trapzaktivering i skivstångsrodd?

[hejduck]

fråga: med vilken vinkel för överkroppen, aktiverar jag bäst trapezius (helst övre) i skivstångsrodd.
ska jag ha ryggen typ helt jämt med marken, som på en bänk, eller ska man ha den högre upp?

förklara gärna noggrant.

undrar också över några fel ryggövningar som är välutvecklande för trapezius, förutom shrugs.

tack!

[Pressarn]

Känner du verkligen inte det själv när du kör? Men iaf, för att aktivera trapsen så ska rodden likna shrugs eller hur? Alltså nästan- eller helt upprätstående för att aktivera trapsen.
Själv kör jag något mittemellan upprättstående och parallellt med golvet.

[z_bumbi]

Jag skulle inte försöka pricka övre delen av trapsen med stångrodd, bättre att köra mark och shrugs för det. Frivändingar om man har en bra instruktör är också bra.

Vid rodden är det bättre att koncentrera sig på resten av ryggen..

[hejduck]

mmkay
tack!