handdator

Visa fullständig version : Massage


Flytkorken
2009-12-29, 22:46
Jag fick en "hand held massager" i julklapp av föräldrarna.

Nu undrar jag såklart om man kan använda denna fördelaktigt för styrketräningen? Jag läste i någon tråd att man kunde minska träningsverken något med massage efter passet.
Finns de förutom detta någon direkt fördel eller nackdel med att massera musklerna man arbetat med efter passet?

Det är alltså en ganska mild variant som mest bara vibrerar ett par millimeter. Inget som gör ont på samma sätt som en "riktig massage".

Hoppas jag var tydlig med min fråga

//Korken

siimon89
2009-12-29, 23:05
Tror jag har en likadan hemma. Har kört den på vader med gott resultat. Överkroppen funkar säkert oxå bra.
Den ökar blodflödet till musklerna även vid mildmassage. Så du kan nog defenitivt dra fördel av den efter passen.

Flytkorken
2009-12-30, 00:35
Jo de var min teori. Borde vara bra får något tycker man :)
Samtidigt funderar man om muskeln verkligen mår "bättre" av de? eller om man bara förstör återupphämtningen.
Finns de fördelar i form av snabbare återupphämtning, ökad proteinsyntes eller dyligt?

Vunnis
2009-12-30, 17:35
Massage = ökad blodcirkulation = snabbare återhämtning! Samma som dom ooh så populära spikmattorna, right? =)