handdator

Visa fullständig version : stretchings påverkan på muskeltillväxt


malleman
2010-01-06, 19:11
Hej!

Någon som har tillgång till studier angående stretchings påverkan på muskeltillväxt?

Kikar man på denna tråden, om jag nu förstått den rätt, så verkar det som stretching påverkar proteinsyntesen negativt... http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=131553&highlight=stretching

Att man inte ska stretcha innan träning (i.a.f. statisk stretching) har man hört. Men jag funderar på stretching efter träningen, det kanske inte är en bra idé ur muskeltillväxt synpunkt. Jag har alltid tänkt att stretching efter träningen hjälper en att transportera bort slaggprodukter, och då skulle hjälpa återhämtningen, men så kanske inte är fallet?

Svar med vetenskaplig referens bakom uppskattas =)

Tack

Eriic
2010-01-06, 21:47
Alla mina idrottslärare, tränare och en naprapat har sagt något i stil med:
"Musklerna kan växa mer om de stretchas ut, än om de är korta och stela."
Vet dock inte om det stämmer.

Ashenshugar777
2010-01-06, 21:50
Alla studier grub har länkat så har inte stretchning bevisat några muskelbyggande effekter. ( sök )