Ölmage

[BALBOAN]

Hej

Jag har pendlat från 90kg till 77kg i vikt. Men jag har fortfarande ett problem som jag stör mig på, magen.

Jag ser inte fet ut någonstans, men det ser ut som om jag är "gravid" när jag tar av mig tröjan. Hur får jag bort kulan på magen? Det hänger ju inte spec mkt fläsk men den ser så förbannat uttlöjd ut.

Finns det något man kan göra förutom att springa osv? Skulle vilja fortsätta träna som vanligt nu istället och samtidigt lägga på mig lite. Jag har ju inte chipstuttar längre eller så, det är bara magen som ser så svälld ut. Jag förstår inte vad det beror på. Någon som har en aning?

[svennebanan]

Hej

Jag har pendlat från 90kg till 77kg i vikt. Men jag har fortfarande ett problem som jag stör mig på, magen.

Jag ser inte fet ut någonstans, men det ser ut som om jag är "gravid" när jag tar av mig tröjan. Hur får jag bort kulan på magen? Det hänger ju inte spec mkt fläsk men den ser så förbannat uttlöjd ut.

Finns det något man kan göra förutom att springa osv? Skulle vilja fortsätta träna som vanligt nu istället och samtidigt lägga på mig lite. Jag har ju inte chipstuttar längre eller så, det är bara magen som ser så svälld ut. Jag förstår inte vad det beror på. Någon som har en aning?

Ölmage är fett som lagt sig på insidan. Det är alltså kroppsfett som bantas/deffas bort.

[Seduced]

Finns en typ av träning som jag har för mig tränar de "inre magmusklerna" de som håller tillbaka innälvorna. Läste om detta när jag satt och undra varför vissa bodybuilders har utåtputande mage även om de har minimalt med fett. Detta var pga steroider som hade förstorat innälvorna.

Jag läste också att det fanns en övning som man kunde göra enkelt hemma för att fixa detta.

1. Stå rakt upp och blås ut all luft du har ur lungorna.
2. Ut med bröstet
3.Spänn magen i 20-30sec
Repetera 2-3gg

Jag har inga källor på detta men det är vad jag har hört, någon kanske kan rätta mig :) Ursäkta om det är dåligt formulerat, kör 8st pokerbord samtidigt ^^

[Toby Asp]

Skulle tippa på att det är vanligt fett på magen. Det är ganska normalt att fettdepåerna vid magen försvinner sist. Är den mjuk och slapp så är det väl bara att gå ner tills den är borta. Är den spänd och svullen kanske du ska kolla upp den.

Finns en typ av träning som jag har för mig tränar de "inre magmusklerna" de som håller tillbaka innälvorna. Läste om detta när jag satt och undra varför vissa bodybuilders har utåtputande mage även om de har minimalt med fett. Detta var pga steroider som hade förstorat innälvorna.

Jag läste också att det fanns en övning som man kunde göra enkelt hemma för att fixa detta.

1. Stå rakt upp och blås ut all luft du har ur lungorna.
2. Ut med bröstet
3.Spänn magen i 20-30sec
Repetera 2-3gg

Jag har inga källor på detta men det är vad jag har hört, någon kanske kan rätta mig :) Ursäkta om det är dåligt formulerat, kör 8st pokerbord samtidigt ^^

Om detta funkade borde ju inga bodybuilders ha putmagar eller?

[TehSaxo]

Finns en typ av träning som jag har för mig tränar de "inre magmusklerna" de som håller tillbaka innälvorna. Läste om detta när jag satt och undra varför vissa bodybuilders har utåtputande mage även om de har minimalt med fett. Detta var pga steroider som hade förstorat innälvorna.

Jag läste också att det fanns en övning som man kunde göra enkelt hemma för att fixa detta.

1. Stå rakt upp och blås ut all luft du har ur lungorna.
2. Ut med bröstet
3.Spänn magen i 20-30sec
Repetera 2-3gg

Jag har inga källor på detta men det är vad jag har hört, någon kanske kan rätta mig :) Ursäkta om det är dåligt formulerat, kör 8st pokerbord samtidigt ^^
Är det så dom gör när dom posar på scen? :D

[Seduced]

Skulle tippa på att det är vanligt fett på magen. Det är ganska normalt att fettdepåerna vid magen försvinner sist. Är den mjuk och slapp så är det väl bara att gå ner tills den är borta. Är den spänd och svullen kanske du ska kolla upp den.



Om detta funkade borde ju inga bodybuilders ha putmagar eller?

Är det så dom gör när dom posar på scen? :D

Det var här jag läste i alla fall

http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm

[Toby Asp]

Det var här jag läste i alla fall

http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm

Ja, har TS en svullen mage och synliga magmuskler så kan han ju testa. Har han en vanlig slapp fettomage så är det det fettviktsnedgång som gäller.

[thompaboy]

Kan det handla om taskig hållning? Springer man omkring ihopsjunken kan ju det göra att man ser tämligen smalfet ut fast man inte har nån högre fettprocent.

[BALBOAN]

Kan det handla om taskig hållning? Springer man omkring ihopsjunken kan ju det göra att man ser tämligen smalfet ut fast man inte har nån högre fettprocent.


Kan stämma. Jag har heller aldrig tränat magen. Har aldrig orkat köra setups m.m på gymmet eftersom jag var rätt fet förut och rutorna ändå inte skulle synas. Har helt enkelt tränat hela kroppen förutom mage i 1 år. Kan det bero på det?

[Toby Asp]

Kan stämma. Jag har heller aldrig tränat magen. Har aldrig orkat köra setups m.m på gymmet eftersom jag var rätt fet förut och rutorna ändå inte skulle synas. Har helt enkelt tränat hela kroppen förutom mage i 1 år. Kan det bero på det?

Finns ju många i bra form som inte tränar specifika magövningar. Magen kan dock få en hel del stryk i vissa basövningar. Lägger du upp en bild kanske folk kan ge dig bättre svar.