Schema åt syskon.

[Crocker]

Ja min bror ville ha hjälp av mig med att börja träna. (aldrig tränat förut och mycket smal.) 16år 188cm 66kg. Jag klarar kost-delen själv, men vad ska jag lägga upp för split,schema os.v? Och vilka övningar är lämpliga förutom basövningar (marklyft,knäböj os.v). Har tillgång till det mesta.
Tack på förhand! :cool:

[siimon89]

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

eller Starting Strength.
Se till bara att god teknik används och att inte gå för hårt på han i början så han tröttnar direkt.

[Pjotor]

Stronglifts är också bra att börja med.

[Crocker]

Tackartackar ska se vad det blir.