Kondition, före eller efter styrkepass?

[El Maco]

tja jag har börjat köra lite intervaller på löpband för att bättra på konditionen. Jag vill kunna kombinera det med styrketräning så frågan är vad jag borde börja med?

[Peter.B]

Jag brukar avsluta med det. Generell regel brukar vara att man ska börja med det man prioriterar mest. Sen är det hyfsat känt (i alla fall här på kolo) att samtida styrke- och konditionsträning förstör effekterna av varandra litegrann. Med det sagt tror jag inte att det spelar särskilt stor roll, kör det när det passar dig och när du är mest sugen helt enkelt :)

[Crocker]

Jag brukar mixa i samma pass, fast då är det oftast mer styrka.
Tycker inte det går så illa.

[r3mpuh]

Före om du prioriterar konditionsträningen och efter om du prioriterar styrketräningen.

[Marcus94]

Före om du prioriterar konditionsträningen och efter om du prioriterar styrketräningen.

+1

Konditionsträning före tröttnar ju klart ut dig, så då kanske du inte presterar lika bra på styrketräningen.

Allt har med prioriteringar som den vise personen över mig sade.

[King Grub]

Inte bara prestation, utan konditionsträning sänder signaler på cellnivå som stänger av muskeluppbyggnaden styrketräningen stimulerar. Både före och efter är dåligt, men före är sämst.