handdator

Visa fullständig version : Fel skrivet?


Gosti123
2009-12-18, 21:26
Ditt ungefärliga energibehov kan du räkna ut genom den beprövade Harris&Benedict-ekvationen från 1919:

Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder)


På män ska det väl stå 660,5? Isf har king grub skrivit fel i översta tråden.

King Grub
2009-12-18, 21:28
Varför skulle det stå 660.5?

Flykt
2009-12-18, 21:29
Ja, det är felskrivet. Rubriken alltså :D

Tanner
2009-12-18, 21:49
Formeln är helt rätt.

Du blandar inte ihop det med kvinnors formel som börjar med 655...

http://en.wikipedia.org/wiki/Harris-Benedict_equation

Gosti123
2009-12-18, 22:30
Vafasen, så jag behöver inte ens få i mig 2k kalorier om dagen för att ligga på mitt behov?

70 kg 170 lång 16 år

1,7 k ca fick jag det till, stämmer detta?

time3
2009-12-18, 22:38
det kan nog stämma...

LadyG
2009-12-18, 23:29
Vafasen, så jag behöver inte ens få i mig 2k kalorier om dagen för att ligga på mitt behov?

70 kg 170 lång 16 år

1,7 k ca fick jag det till, stämmer detta?

Läste du stycket efter det?

Slutsiffran är ditt BEE, dvs ditt basala energibehov vid vila.

Därefter multipliceras BEE:t med en stress- och aktivitetsfaktor från 1.2 - 2.0, där 1.2 är en dag framför datorn och 2.0 är en idrottsmans dag inom en konditionsgren, och från summan du får fram (som alltså visar det energiintag du behöver för att din kroppsvikt skall vara konstant vid den aktivitetsnivå du anger) drar du av 500 kcal. Det är kaloriintaget som du bör ligga på för att uppnå viktminskningen av ett halv kilo per vecka.

Gosti123
2009-12-19, 09:08
Ah, tack :D. Men det står att man ska multiplicera med 2.0 på träningsdagar inom en konditionsgren, hur ska man göra på den dagen man bara gymmar?

Eddie Vedder
2009-12-19, 09:11
Ah, tack :D. Men det står att man ska multiplicera med 2.0 på träningsdagar inom en konditionsgren, hur ska man göra på den dagen man bara gymmar?

Beror på vad du gör i övrigt den dagen.

Det kan vara en helt träningsfri dag men ändå innebära 2.0 om du är väldigt fysiskt aktiv på annat vis.

Gosti123
2009-12-19, 11:00
Cyklar till skolan och tillbaka, ca 4 km dit o tbx. Men det är ju inte jobbigt.

King Grub
2009-12-19, 11:01
Är du relativt stillasittande resten av dagen kan du inte använda 2.0 som aktivitetsfaktor pga den där aktiviteten, nej.

Sniggel
2009-12-19, 11:41
Cyklar till skolan och tillbaka, ca 4 km dit o tbx. Men det är ju inte jobbigt.

1.4-1.5 kanske.