Baksida axlar i cable en arm elr två?

[Almkvist]

Jag har kollar runt på nätet lite och då jag söker på denna övning:Baksida axel i cable maskin(Rear lateral raise cable) så ser jag att dem flesta bara kör en arm i taget.

Finns det nå fördelar med att göra det eller är det bara att folk upplever bättre kontakt?
Sen så tänkte jag även ifall man måste ha mer än en renodlad baksida axelövning? Jag tränar inte bröst nå överdrivet mycket och sen så kör jag ju hantel rodd och liknande(Ifall det nu tar baskida axel).

Mvh Almkvist.

[Fjäderfrans]

TEsta båda varianterna så kan du sedan avgöra vilken du tyckte om mest. Jag föredrar en arm i taget när det handlar om kabelmaskinen.

Många tycker att roddar räcker för just bakre axlar. Det är alltså upp till dig om även du tycker det. För min egna del varierar jag från att köra tre övningar till noll övningar för bakre axlar.

[Phindus]

http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/CBSupineRearLateralRaise.html

Testa den så ska du se att det blir fart på maskineriet

[Almkvist]

Det var ju typ den jag tänkt att köra fast stående framåt lutad. Får väll prova båda och sen känna vilken som funkar bäst!=)