 )
Idag, den 24 februari 2011
35-20-18=73
2010 vid samma tidpunkt och vikt
21-16-12=49
ökning med 24 reps på lite mindre än ett år
BiffenBruno
2011-03-10, 21:30
Var ju ett tag sedan de postades här men jag skriver ändå :)
Körde idag på halva min vikt(38.5)
Set1-36
Set2-21
Set3-14
Tot=71repz
Kul grej faktiskt, finns de mer sånt här?
Kroppsvikt: 81kg
Vikt på stången: 40kg
Set 1:40
Set 2:15
Set 3:13
Totalt: 68 reps
Sjukt vad jag dog efter de första 40 repsen =/
StampChamp
2011-03-12, 00:19
Fast alla dessa grenar där man ska köra en vikt utifrån sin kroppsvikt gynnar ju dom kortare och lättare personerna rätt mycket.. även fast en tyngre och längre kan ha lite mer massa så har den ju även en massa annat "överflödig vikt", typ mer skelett, större organ, mer vatten etc etc. :D
Fast hela kroppsvikten hade varit roligare, men jag ska prova!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.