Köpa vilken träningsbok? Julklapp till lillebror.

[bear.flowertwig]

Förslag? Hade jag bott i samma stad hade jag kompletterat med att agera lite PT själv men eftersom det inte går måste det vara en rätt enkel träningsbok(gym) med inspirerande program för en nybörjare som inte har som mål att bli Mr O utan snarare komma igång som vardagsmotionär.

Tack!

[Kwon]

Paolos bok kanske?

Träna en Kvart om dagen
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/traning/article1554647.ab

Recension
http://traningsblog.blogspot.com/2008/03/trna-med-paolo-roberto.html

[bear.flowertwig]

Tack Kwon.

Verkar vara ett bra tips. Brorsan har dock tillgång till gym så gärna tips på specifika böcker för gym. Kan mkt väl att köpa Paolos bok också bara för inspirationen och enkelheten :thumbup:

[kelk]

Jag gillar Styrketräning - en anatomisk guide.

[Exhale_]

Tycker att Delaviers bok är rätt bra även om den fokuserar mer på övningar i sig: http://www.bokia.se/bok/9789185225804/styrketraning-en-anatomisk-guide-frederic-delavier/

Annars har ju Bartoll - The body transformation guide men den faller kanske på att det är en e-bok :P Vem fan köper en e-bok.. Ljudbok är ju en grej men e-bok..

[mtlca]

Jag gillar Styrketräning - en anatomisk guide.

+1 på den boken.

[bear.flowertwig]

Innehåller den några programupplägg också? Vill gärna hitta en gym-for-dummies :) som bara är att följa A-Ö. Åtminstonde i början för att komma igång och skaffa en ny vana. Har tyvärr slängt de jag köpte själv men har för mig att de var av Paulun (hmm, eller Rytter kanke) och Zane. Borde ha dykt en del nya och bättre sen dess tycker man?

[kelk]

Nej, tyvärr är det inga programupplägg. En anatomikarta med markerade muskeldelar som tränas av en viss övningar. Kanske inte är vad du letar efter, men den är bra! :)

[jaosef]

http://www.bokus.com/b/9185225630.html

Rätt basic bok som tar upp både kost, övningar och träningsupplägg.