handdator

Visa fullständig version : Inåt/utåt rotationer - teknik?

way
2009-12-12, 01:02
Jag brukar låsa min överarm mot revbenet, och sedan bara rotera ut och in med en nittiograders vinkel. Är det rätt teknik?
Martin Löwgren
2009-12-12, 10:12
Jag brukar låsa min överarm mot revbenet, och sedan bara rotera ut och in med en nittiograders vinkel. Är det rätt teknik?

Under inåtrotationer ja men under utåtrotationer ska armen hållas cirka 10 grader abdukcerad ut från kroppen för bäst aktivering av rotatorcuffens utåtrotatorer.
way
2009-12-12, 13:25
Tack!